Etapid, mil te endiselt teksti tagasi ei saa ja kuidas neist ellu jääda

Leina staadiumid on hästi uuritud.

Enamik inimesi seostab neid etappe surmaga, kuid neid saab rakendada ka teiste leina põhjuste korral. Sellised asjad nagu töökoha kaotus, traumaatiline vigastus või isegi lagunemine võivad kõik käivitada leina staadiumid.

Samal ajal kui inimesed lähevad etappidest erineva kiirusega üle, töötavad nad kontuurina, et aidata inimestel mõista, miks nad tunnevad end nii, nagu nad tunnevad.



Kõik viis etappi on mitte ainult tuvastatud, vaid on olemas suur hulk uurimusi, mis aitavad inimestel etappidel navigeerida ja tervislikult läbi liikuda.

Miks ma teile seda räägin?

See on õiglane küsimus.

Oletame, et olete kontakti puudumise kaudu edukalt hakkama saanud. Teie esimene kontakttekst on kõik plaanis ja julgete lõpuks nuppu Saada vajutada. Siis sa ootad. Ja. Oota ... ja oota veel. Kuid seda teksti tagasi ei tule kunagi.
Valmistage ennast ette ... olete läbimas etapid, mil teksti ei saada tagasi.

Esimene etapp: paanika

Vajutate saatmisnuppu ja hammustate koheselt huuli.

Oh ei ... Kas see oli õige öelda?

Miks ma seda sõna kasutasin ?!

See oli viga ...

Loete ja loete oma saadetud sõnumit uuesti ja uuesti.

Kui algne tunne 'mida ma olen teinud' möödub, märkate, et kell tiksub, kuid vastust pole tulnud.

Üks minut

viis minutit

kümme minutit möödub ja ikkagi pole midagi tulnud.

Su süda hüppab kurku ja mõistad, et nad ei kavatse kunagi vastata, nad on su unustanud, vihkavad sind. Tõenäoliselt naeravad nad praegu teie üle !!

Minut, viis minutit, kümme minutit möödub ja ikka pole midagi tulnud. Teie süda hüppab kurku ja mõistate, et nad ei vasta kunagi, nad on teid unustanud, nad vihkavad teid. Tõenäoliselt naeravad nad praegu teie üle !!

Su süda hüppab kurku ja saad aru, et ta ei kavatse kunagi vastata.

Ta on su unustanud.

Ta vihkab sind.

Tõenäoliselt naerab ta praegu teie üle !!

Lõpeta

Sulge oma silmad

Hinga sügavalt sisse

Lõdvestu

Töötame selle etapi terve minut mõistliku inimesena läbi.

Järeldused, millele hüppate, tõenäoliselt ei vasta.

Kõigepealt hinnake kogu olukorda.

Kas saatsite teksti tööajal? Võib-olla pole nad vastanud, sest nad töötavad või on muul viisil hõivatud.

Järgmisena kaaluge olukorda uuesti.

Olete seda inimest viimase 30 päeva jooksul edukalt ignoreerinud. Võib-olla on nad selle aja jooksul teiega ühendust võtnud ja võib-olla mitte. Mõlemal juhul pole nad teilt midagi kuulnud ja nüüd siin olete, hüpates tagasi üles. Selle töötlemiseks võib kuluda aega, sõltuvalt sellest, kuidas ta end lahku ajab.

Selle etapi üleelamisel on kõige olulisem meeles pidada, et kannatlikkus on võtmetähtsusega. Ärge paanitsege ja reageerige üle. Selle asemel tehke enda tähelepanu hajutamiseks midagi lõbusat, nii et te ei kontrolliks oma telefoni iga kümne sekundi tagant.

Teine etapp: paranoia

Paranoiaetapp on tõesti paanikaetapp 2.0.

Kui su mõte kihutab, hakkad mõtlema, MIKS sa ei saa tagasi teksti, mida nii väga tahaksid, rändab su mõte ja hakkad kujutama uhkeid naisi, kellega ta koos on. Pikk, õhuke ja tugev, teie juustest pikemate ja paksemate juustega. Hakkate pildistama asju, mida TEADA, et te ei peaks kujutama - ja see on võti.

Ausalt öeldes jäi su endine tõenäoliselt magama, taustal mängis kohutav film ja käsi püksisäärtega ja Dorito puru särki katmas ning see on põhjus, miks sa seda teksti tagasi ei saa.

Tunnistage, et need teie Exi mõtted asendajaga väljas olemise kohta on hävitavad ja ebatõenäolised.

Vaata seda teed.

Oletame, et teie kõige pöörasemad kahtlused on õiged ja mis iganes kohutavaid asju, mida te oma endise ette kujutate, on tõsi. Kas te paanitsete selle pärast, muudab seda?

