gov-civil-vilareal.ptMida teha, kui igatsete endist poiss-sõpra
Las ma maalin sulle pildi. See on stseen iga tüdruku halvimatest unenägudest, kes on lahkumineku valel küljel ja paneb teda ühel hetkel kuulutama: 'Ma igatsen oma endist poiss-sõpra nii väga, et see tapab mind'!
Ühel päeval su elu läheb suurepäraselt ja kõnnib see tüüp.
Ta on päris lahe.
Teie ja ta veedate paar korda aega, veetsite koos aega ja hakkame lõpuks kohtama.
Teie suhe läheb hästi.
halb jõuluvana 2 terve mõistuse meedia
Ja siis äkki ei lähe enam hästi.
BAM!
Toimub lahku minek! Jätate endise poiss-sõbra nii palju puudu, et see teeb haiget kaugemale kõigest, mida olete kunagi varem kogenud.
Teie maailm on tagurpidi pööratud.
Ma saan aru, et see on raske teekond kõigile, kes on oma endisega löönud.
Niisiis, kuidas kogu viha ja viha käimas on, kuidas endine poiss-sõber meelest ära saada?
See, millest täna räägime, võib teie puhul kehtida olenemata sellest, kas teie lahku minek oli hiljutine või kui see juhtus mitu kuud või isegi aastaid tagasi.
Nii et pandla üles.
Miks ma ei saaks teda meelest võtta?
Teil läheb hästi, vähemalt arvasite nii. Kuid paljudel põhjustel ja olenevalt sellest, millise etapi te läbite, võite tõenäoliselt mõelda:
- Ma igatsen oma endist poiss-sõpra - kas peaksin temaga ühendust võtma? Mida peaksin tegema, et see kohutav tunne kaoks?
- Mida teha, et unustada endine poiss-sõber - valu on peaaegu talumatu.
- Mida peaksin talle ütlema, sest ma igatsen teda nii väga?
- Mida peaksin tegema, kui ma ei suuda oma endist unustada? Tunnen, et mu maailm on lõppenud ja ma ei näe ilma temata elu.
Kui see oled sina, ära karda! Mul on hea meel, et leidsite selle artikli.
Sa oled TÄPSELT seal, kus sa pead olema!
Läheme üle neljale kriitilisele võimalusele, kuidas oma endise poiss-sõbra kadumise korral toime tulla, et te ei tunneks end nii abituna.
Loodetavasti on üks asi, mille te sellest täna võtate, see, et iga inimene, kes on kunagi lahkumineku läbi teinud, on tundnud end täpselt nagu teie.
Sa ei ole üksi.
Pärast selle lugemist peaksite end ka kindlalt tundma, et meetodid, mis ma teile täna välja panen, aitavad teil endise poisi tagasi võita, kui see on teie ülim eesmärk.
Tuleb lihtsalt protsessi usaldada ja olla kannatlik.
Kiire juhend, kuidas tulla toime oma endise poisi kadumisega
Oleme siin EBRis pühendanud oma elu inimeste kaotamisele pärast suhte kaotamist. Nii et meil pole ainult oma kogemusi, millest oleme õppinud. Oleme aidanud tuhandeid inimesi läbi mõeldava olukorra. Ja oleme uurinud parimaid viise, kuidas saaksite oma eesmärke saavutada, olenemata neist.
Sageli soovivad inimesed kiireid lahendusi ja vastuseid sageli väga keerulistele suhteküsimustele. Nii et las ma annan teile midagi tööd teha, kuid ma soovitan teil tungivalt lugeda seda ülejäänud juhendit Missing Your Ex ja tühjus iga päev, kui ärkate.
Esimene asi, mida peate tegema, kui te ei saa oma endist poiss-sõpra peast välja, on mõista, et need tunded, olgu need siis praegu nii võimsad kui tahes, vaibuvad lõpuks, kui pühendute läbimõeldud endise taastamiskava omaksvõtmisele.
