Ex Taastamise Strateegia

Kuidas olla enesekindel, kui pärast lagunemist tunned end jama

2024

On inimesi, kellel on raskusi teie otsuste mõistmisega. Leidub inimesi, kes kuulavad, kuidas teid jätkatakse ja jätkatakse teie lahkumineku kohta ja kes saavad rääkimisest kõrini. See juhtub. On inimesi, kes ütlevad, et unustage oma endine või et ta pole seda väärt.

Kes teab? Neil kõigil võib olla õigus.

Kuid tõde on see, et peate tegema seda, mis on teie jaoks parim.

Ja kui inimesed hoolivad sinust, isegi kui sa ajad neid hulluks, võtavad nad teie südames huvi ja toetavad teid.

Olen sellest varem rääkinud teistes artiklites, kuid kannan pidevalt kahte rõngast, et lihtsalt endale meelde tuletada, et pean meeles pidama valikuid, mis on minu huvides. Ma mõtlen, et ma kipun pidevalt teiste inimeste eest hoolitsema, nii et mul on mõnikord vaja meeldetuletust.

Niisiis, kui on inimesi, kes ei saa teid teie huvides otsuste tegemisel toetada, siis on aeg anda neile inimestele veidi ruumi. Selle läbimisel peate TEE seadma oma prioriteediks.

Oluline on kogu protsessi vältel positiivne püsida, sest spiraali on nii lihtne minna. Fakt, mida ma olen kindel, et te juba teate.

Nii et kui keegi hakkab sinuga negatiivselt suhtuma,

... olgu see pere, sõber või juuksur ...

Kui nad hoiavad teid tagasi, siis ütlete neile järgmist ...

'Vaata, ma tean, et proovite aidata, kuid mul on tõesti vaja säilitada positiivne väljavaade. Nii et mul on vaja, et sa toetaksid mu otsuseid või vähemalt ei takistaks neid. Vastasel juhul palun teil anda mulle ruumi, kuni ma sellest läbi saan. '

Ja ärge hakake seda tegema kõigiga, kes teiega ei nõustu. Negatiivsel ja realistlikul on vahe.

Võtke see minu käest, ma ütlen inimestele asju, mida nad ei taha iga päev kuulda, ja on põhjus, miks nad mind eemale ei tõrju. Ma ei lase oma arvamusel oma otsust hämardada ning mu sõbrad ja pere teavad seda. Isegi kui mulle sõbra poiss-sõber absoluutselt ei meeldi, aga ta armastab teda ja teeb teda õnnelikuks, aitan ta temaga asju lappida, sest see on nende elu. Ma ei hakka teda pidevalt ütlema, et ta ta maha viskaks, sest tal on ALATI sibulahing ... alati!

Nii et kui teil on sõber, keda te teate, ei lase tema arvamusel mõistuse teele sattuda ja nad ütlevad teile, et see on halb mõte ... need on inimesed, keda te kuulate, isegi kui teile tegelikult ei meeldi nad peavad ütlema.

Kuid võite öelda oma emale, et ta mõtleks teie enda ettevõtte vastu, kui ta üritab teid kõigi oma sõprade lapselastega üles seada.

Õppige, kuidas enda eest seista

Ma räägin paljude naistega ... iga päev ... terve päev ...

Ja enamasti lasevad nad meestel oma elus juhtida suunda, et nende elu või suhe kulgeks. Ja ma leian end võitlemast tungi neilt küsida ...

'Miks?'

'Miks peaksite istuma autosse kellegagi, kellel pole teie südames kõige suuremat huvi, kui teie võiksite olla see, kes sõidab?'

Teil pole juhiluba? Saite ühe?

Kas teil on pedaalidele jõudmiseks lühike aeg? Saate auto, millel on käsijuhtimisseadmed.

See on sinu elu, sul peaks olema sõna sekka öelda. Põhjus, miks te pole enda eest seisnud, pole tegelikult oluline. Sa pead lihtsalt otsustama seda teha.

Ainus olukord, mida ma ei soovita, on see, kui teie endine või praegune partner oli füüsiliselt vägivaldne.

Niisiis, räägime kuidas.

Kuid kõigepealt ... peate otsustama, et olete valmis oma elu iseendaks muutma.

