Lõplik juhend: toetav olemine, kui sõber on lahus

ExBoyfriend Recovery ehitati selleks, et aidata lahku minevaid naisi. ExGirlfriend Recovery ehitati selleks, et aidata lahku minevaid mehi. Kuid kui ma töötasin selle välja selgitamise üle, mõistsin, et paljud meie daamid võitlevad üksi ja eraldatuna. Tundub, nagu ei teaks nende sõbrad, kuidas käituda nende individuaalse lahkulöömise leinamise viisiga.

Niisiis, võtsin ette reisi Google'i maanteel ja mõistsin, et on TONNU inimest, kes otsivad võimalusi olla parem sõber ... rohkem toetav sõber. TONNID!



Niisiis, olenemata sellest, kas olete naine, kes tunneb end pärast lahkuminekut toetamata, või sõber, kes näeb vaeva sellega, kuidas sellega hakkama saada, olen kokku pannud põhjaliku juhendi, mis sisaldab mõningaid asju, mis aitavad.

Loodan, et daamid, kes tunnevad end eraldatuna, saavad selle juhendi abil aidata oma sõpradel mõista, mida nad oma sõpradena vajavad. Ja loodetavasti leiavad hädas olevad sõbrad selle juhendi netist ja suunavad siin lahku minevad naised ExRecovery-sse, et saaksime aidata neil endised tagasi saada või sellest mööda minna ja muuta see kogemus parema elu alustalaks.

Kõlab hästi?

See sisaldab järgmist:

  1. Toetava sõbra omadused
  2. Sõbrana piire mõistmine: erinevus sõbraks või parandajaks olemise vahel
  3. Kindlad viisid, mida saate aidata

Enne kui me selle juurde jõuame, pean ma teiega, lahkuminekut läbiva naise ja sõbraga midagi käsitlema.

Naisele: Sellest punktist möödaminnes võite olla nõus mõnega sellest, mida ma ütlen. Idee on anda oma sõbrale ülevaade, mõned neist võivad minna kaugemale sellest, mida näete. Uurin psühholoogiat ja inimese käitumist. On olemas mõned levinud niidid, mis läbivad iga purunemise ja need avalduvad teie reaktsioonides. Igaüks neist nõuab teie sõbralt teatud mõistmist, hoolimata tema enda tunnetest lahku mineku suhtes.

Sõbrale: Nagu ma juba eespool ütlesin, võib teil olla mõni asi, mida ma palun teil teha, millest te ei pruugi aru saada, näiteks minna vastuollu oma loomulike instinktidega või hoida oma arvamusi endale. Pea lihtsalt meeles, et see lahusus on seotud temaga mitte sinuga ja et tema reaktsioonid sellele on veel mõnda aega toored. See kõik on seotud kannatlikkuse ja aktiivse kuulamisega.

Enamasti kirjutan sõbrale, kuid teeme Naise jaoks paar märkust.

Hüppame selle juurde.

Toetava sõbra omadused

Toetav sõber arvestab teie tunnetega. Need julgustavad teid kogu raskel ajal positiivseks jääma. (isegi kui olete vinguv, talumatu ja pisut dramaatiline.)

Toetav sõber püüab teie kahe vahel parema suhte poole. Praegu, kui te haiget teete, on sõber enda kõrval ja pettunud, sest nad saavad teha ainult nii palju, et nad ei ületa piiri ja ei võõrdu endast. Niisiis kõnnivad nad tõenäoliselt tihvtidel ja nõeltel, kui pole kindel, mida teie heaks teha.

Toetav sõber julgustab teid tegema seda, mis on teile parim, isegi kui see pole see, mida soovite teha. Näiteks kui soovite teha midagi, mis peegeldab teid halvasti, teeb kellelegi haiget või võib-olla pöördub ümber ja hammustab teid hiljem tagumikku. Kuid nad on mõistvad, kui te ei nõustu nendega ega järgi nende nõuandeid.

Toetav sõber tuletab teile meelde teie lõppeesmärke ja julgustab teid keskenduma asjadele, mis aitavad teil nendeni jõuda, mis on teie soovist oma endine tagasi saada.