4 kriitilist viisi, kuidas endise poiss-sõbra kadumisega toime tulla
Kui teie poiss-sõber on teid maha visanud, on lihtne pilti unustada. Kohe seisate silmitsi paljude erinevate emotsioonidega. Šokk, hämmeldus ja viha järgnevad tavaliselt selles järjekorras. Püüate end läbi elada terve rea emotsioone, kui proovite toime tulla reaalsusega, et teie endine poiss-sõber on kogu aeg teist ja teistest suhetest teistmoodi vaadanud.
Kuid see ei takista teie südant murtudena ja samal ajal valdab teid igatsus jälle temaga koos olla. Soov temaga veel üks kord ühendust saada võib olla valdav, põhjustades lõpuks potentsiaalselt öelda või teha asju, mis võivad selle kõik veelgi hullemaks muuta.
Nii et teil on kõige parem plaan tegeleda kõigi oma muutuvate emotsioonide ja soovide keerdkäikudega.
1. Nõus sellega, et endise poisi igatsemine on okei ja loomulik
Ma tean, et endise poiss-sõbra taga igatsemine võib tunduda ebaloomulik, nagu peaksite sellest juba mööda saama. See kehtib eriti siis, kui lahku minek oli ammu.
Kuid me siin EBR-is usume tegelikult, et on okei igatseda oma endist poiss-sõpra, kui te ei lase sellel oma tegevust dikteerida.
Sa näed? Pärast lahku minekut on teil peaaegu programmeeritud oma endist poiss-sõpra igatsema ka pärast pikka aega.
Selle peamine põhjus on teie keha ja täpsemalt… teie hormoonid töötavad teie vastu.
Sa istud seal nagu ...
Jah, ma ütlesin seda, teie keha töötab teie vastu.
See on nõme?
Ja isegi kui see on nõme, on see, kes lahkuminekuid uurib, omamoodi huvitav.
Näiteks kui lahe see on, et saate õppida oma mõtteid valdama, nihutades kehas vabanevaid looduslikke kemikaale.
Suhted toimivad ajus peaaegu täpselt nagu sõltuvus. MRI abil on tehtud katseid, mis näitavad, et armastuse tunded haaravad samu ajupiirkondi, mis aktiveeruvad siis, kui sõltlased kasutavad aktiivselt kõike, millest nad sõltuvad.
Mida see kuradit siis teadusevälises mõttes tähendab?
Armastus on narkootikum!
Teine põhjus, miks teil on endise poiss-sõbra järele igatsemine täiesti normaalne, on nende tigedate asjade tõttu, mida me iga päev moodustame, mida nimetatakse harjumusteks.
Me juba teame, et armastus toimib teie ajus nagu täiendus. Noh, sõltuvused tekivad harjumustest.
Kas sa ei usu mind?
Toome näiteks alkoholisõltuvuse.
Esimesel korral, kui alkohoolik joob end täis, ei teki tal sõltuvust. Kui nad seda aga pikema aja jooksul korduvalt teevad, satuvad nad tõenäoliselt sõltuvusse.
Korduv kokkupuude millegagi, mis tekitab ajus sõltuvust tekitavaid kemikaale, nagu dopamiin ja norepinefriin (st tekitab pearinglust armumistundes), loob harjumuspärase naasmise oma väljamõeldud objektiga olemise juurde. Jep, me räägime teie endisest.
Harjumused töötatakse välja ka teie igapäevase elu põhjal.
Alkohoolikute puhul on nende inimeste igapäevaelu seotud alkoholiga, sest nad pöörduvad selle juurde tagasi.
Mõelgem nüüd sellele oma suhte osas.
Kui te oma endise poiss-sõbraga tutvusite, siis tõenäoliselt:
kummitus kestas terve mõistuse meedia
- Kulutas palju aega, MÕTLEES tema üle
- Kulutas palju aega temaga rääkimiseks
- Kulutas palju aega ... temaga
Kuigi te pole enam koos, võib nende harjumuste murdmine võtta kaua aega. Võite nende juurde tagasi pöörduda, kui need algatas tavaliselt väline päästik, näiteks kuulete oma telefonis tekstimärguannet.
Näed, ütlesid sulle!
On täiesti normaalne, et igatsed oma endist poiss-sõpra.