Kas olete otsustanud?

Eeldan, et ütlesite just jah.

Niisiis, peate oma elu inimestele õpetama, kuidas teid kohelda, mis on vastuvõetav. Sa saad selle, mida sallid.

Näete, et olete juba kõigile õpetanud, et halvasti kohtlemine oli minevikus vastuvõetav. Selle muutmiseks peate teenima nende austuse, haarates oma elu üle kontrolli.

Ärge püherdage vaese minuga.

Töötage meeldejääva tüdrukuelu ehitamise kallal. Ja kui keegi kohtleb sind halvasti, ütled sa:

'Hei! Ma ei vääri seda. '

või

'Hei! Ma väärin seda paremat. '

Niisiis, nii teete seda, et ära tunda need enesehaletsuse mõtted. Nad on

'Miks need asjad minuga alati juhtuvad?'

Kui tunnete ära sellised mõtted, nagu need sisse hiilivad, peate need sulgema ja ütlema endale,

'Kuule, ma väärin rohkem!'

Kui olete oma meelt ja seda, kuidas ennast näete, valdate, ei salli te kedagi teist, kes kohtleb teid austusega.

Kui nad seda teevad, peaksite rääkima selgelt ja autoriteetselt. (See tähendab, et ei tohi nutta ega kerjata.)

Nii et kõva ja kindla häälega öelge:

'Vabandage, ma ei vääri, et mind niimoodi koheldaks. Kui kavatsete ka edaspidi osa minu elust olla, kohtlete mind austusega või ei ole te enam minu elu. Kas sellest on aru saadud? '

Kui nad ütlevad midagi muud kui jah, siis katkestate nad ja ütlete:

'Ei, see on läbirääkimisteta. Olete kas sees või väljas. See on sinu teha.'

Oleksite üllatunud, kui tõhus see on. Täitke oma elu inimestega, kes austavad ja toetavad teie otsuseid. Ja eemalduge neist, kes seda ei tee.

Millest sa oled tehtud

Jala tunne on pärast lahku minekut täiesti normaalne, kuid kui te veedate end higistades ja sööte cheetosid ja pitsat ning vaatate Netflixi liigselt, siis EI tee te endale mingeid soove.

Pöörake tähelepanu sellele, mida panete oma kehasse

Teie keha saab energiat luua ainult sellest, millele tal on juurdepääs. Kui täidate selle jama, tunnete end nagu jama. Kui sööd paremini, siis varustab keha sind puhta energiaga ja enesetunne paraneb.

Pange enda eest hoolitsemine prioriteediks.

See on tähtis.

Te ei saa enesekindlust koguda, kui tunnete end nälkjana.

metsiku reitingu kutse 2020

Niisuta ka. Enamik inimesi ei joo alustuseks piisavalt vett. Kuid keha kasutab vett toksiinide väljavoolamiseks ja ajusse piisava hulga hapniku saamiseks. Teie aju ei saa ilma hapnikuta töötada. Ülejäänud keha ei saa ilma ajuta töötada ... Nii et see on omamoodi suur asi.

BCAA on nagu minu salarelv. See on lühend hargnenud ahelaga aminohapetest.

Neid võib leida valke sisaldavatest toitudest, nagu kana, veiseliha, lõhe, munad ja vadakuvalk. Ise eelistan oma juua. Ma eelistan neid ...

Neil on head maitsed.

Need sobivad suurepäraselt paljude asjade jaoks ja neid kasutavad peamiselt sportlased.
Need aitavad pärast treeningut taastumisaega.
Need on hea puhta energia allikas.
Need aitavad säilitada lihasrakke.
Need aitavad vähendada keha rasva.

See on nagu energiajoomine ilma igasuguse halva kraamita, mis on teie jaoks halb.

Rääkimata sellest, kui jõuate jõusaali, aitab see tulemusi kiirendada.

Lihtsalt idee.

Ma arvan, et see on selline 'olukord, mida sa sööd.'

See on lihtsalt faktor, mis mängib kaasa teie enesetundele. JA see on midagi, mille üle teil on kontroll.

Kuidas sa ilmud

Meigi jõud

Mu vanaema andis mulle omamoodi õnnistuse, mis alati lõppes,

'... võib-olla suudate mehe tema jälgedes peatada ja teie silmapliiats on mehe tapmiseks piisavalt terav.'