Toetav sõber aitab teil leida tervislikke viise, kuidas ennast häirida, kui see on eriti keeruline. Kui olete ärritunud, on liigne energiakogus, mis sunnib teid vigu tegema (näiteks kontakti rikkumine või näägutamine), kui te ei leia midagi tervislikku, kuhu seda suunata.

Sõbrana piire mõistmine: erinevus sõbraks või parandajaks olemise vahel

Sõbra lahkumineku jälgimine ei võta neilt ainult energiat. See võib olla kõigi inimeste jaoks uskumatult kurnav. Pean silmas seda, et vaatan kedagi, kellest hoolid, nii valusat kui südamevalu.

Suhteid loome väga ilmsetel põhjustel, vajadusel armastuse ja tähelepanu järele, soovil ühenduda. Igal suhtel, kuhu me siseneme ja mida loome, on võime õpetada meile midagi selle kohta, kes me oleme, näiteks peegli hoidmine. Pärast lagunemist näeme oma tegevust selgemini, seda suurem on meie kiindumuse objektist kaugus.

manchesteri pikkus mere ääres

Ma ütlen teile seda kohe, lugesin pärast eelmise aasta lahkuminekut raamatut 'Miks mehed armastavad emaseid' ja mul oli nädalaid igal lehel, mida ma pöörasin, paljastusi.

'Noh jama, ma tegin seda valesti ... ja seda ... ja püha jama NII!'

Peate mõistma, et isegi kui see on olnud isegi nädalaid või kuid, saab ta neid tõdemusi ilma reaalse hoiatuseta. Need ei pruugi olla meeliülendavad ja naine võib kaotada ikka ja jälle usu iseendasse.

Kui inimesed kaotavad usu iseendasse, vajavad nad kinnitamist.

Nende energia ja valideerimise vajadus avalduvad tavaliselt soovis sirutada käsi ja proovida endist tagasi tõmmata, isegi kui nad teavad, et see ei aita.

Kusjuures teie energia avaldub suure tõenäosusega pettumuses ja valdavas vajaduses oma arvamust välja öelda isegi siis, kui see paneb teie ja nende vahele tohutu kiilu.

Milline sõber peaks pettuma kellestki, kes ilmselgelt haiget teeb? Eks?

Noh, inimesed kipuvad ikka ja jälle samu vigu tegema. Niisiis, võib olla pettumust valmistav, kui keegi ei saa probleemist mööda ja jätkab selle kallal mõtlemist.

Oluline on küsida oma haavava sõbra käest, mida ta teie käest vajab. Tõde on see, et nad ilmselt ei tea täpselt. Mitte paljud inimesed ei tea täpselt, mida nad igal hetkel vajavad. Nad teavad tõenäolisemalt, mida nad tahavad.

Peate saama eksperdiks selles, mida teie sõber teilt vajab. Pidage meeles, et nad ei pruugi teie nõuandeid soovida, seega peate jälgima, kuidas nad teile reageerivad. Õppige südamevalu ja süütunde lainetesse kaasa tundma. Selleks peate olema valmis nägema olukorda nii tema kui ka tema enda vaatenurgast.

Küsige lihtsalt temalt, kuidas saaksite teda toetada ja arvestada tema tunnetega, kuidas edasi liikuda.

Oma positsioonil on kaks taktikat, sõber või parandaja.

Sõber

  • Kuulab otsustusvõimetult ja võtab aega, et neile öeldu läbi seedida
  • Pakub oma arvamust alles pärast seda, kui sõber annab teada, et on valmis seda kuulma
  • Aitab leida tervislikke viise, kuidas juhtida tähelepanu kõrvale negatiivset mõju avaldavate sammude tegemisest
  • Aitab teil säilitada elualad, mis võivad olla tähelepanuta jäetud
  • Julgustab neid olema iseendale truu ja võtma meetmeid, mis on iseloomust väljas

Fiksaator

  • Annab nende arvamuse sunniviisiliselt, soovi või mitte
  • Püüab olukorra lahendada, arvestamata nende sõbra perspektiivi
  • Kas suhtesse ja lahku minekusse investeeritakse sama palju, kui mitte rohkem kui nende sõbraks
  • Analüüsib suhet üle ja tugevdab kõiki puudulikkuse tundeid, kritiseerides
  • On ülekaalukas olukorra suunas

Kui te ei saa öelda, et sõbraks olemine on kasulik, siis parandajaks olemine pole see.