Ehkki mõned teist võivad jääda imestama:
'Miks ma igatsen teda ainult vahel?'
Te ei pruugi temast kogu aeg ega pikemat aega puudust tunda, kuid see tunne hiilib tagasi.
Miks siis pagan see juhtub?
Ma tean, et kui te kõik seisaksite siin ja ma paluksin käsi tõsta, vaataksin ma üle käte mere.
Kellestki üle saamine ei toimu üleöö ja selle harjumuse murdmine, et mõtleksite iga kord ja jälle oma endise peale, võtab kaua aega. Iha vahel pikeneb aeg. Kuid see ei takista teid aeg-ajalt kiusatamast.
Tuleme tagasi selle juurde, millest me varem rääkisime.
Armastus on sõltuvus. Nii kurb kui see ka pole, on midagi, mis kaasneb sõltuvusega… taastekkimine.
Endise poiss-sõbra ootamatu puudumine ja sellesse tundesse andumine on sisuliselt tagasilangus. Teie emotsionaalne vajadus olla koos oma endise poiss-sõbraga tõmbab teid viisil, mida on raske kontrollida.
Siin on häid uudiseid, kui teil on end regulaarselt puudu.
Teie aju on hakanud edasi liikuma ... või analoogia huvides ... taastuma.
Aeg-ajalt pöördub teie aju tagasi nende varasemate sõltuvustega seotud harjumuste juurde. Sellepärast võite kaks aastat pärast lagunemist oma igapäevast tööd teha ja äkki…
BAM!
Ta hüppab su mõtetesse tagasi ja sa oled jälle temast puudust tundnud.
See on tagasilangus.
Ma tean, ma tean, ma tean. Temast puudumine on raske.
Kuid peaksite mõistma, et see tunne sügaval teie sees, et taas oma endise inimesega ühendust võtta, kuna te ei talu lahus olemist, sõltub paljuski sellest, kuidas teie aju voolab keemilist pattu. Siis saate sellest varem aru, seda kiiremini suudate maandada kontrolli oma elu üle.
Jah, kui temast kohutavalt puudust tunned, siis suuresti seetõttu, et oled oma hormoonide vang.
Selle teadmine aitab. Aga mida saaksite veel selle vastu teha? Jätka lugemist, mu sõber.
2. Suuna suunamine produktiivsematele aladele
Kui näete vaeva sellega, kuidas endise poisi kadumisest hakkama saada, küsige kõige paremini, kas teil on tegevuskava paigas.
Kui jätate end haavatavaks nende loomulike igatsuste suhtes olla koos oma endise poiss-sõbraga, siis saate ise oma ajukeemia ohvriks. Kuid selle vastu võitlemiseks on midagi.
Enne kui ma teile selle toimiva plaani välja panen, peate te mulle ühe väikese teene tegema.
Peate välja selgitama, kas soovite tegelikult oma endist poiss-sõpra tagasi. Tema puudumine on üks asi. Nagu ma ütlesin, on see loomulik.
Aga kas sa tõesti tahad teda tagasi? Kas peaksite ta tagasi viima. Kas ta on sind väärt?
Sest kui ei, siis garanteerin teile, et see pidev tunne, et pean temaga koos olema, vaibub ja kaob täielikult, kui teie aju arutluskäik ütleb, et see tüüp pole pikaajaline materjal.
Cue Jeopardy muusika ...
Mis on teie lõplik vastus ??
Nalja viskan! Võtke selle otsuse tegemiseks aega.
Nagu olete artikli läbi lugenud veebisaidil, mis on pühendatud endiste poiss-sõprade tagasitoomisele, eeldan, et valdav osa teist soovib oma endist poiss-sõpra tagasi. Kuid nende jaoks, kes ei soovi teie endist poiss-sõpra tagasi ja tahate lihtsalt temast nii palju mõelda, puudutan ka teie jaoks plaani.
'Ma ei taha oma endist poiss-sõpra tagasi.'
Kui te ei soovi oma endist poiss-sõpra tagasi, siis on teie mänguplaan kuradi edasi liikumine!