Tunnusta oma väärtust ja usu, usu tõeliselt, et sul on endisele pakkuda rohkem, kui ükski teine ​​inimene suudaks. Teie enesekindluse prognoos aitab teil mitte ainult etappe edukalt läbida, vaid meelitab ka teisi teie juurde.

Kolmas etapp: kurbus / häbi

Kui esialgne paanika on veidi vaibunud, jääte endiselt telefoni vahtima, ilma uute teadeteta.

Sel hetkel muutub teie paanika kurbuseks ja häbiks.

See on arusaadav. On alandav panna ennast reale ja olla kellegi suhtes nii haavatav, kui seda lihtsalt ignoreeritakse. Hakkate laskma oma mõtetel enesekindlusest hägustuda. See on aeg, mil seisate küünte närides peegli ees ja mõtlete, mida peate muutma, et ta teid mäletaks. Pisarad tõusevad ja sa mõistad ... Sa polnud kunagi piisavalt.

Teie sõrmed hakkavad sügelema ja nüüd algab näägutamine.

'Vabandust, et saatsin teile sõnumi.'

'Ma tean, et ma ei oleks pidanud .:

'Ma tean, et sa ei hooli minust.'

Woah. Lihtne. Pumbake pidurid.

EBR-i gurud on selgitanud, miks näägutamine on vale tee.

Meeleheide ja enesehaletsus ei hakka kedagi enda juurde tõmbama.

Parim stsenaarium on see, et saate teksti „Palun lõpetage” tagasi.

Halvimal juhul lükkate juba kõhkleva Exi kaugemale.

Mõlemal juhul ... need mõtted on hävitavad ja mis kõige tähtsam - EI OLE TÕESED!

Teie eneseväärikuse tunded ei tohiks kunagi toetuda teise inimese tegudele. Kui leiate end kurbuse / häbi staadiumist, on kõige olulisem keskenduda oma tervisele, rikkusele ja suhetele.

Pange telefon maha ja minge jõusaali. Uue soengu või meigitehnika õppimiseks võtke aega. Jätke telefon sõbraga väljas käies autosse.

Mõistuse eemaldamine kurbusest ja keskendumine positiivsetele tegudele sunnib teid meeles pidama, et teie elu on NII palju rohkem kui tekst tagasi.

Neljas etapp: viha

Järgmine etapp on üsna tõenäoliselt kõige hävitavam etapp.

Kui olete välja jõudnud ja mõistate, milline paha tegelik olete, hakkate vihastama. Ja viha on ohtlik emotsioon.

Kuidas ta julgeb sulle tagasi saata?

Sel hetkel kipume meeletult hulluks minema. See on punkt, kus 'Sa ei ole minu aega väärt! Ma pole sind kunagi armastanud! ' tekstid ärkavad ellu.

Me ütleme asju, mida me ei mõtle, ja teeme asju, mida hiljem kahetseme.

Selle etapi jooksul ilmume nende majja, et visata soovimatuid kingitusi välisuksele.

Me räuskame ja möllame ning kui see kõik on läbi, vaatame õudusega meie ees aset leidvat hävingut.

Halvim osa? Hullumeelne eksakt ei tee midagi muud, kui paneb neid uskuma, et teie ignoreerimine on kõige targem valik, mis nad teinud on.

kes oli varjatud tapja

Mida siis teha, kui see tuli teie sees põlema hakkab?

Suunake see pikas perspektiivis käima.

Võtke kick-poksi klass.

Mida iganes peate selle energia ära põletamiseks tegema, tehke seda. Ärge laske sellel podiseda. Kui te ei soovi seda ära teha, siis mediteerige või osalege lõõgastavas joogas. Mittefüüsiline viha vabastamise meetod on kirjutada üles kõik, mida tunned ja miks sa nii tunned.

Kui lasete sel rinnal istuda ja haududa, põhjustab see hiljem plahvatuse.

VÕI, võib-olla veelgi hullem, tekib pahameel ja see paneb teie ja teie endise vahele ploki, mis hiljem uuesti üles kerkib. Selle negatiivse energia kehast välja saamine on ainus viis selle etapi edukaks läbimiseks.

Viies etapp Esimene võimalus: aktsepteerimine

Kui olete kõik ülaltoodud etapid edukalt läbinud, saate tõdeda, et teksti tagasi saamata jätmine EI OLE tegelikult maailma lõpp.

Teie elu on ilus ja täis ja kuigi mõistate, et see on väike pettumus, teate, et olete palju rohkem kui see tagasilöök. Nõustute olukorraga armu ja saate liikuda järgmise peatüki juurde: Mida teha pärast seda, kui te teksti tagasi ei saa.