Toetava sõbrana pole teie ülesanne seda nende jaoks parandada.

Kindlad viisid, mida saate aidata

  1. Lihtsalt olge seal, mõistlikult saadaval, kui nad teid vajavad. Ma ütlen mõistlikult, sest teil on oma kohustused ja elu. Kuid peate laskma tal kurvastada ja lasta tal tulla teie juurde kõigega, millest tal on vaja rääkida ... lihtsalt kuulake, mida ta ütleb.
  2. Õppige piire ära tundma, jälgides nende reaktsioone ja kehakeelt. Saate teada, kui hakkate joont otsima, kus nad hakkavad kaaluma teie sulgemist. Liiga tugevalt surudes saad pahandust ja viha.
  3. Aidake neil leida tervislikke viise negatiivsete emotsioonidega toimetulemiseks, näiteks viha vabastamine ja tema taastumisprogrammi enesesaboteerimine. Siin on mõned ettepanekud, alustage koos projekti või treeningkava, minge lõbusale ja meeleolukale kontserdile, reisidele lemmiklooma poodi (kutsikad on põhimõtteliselt kogu maailma hea kehastus) jne. Selle teisejärguline hüve täidab vaba aega, et hoida teda peast eemal, paisub minevikus tehtud vigadest.
  4. Aidake tal oma garderoobi koristada. Tead ... kraavi kõik, mis ei sobi või paneb teda end vana tundma. Seejärel kavandage mõni uus garderoobi värskendus. Mulle meeldib Pinteresti seest välja valida paar täisvarustust ja muuta poeskäik seepeajahiks. See võib olla üsna lõbus. Rääkimata volitamisest tunda end kellegi uuena.
  5. Kui ta tunneb end ettepanekutele avatumana, võite soovitada jõudu andvat tegevust. Las ta valib pildi naisest, keda ta füüsiliselt imetleb. Ole toetav, isegi kui see on eesmärk, mis tundub kättesaamatu. Nõuetekohase motivatsiooni korral saavad kõik teha kõike. Otsige lihtsalt üles Cristina Bautista. Ta on kõige motiveeritum inimene, keda ma tean, ja saavutas sõna otseses mõttes selle, mida keegi ei osanud arvata. Chris intervjueeris teda. saate panna välja pildi inimesest, kelleks ta tahab saada, võib anda talle nähtava eesmärgi tulistada. armas see välja ja pane pilt paberile. Kõrvale on ta kirjeldanud selle naise omadusi ja hobisid nii, nagu oleks see tema. 'Kui see oleksite sina, siis kuidas sa ennast näeksid? Milline oleks teie elu? ' Las ta värvib unistuste elust pilti. Seejärel soovitage koostada väljamõeldud loetelu plaanidest või toimingutest, mida võiks sinna jõudmiseks ette võtta.
  6. Tuletage talle meelde, et ta hoolitseks iseenda eest. Kui teate, et ta harrastas laupäeviti joogat ja märkate, et ta on kitsenenud, paluge võib-olla järgmisel nädalal sildistada. Pärast dramaatilist elumuutust on lihtne endasse taanduda. Siinne mõte on lihtsalt üldise tegevuse ergutamine, kuid on oluline, et see oleks tervislik. Liigne joomine ja pidutsemine pole abiks. Nagu ma ütlesin ... tervislikud tegevused, nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt. Nagu enamik inimesi teile ütleb, suurendab joomine mis tahes meeleolu, mis neil on. Isegi kui nad suudavad suurepäraselt rõõmsat nägu välja panna, varjavad masendust, võimendab joomine seda depressiooni. Miks arvavad, et purjus tekstisõnumite saatmine exes on nii suur asi?
  7. Andke talle põhjust naeratada, isegi kui ta seda võltsib. Aju võrdsustab naeratuse õnnelikuks olemisega. Niisiis, kui naeratate, toodab aju automaatselt dopamiini ja serotoniini koos hulga muude meeleolu muutvate kemikaalidega. Need kemikaalid on nagu virnastatud doomino. Kui olete palli veerema pannud, liidetakse need lihtsalt kokku. Nii et isegi kui saate panna teda ajutiselt nautima, suurendab see tema võimalusi tulla välja rutust, kuhu me kõik pärast lagunemist takerdume.