Ma tean, et see on raske, kui te ei suuda teda taga igatseda. Kuid teadke, et just hormoonid räägivad enamuse sellest, kui need tunded, kuidas igatsus olla teie endise läheduses, valdab teid.
Teie endise poiss-sõbra obsessiivsest mõtlemisest ülesaamise peamine toiming on eemaldada ja asendada
Kas mäletate, kuidas me rääkisime harjumustest tekkinud sõltuvustest?
Noh, parim viis kaotada oma sõltuvus tema kadumisest on see, kui loobute harjumusest temast mõelda. Ja kui teil on retsidiiv, pidage meeles, et see on täiesti normaalne.
Nad õpetavad inimestele seda tegelikult AA-s. Tõeliselt loeb see, kuidas relapsiga toime tulete.
Nii et tahan, et ütleksite endale iga kord, kui su endine poiss-sõber pähe tuleb, endale “ei” ja muudaksid oma meelt. Õppige oma käitumist muutma
- Hajutage end täielikult tema peale mõtlemast. Ärge kontrollige tema sotsiaalmeediat ega istuge ringi, oodates temalt kuulda.
- Minge välja ja kogege oma elu ise.
- Saate osaleda teiste projektide ja inimestega.
- Võtke ette uusi tegevusi ja hobisid ning muutke need oma igapäevarutiini osaks.
- Alustage uue treeningrügemendiga. Harjutage kõikvõimalikel viisidel. Põhimõtteliselt asendate need stressihormoonid, mis kutsuvad teid endist poissi nii väga igatsema, tervislike, hea enesetundega hormoonide vastu, mis koos teiega vabanevad.
Millised on teie võimalused endist poiss-sõpra tagasi saada?
3. Rakendage oma emotsionaalse tasakaalu leidmiseks kontakti puudumine
Praegu võite mõelda ainult ühele asjale. Kuidas teda tagasi saada, kui just seda soovite. Selle mõttega on seotud kõik muud mõtted, mis sunnivad teid temaga koos olema, kuna ta on teie elust eemaldatud.
- Ma pidin ta tagasi saama, kuna ma igatsen teda oma elus igal minutil
- Ma ei saa teda unustada - ta on mul alati meeles. Mida peaksin tegema, et see valu kaoks?
- Ma igatsen teda nii väga, et see rebis mind laiali
- Pean vaid silmas temaga ühenduse võtmist, et minu viletsus lõpetada.
Paraku on see, mida peaksite tegema, vastupidine. Kõik, mis su põhiolemuses on, karjub: 'Ma vajan teda tagasi'. Kuid teie võimalused on tegelikult paremad, kui tõmbate tagasi ja ei anna järele neile ürgsetele tunnetele, mida kogete.
Kontakte puudumine on ajavahemik 21, 30 või 45 päeva, mille jooksul te ei võta ühendust ega reageeri oma endisele poiss-sõbrale. Kui teie lahku minek oli tõesti halb, tahate tõenäoliselt teha pikemat kontaktteavet.
Kui teie lahku minek oli üsna sõbralik, on lühema perioodiga alustamine, näiteks 21 päevaga, tavaliselt konstruktiivne.
Idee on stsenaariumi ümber pöörata. Sa pead paranema ja saama üle tundest, et sa jätad temaga koos olemise igal päeval. Saate sisuliselt kontrolli enda meele ja ajukemikaalide üle ning keerate laudu nii, et teie endine poiss on see, kes teid lõpuks puudust tunneb.
Kontakti puudumine on Ex Boyfriend Recoveryi kõige olulisem samm lihtsalt seetõttu, et see on esimene samm. Kuid see on rohkem kui samm. See on purunemisjärgse perioodi elulaine.
Me kõik teame, et esimese sammu astumine millegi poole on kõige raskem. Kuid kui olete liikuma hakanud, saate hoogu juurde.
Nii et kui te pole seda veel teinud, alustage kohe kontakti puudumist ... just sellel minutil!
OKEI. Jah. NC-i rakendamine ei pruugi teie ja teie olukorra jaoks olla õige erand. Kuid enamasti on see võidukas strateegia.