Aga….

Millised on teie võimalused endist poiss-sõpra tagasi saada?

Viies etapp Teine võimalus: ummikus.

Kui te ei suutnud end kõigist neljast esimesest etapist edukalt läbi viia, leiate end ummikus.

Kas olete saatnud sõnumeid või teinud midagi, mida te ei saa tagasi võtta, või leiate end negatiivsest mõtteviisist, mis ei võimalda teil positiivselt edasi liikuda.

Ükskõik, mis see on, anna endale aega. Valusast olukorrast läbi liikumine on mõnele lihtsam kui teistele ja kui teil on kurbuse või häbi tundmiseks vaja võtta paar päeva, siis on see hästi.

Ootad ja ootad, aga mitu päeva on möödas ja seda lihtsalt ei juhtu.

Vastust ei tule.

Hinga sügavalt sisse

nooguta

hoia seda kõrgel

ja mõtle endamisi: 'mis nüüd?'

Eeldades, et olete läbinud ülaltoodud etapid, võime eeldada järgmist:

  • Te pole saatnud ühtegi järelteksti
  • Te pole olukorra pärast enam kurb ega vihane
  • Mõistate, et mängu võisid tulla ka muud tegurid.

Järgmine samm on näidata neile, et te ei oota lihtsalt teksti tagasitulekut. Postitage sotsiaalmeediasse pilte, kus olete sõpradega, naerate, naerate ja naudite mõnusalt aega. Näidake, et see väike juhtum, kus teksti tagasi ei tulnud, ei häirinud teid üldse.

Inimestena armastame me väljakutset. Kui teie Ex teab, et istute kodus ja vahtite oma telefoni ekraani, pole neil mingit motivatsiooni teiega ühendust võtta.

Nüüd olete postitanud veebipilte, mis näitavad, et olete väljas ja olete liiga mõtlemises. Kui tekstsõnum hüppab üles, siis tehke rõõmsat tantsu ja pange siis telefon rahulikult ära, kuni levinud aeg on käes. Ärge saatke sõnumeid tagasi, kui kell on kümme laupäeva õhtul.

Sa oled nüüd liiga hõivatud!

Selle asemel oodake pühapäeva üheteistkümneni, et saata rahulik ja juhuslik vastus. Vestluse jätkamiseks lõpetage see vastus avatud küsimusega.

Ärge oodake nii kaua, kuni sõnum tagasi saadate, et kaotate hoogu ja panete teda mõtlema Hm ... võib-olla poleks ma pidanud talle vastama. Kuid ära hüppa ka tema eest.

Kui teksti tagasi ei ole ikka veel tulnud, ärge paanitsege. Vaadake üle teie saadetud tekst.

Kas see oli teema, mis teie endist tõeliselt huvitab või oli see midagi, mis teid huvitas?

Kas oli avatud küsimus või tähelepanu haaraja?

näide: “arvake ära?!; sa ei usu seda kunagi ... '

Kas see oli lühike ja täpne?

Kas see ei olnud emotsionaalne?

Kas see oli positiivne?

Kas tasus vastata?

Kui vastasite nendele küsimustele ei, või kui teie tekst oli lihtne „Hei”. Seejärel tundke ära, et see polnud parim esimese kontakti tekst, ja alustage parema variandi väljatöötamist.
Nüüd olete oma esialgse tekstsõnumi vead ära tundnud ja selle täiuslikkuseni viinud. Sel ajal, kui te teksti tagasi ei saanud, oli miniatuurne kontaktide periood. See on kasulik ja peaksite tagama, et see väike kontakt puudub 3-5 päeva, kauem, kui teil on endiselt negatiivseid tundeid.

Valige oma uue, täiusliku, kindlasti vastuse saamiseks teksti abil sobiv kellaaeg, kui teate, et ta on kõige vähem hõivatud, ja vajutage seda saatmisnuppu. Niipea kui see on saadetud, minge midagi iseendale. Hankige massaaž või minge tööle. Kõik, mis aitab ärevast energiast.
Kui juhtub halvim olukord ja vastust ikka pole, astuge samm 10–14 päevaks tagasi. Pidage meeles, et aeg ravib kõik asjad ja kannatlikkus on Ex taastumislahingu kõige olulisem voorus. Kõik head asjad tulevad neile, kes ootavad, ja kui jätkate enda kallal töötamist ja olete enda parim versioon, et võite olla, tulevad nad kas teie juurde tagasi või mõistate, et olete rohkem väärt kui mõni muru, kes ei suuda viitsin sulle tagasi saata.