Kui olete teadlik sellest, mida toetamiseks vaja on, on teie sõbra edenemisel suur erinevus. Nüüd tean, et see võib olla pettumus, eriti kui nad ei lakka sellest pidevalt rääkimast.

Kas soovite teada, miks inimesed seda teevad, suhet uuesti ja uuesti jälgides?

tungraud ja käokella süda

See on soov selguse järele. Mõistus otsib seletust, kui tajub midagi veana või mitte õigena. Me veedame palju aega suhtes, kujutades ette selle inimesega tulevikku. On mõistetav, et mõistus peaks seda viga, kui see tulevik ära kistakse.

Nii et hea sõbrana on hädavajalik, et olete valmis sama jama ikka ja jälle kuulama. Kui tal on lõpuks kõrini ja ta saab, siis pakute siis nõu. Kuid te ei tohiks teda järgima sundida.

On üks viimane asi, mida peame arutama. Seal on palju klišeesid, mis on maagist palju kahjulikud kui kasulikud. Nii et olen kokku pannud kaks loendit, mis aitavad teil teada saada, kuidas ümbrikku mitte suruda.

Vältitavad fraasid ja avaldused

'Ma ju ütlesin sulle'

Parem on vältida seda agressiivset meelt üheskoos. See ei aita kedagi. Me kõik tahame, et ümbritsevad inimesed näeksid meid asjatundlikena. Kuid isegi kui sa ütlesid talle, et ta pole algusest peale hea olnud, ei taha keegi seda kuulda. Võite ka paluda tal end eemale tõrjuda. Seda meelt võib väljendada paljude kommetega, millest enamikku peaksite proovima ja vältima.

'Ma arvasin alati, et ta on nõme.'

'Ta pole mulle kunagi meeldinud.'

'Ma ei arvanud kunagi, et ta on sinu jaoks piisavalt hea.'

'Ma nägin seda tulemas'

'Ma tean, mida sa tunned.'

Kui ta tunneb, nagu teaksid tema valu paremini kui tema, siis tunneks ta end eraldatuna. Ta taandub veelgi enese sisse. Mõistmine on teistsugune kui teadmine. Uskuge või mitte, aga see, kuidas asju sõnastate, võib muuta seda, kuidas teie öeldut tajutakse. Kui panete kellegi tundma, nagu teaksite tema enda elu temast paremini, võib ta tunda end taga kiusatuna või kohut mõistva kohusena. Lahkumineku kõrval võib see kuhjata rohkem negatiivseid emotsioone.

'Meres on palju muid kalu.'

nii et ma abiellusin kirvemõrvarifilmiga

Sellised klišeed võivad tunduda läbinägelikud, kuid usalda mind, ei saa öelda midagi sellist, mida ta poleks endale juba öelnud. Neil võib olla tõde, kuid ta peab end sinuna tundma. Siin on veel mõned ...

'Aeg parandab kõik haavad.'

'Kõik juhtub põhjusega.'

'See on parim.'

'Teil on parem ilma temata.'

'Vähemalt sul ei olnud lapsi.'

Juhuslike faktide väljatoomine suhte kohta või viisid, mis ta võib-olla sassi ajanud, muudab tema enesetunde halvemaks, mitte paremaks. See koos teiste versioonidega paneb teda tundma, et vähendate tema valikuid, otsuseid või isegi tema tundeid. See ei meeldi kellelegi. Veel näiteid on…

'Kas te arvate, et oleksite pidanud rohkem võitlema?'

'Te ei käinud nii kaua kohtamas.'

'Saate sellega hakkama paremini kui ma ootasin.'

'Sa oled ikka nii noor. On ka muid võimalusi. ”

'Kas ta võis midagi muuta, et teie meelt muuta?'

'Kas arvate, et saate koos tagasi?'

Küsimuste esitamine selle kohta, mis tema arvates juhtub, on mõttetu. Ta teeb seda kõike juba oma peas ja ilmselt paneb see teda veidi hulluks ja kontrolli alt väljuma.

'Vean kihla, et ta üritab sind tagasi saada.'

'Kas sa arvad, et ta näeb kedagi teist? Kas sa arvad, et ta seda teeb? '

'Sa oled nii palju kuumem kui tüdruk, keda ta praegu näeb.'