Kui olete selle artikli lugemise lõpetanud, vaadake seda teist artiklit!
Pärast lahku minekut on oluline kontakt puudub. Peate andma oma endisele poiss-sõbrale endale natuke aega ja ruumi. Kontaktivaba periood peab pärast lahkuminekut olema sõna otseses mõttes teie parim sõber.
Ükski kontakt ei tööta kahel viisil ja selle eesmärk on alustada protsessi, kuidas teie endine poiss-sõber teie poole pöörduda.
Esimene põhjus, miks kontakt puudub, on nii, et see on teie jaoks!
Kasutate seda aega, et keskenduda iseendale ja ennast paremaks muuta ... kõik halvad harjumused, mis võivad kaasa tuua lagunemise, näiteks armukadedus või vajadus. See, mu sõber, on teie aeg nende asjadega tegeleda. Selle kontakti puudumise lõpuks soovite olla heas vaimses seisundis ja oma emotsioonide täielikus kontrollis.
Teine põhjus, miks kontakti pole, on nii oluline, kuna see on mõeldud ka teie endisele poiss-sõbrale!
See aeg annab talle aega, mida tal võib tekkida vajadus kustutada kõik halvad mälestused või tunded, mis tal teie või suhte suhtes on. See annab talle võimaluse sinust puudust tunda.
See kõlab hästi? Kas ta tunneks su puudust?
Nüüd, kui teate, miks kontakti puudumine on oluline, tahan teile esitada ühe väga konkreetse küsimuse.
Viktoriini aeg! Loodan, et olete tähelepanu pööranud!
Mis oleks, kui kontakti puudumise ajal saadaks teie endine poiss-sõber teile sõnumi: 'Ma igatsen sind;' kuidas sa reageerid?
Trikk küsimus, te ei vasta!
Kontakti puudumise ajal ei reageeri te oma endisele poisile üldse.
13 toimub 30 terve mõistuse meedias
Kui saate selle tekstsõnumi ... tore! See tähendab, et protsess hakkab tööle. Pea sellest siiski kinni!
Lihtsalt teie teadmiseks on kontaktide katkestamine väga spetsiifilistel asjaoludel ja neid põhjusi käsitletakse järgmises artiklis. Nii et kui teil on kunagi kahtlusi, vaadake seda! Tegelikult käsitleb see artikkel kõike kontakti puudumist, nii et see on teile suurepärane ressurss, mida saate selle strateegia rakendamisel kasutada.
4. Saades unustamatuks tüdrukuks, kes armastab ennast
Teate neid Maybelline'i reklaame, kus on näiteks 'Võib-olla on ta sellega sündinud ... Võib-olla on see Maybelline', ma tahan, et te kehastaksite sellist suhtumist. Iga kutt, kellega UG-na kokku puutute, peaks olema selline: 'Võib-olla on ta sellega sündinud ... Võib-olla on ta UG'.
Igatahes oli see natuke puutuja.
Mis on UG?
Oh, Unettable Girl, tuntud ka kui UG, on termin, mille Chris Seiter on loodud selleks, et kirjeldada täiuslikku tüdrukut, mis tundub olevat enamiku meeste jaoks alati pisut kättesaamatu. Poisid armastavad UG-d. Neile meeldib neid taga ajada. Et saada oma endine poiss-sõber ilma kontakti ajal tagasi, töötate selle nimel, et saada UG-ks ja panen paika paar viisi, kuidas seda saavutada.
UG on kvaliteetne tüdruk, kes on füüsiliselt ilus ja omab selle iluga sobivat isiksust. Ta on haruldane tüdrukutüüp ja kõik naised ei saavuta “UG” staatust. Tõepoolest, seda staatust ei pruugi kellelgi olla võimalik saavutada. See on püüd olla üks, kus tegevus on.
Kui soovite rohkem teada saada, mis on UG, vaadake seda. Kui olete seda artiklit lugenud, saate aru, mis on tõepoolest UG ja kuidas saada Unettable staatus.