Ta oli kuidagi vinge. Tal oli siiski mõte.

Välimusele pingutamine muudab enesetunde muutumist. Kõnnid erinevalt, räägid teistmoodi ja inimesed kohtlevad sind erinevalt.

Juhuslik ilunipp: kui teil on silma all kotte, võite teha tassi rohelist teed ja jahutada teepakid külmkapis ning asetada need silmade kohale. See pole mitte ainult lõõgastav, vaid ka kofeiin vähendab silma ümbritsevaid veresooni ning vähendab turseid ja tumedaid ringe. Mulle meeldib hoida silmakreemi ka külmkapis.

Toiduvarustus

Täpselt nii! On aeg higistamist kraanida!

Teate seda tervet kleiti soovitud tööle? asi?

Noh, nüüd ma ütlen teile, et peate riietuma nii, nagu soovite.

Kui loete seda, siis eeldan, et olete väsinud tundest nagu jama. Muutkem seda, eks?

Kõigil on see üks riietus, mis paneb teda end võitmatuna tundma.

Ja kui teil pole midagi sellist, mis teid selliseks tunneks, võib olla aeg garderoobi värskendada.

Duši all käima.
Tehke oma juukseid.
Pange meik ja mõned kontsad, mis ei jäta.

Tee midagi! See on teadus.

Tõuse üles ja mine tee midagi. Midagi positiivset.

Minge jooksma või isegi jalutama. Mine! Õhtustage sõbraga ja rääkige kõigest, välja arvatud teie endine.

Pidage meeles ... positiivset.

Tehke kõike, mis võtab teie mõtted lahku minekust ja tekitab elus tunde.

Newtonil oli liikumise osas kolm seadust.

Esimene seadus:Inertsiaalses võrdlusraamis jääb objekt kas puhkesse või jätkab liikumist püsikiirusel, välja arvatud juhul, kui sellele mõjub jõud.

Teine seadus:Inertsiaalses võrdlusraamis on objektil olevate jõudude F vektor summa võrdne selle objekti massiga m korrutatuna objekti kiirendusega a: F = ma. Siin eeldatakse, et mass m on konstantne. (Ärge muretsege, ma ütlen selle sekundiga inglise keeles.)

Kolmas seadus:Kui üks keha avaldab teisele kehale jõudu, avaldab teine keha üheaegselt jõudu, mis on võrdne suurusjärguga ja vastupidine esimesele kehale.

Ma tean. Ma tean. see on teadus-y.

Aga kannata mind.

Praegu saan aru, et mul on mõne sammu tegemisel või selle esimese sammu astumisel probleeme. Mõtlete kõigile võimalikele põhjustele, miks peaksite lihtsalt jääma selliseks, nagu te olite.

Uskuge või mitte, aga tema kolm seadust saab ümber kirjutada, et need oleksid vähem teaduslikud ja sobivamad. Neid saab üle kanda mõtteviisiks.

Kui te ei leia õiget motivatsiooni, midagi, mis teid ajendab, siis ei muutu midagi. (Pall ei veere enne, kui seda lükatakse)
Kaugus ehk muutuste suurus sõltub sellest, kui võimas see motivatsioon on. Leitud motivatsioon peab olema võimsam kui kaotuse kaal, mis teid paigal hoiab.
Kui töötate enda motivatsiooni vastu, läheb see kaugemale. Hirmul on võimalus panna meid suruma jõudude poole, mis meid edasi ajavad.

Seda viimast on raske sõnadesse panna. See peaks seda lihtsustama.

Niisiis, tõuse üles, tee asju, mis ma selles artiklis olen välja pannud. Ja mida rohkem edasi liigute, seda kergemaks see läheb.

Millised on teie võimalused endist poiss-sõpra tagasi saada?

Esmalt minge väikeste võitude saamiseks

Enesekindlus tuleb sellest, kui usud, et suudad midagi ära teha. Kuni selle hetkeni on üldine idee pääseda lagunemisjärgsest rutiinist, mis arvatavasti teid selle artikli juurde tõi.

Kuid see ... see seisneb väikeste eesmärkide püstitamises ja lammutamises.