Lihtsalt öeldes, et midagi on nii, ei tähenda see, et ta sind usuks. Tegelikult eeldab ta, et ütlete enamuse neist asjadest selle järgi, sest 'just sõbrad ütlevad, et teil parem oleks.'

'Saate teha palju paremini.'

'Sellest saate mööda. Saate sellega hakkama. ”

'See on liiga halb. Mulle meeldis ta. Ma arvasin, et teil on koos hea olla. '

Ma saan aru, et võite seda mõelda. Võite olla täiesti šokeeritud, et nad lahku läksid. Võite arvata, et lahku minek oli õudne idee. Kuid kui ütlete neid asju nii, et keegi, kes kurvastab suhte kaotuse üle, tekitab neis tunde, et olete tema endise kõrval, pannes nad end taas eraldatuna tundma.

'Purju!'

Ma tean, et toetav olemine on ... kohati tüütu ... Tegelikult vajate mõnikord sellest lihtsalt natuke ruumi ja see on arusaadav. On ahvatlev teda häirida või proovida olukorrale kiiret rihmaabi leida, et saaksite sellest puhkust saada. Kuid soovitamine, et teie sõber teeks midagi enne, kui ta on valmis, või mis võiks potentsiaalselt olla valik, millele ta tulevikus hea meelega tagasi ei vaata. (Kui lahus olevad naised ikka veel nii kaugele loete, pidage meeles, et teie sõpradel võib tekkida vajadus aeg-ajalt puhkust. Kui olete kurnatud ja tunnete end veidi hulluks, tunnevad nad seda ka . Olge tähelepanelik pinge suhtes, mille nad teie jaoks on omandanud.)

'Pane see selja taha ja mine edasi!'

'Paneme sulle Tinderi üles! kimalane! '

'Las ma panen su paika!'

ex tahab olla sõbrad

'Lähme välja ja joome end purju!'

'Mees, ma soovin, et oleksin vallaline.'

Ma tean, et seda tüüpi avaldused on mõeldud olukorra valgustamiseks. Et pinget murda ja võib-olla panna teda selles võimalust nägema. Kuid te ei saa kedagi panna oma olukorda teisiti nägema kui enne, kui ta selleks valmis on. Nii tehes võib see osutuda tungivaks ja tundetuks.

Olen kindel, et on ka muid juhiseid, millest võiksite minna, millest pole just abi. Nüüd, kui teate nii palju, olen kindel, et saate hästi tunda seda, mis pole kasulik. Aga nüüd ... räägime sellest, mis on.

Nagu me juba arutasime, on eesmärk olla toetav, nii et räägime sellest, mida peaksite ütlema.

Eriti pärast selle artikli lugemist võib ta tunda, et ta on sulle liiga teinud. Ja see on arusaadav. Lahkumise emotsioonidesse on lihtne sisse haarata ja teadvustada, millist kahju see teie ümbritsevatele inimestele toob. Loodetavasti võite olla aus, öeldes ...

'Pärast kõike, mida olete läbi elanud, on teil lubatud olla kurb. Ma saan aru. '

Ja on oluline, et leiate viisid, kuidas olla toetav, mis tuletaks talle meelde, et ta saab sellega hakkama ilma, et ta teeks oma tunde alla praegu.

'Ühel päeval, kas sa saad ta tagasi või mitte, sa ärkad ja sul on kõik korras. Selle saate üle elada. Ma usun sinusse. '

“Täna on nõme. Homne päev on parem.'

'See, kuidas ta sind end tundma pani, ei määra sind.'

'Sa oled väärt armastamist.'

Asjade pakkimine siia

Ma tean, et see on olnud palju teavet, mida võtta. Kuid see ei oleks Ultimate Guide, kui see oleks pooleldi noh, eks?

Sõprus võib olla kõik, mis hoiab kedagi pärast lahkuminekut koos. Loodetavasti saate kasutada seda, mida olen välja pannud, et aidata üksteisel sellest läbi saada. Kuid oluline on see, et te mõlemad mõistaksite, kust teine ​​tuleb.

Kui kummalgi teil on küsimusi, pöörduge julgelt allolevate kommentaaride poole.