Kohe pärast lahkuminekut, kui tunnete end kõige üksildasena ja haavatavamana, ei tohiks te käituda ootuspäraselt. On teatud asju, mida te ei peaks tegema ega ütlema, kui igatsete endist poiss-sõpra. Kui soovite, et teid peetaks kui meeldimatut tüdrukut, siis te:
- Helistage oma endisele poiss-sõbrale ja hakake nutma, et teda veel kord näha.
- Kuluta aega, paludes tal tagasi tulla, sest sa ei talu seda kauem.
- Hunniku ebatervisliku toidu söömine ja kehakaalu tõus, vähendades veelgi enesehinnangut.
- Lõputult talle sõnumeid saatmata või helistamata, lootes, et ta võib teiega ühendust võtta.
Saate aru minu mõttest.
Need on tõepoolest ebameeldivad omadused ja vähendavad teie väärtust ja atraktiivsust ... nimelt teie unustamatut staatust.
Vältige neid käitumisi iga hinna eest.
See, mida peaksite tegema, keskenduks teile ja enesetäiendamisele ... jah, isegi kui teil endine poiss-sõber puudu on nagu hull.
Asjad, mida UG teeks, hõlmaksid järgmist:
- Midagi, mida olete alati tahtnud teha, kuid teil pole selleks kunagi aega olnud
- Vanadele sõpradele järele jõudmine, et võite olla eelistanud oma endist poiss-sõpra
- Iseendaga tutvumine, sest sul on nii lõbus
- Võttes puhkuse kaugele, et saada vajalikku perspektiivi.
- Hariduse või karjääri edendamine
Need toimingud on kõik tõeliselt atraktiivsed ja ootamatud asjad, mida saate teha pärast lagunemist, mis suurendab teie UG staatust. See on ka aeg, mil saate töötada nende omaduste täiustamisel, mis võivad põhjustada lagunemist, näiteks vajadus.
Take-Away
On täiesti loomulik, et igatsete oma endist poiss-sõpra, isegi nädalaid, kuid või isegi aastaid pärast lahkuminekut.
Kui te igatsete teda ainult aeg-ajalt ja jääte mõtlema, 'miks ma teda praegu puudust tunnen', pidage seda tagasilanguseks. Tehke mõned asjad, mida ma siin arutan, kuid teadke, et need kurvad tunded, et ta nüüd teie elus on, vaibuvad.
Kuid kui olete keset lahku minekut ja tundub, et te ei suuda kontrolli saada võimsa tundelaine üle, mis teid valdab, siis ilmselt küsite endalt, mida peaksite tegema, et unustada oma endine poiss-sõber - neist tunnetest üle saada et ei saa hakkama.
Lihtsaim viis seda teha on vabaneda harjumusest mõelda tema peale. Ja selle saavutamiseks võite teha toiminguid. Uute tegevustega tegelemine ja teiste inimeste poole pöördumine võib täita teie elus puuduvad lüngad. Võib-olla mitte täielikult, kuid teie endine taastumine saab kiiremini aru, kui rikastate oma elu teiste asjade ja inimestega.
Ükskõik, kas soovite teda tagasi või mitte, on mõned tõeliselt produktiivsed asjad, mida saate teha peale selle, et lihtsalt istute ringi, tundes endast kahju ja jätate ilma kõigist elurõõmudest. Seega hõlmavad kogu selle protsessi veel kaks olulist hammasratast No Contact'i rakendamist.
Teine asi, mida peaksite tegema, on saada unustamatuks tüdrukuks.
Ma ei suuda uskuda, et sa ikka siin oled!
Parem asuge tööle!
Aga kuna sa ikka oled siin ... olgem allpool toodud kommentaarides konvo.
Ma tahan teada teie lagunemisest. Räägi mulle kõik üksikasjad.
- Suhe kuni lagunemiseni
- Mida te pärast lagunemist tegite
- Mida arvate, et peaksite nüüd tegema
Meie eksperdid aitavad teid suunata sinna, kuhu peate minema.
(Märkus. Selle postituse kirjutas veebisaidi omanik ja Relationship Coachi ekspert Chris Seiter 12. juunil 2018. Sarah Drees pani varem osa algsest sisust.)
