Mida ei tohi teha pärast lagunemist, kui soovite teda tagasi

Lahkuminek on raske ja palju kordi viskab see teid ajutisse sabasääre.

Mõne jaoks kulub normaalsuse taastamiseks vaid lühike aeg. Teiste jaoks võib sürrealism jääda kauemaks.

Mõlemal juhul kipub see esialgne emotsionaalne reaktsioon lagunemisele ajendama inimesi tegema kahetsusväärseid otsuseid. Ja selline käitumine võib kahjustada teie võimalusi endine tagasi saada.



Nii, jah. Kindlasti on asju, mida pärast lagunemist ei tohiks teha.

Ennekõike on üks reegel, mis peaks teie käitumist reguleerima nüüd, kui olete lahku läinud. Mida varem suudate selle reegli valdada, seda paremad on teie võimalused oma endine tagasi saada.

Täna käsitleme seda ühte reeglit koos paljude muude asjadega, mida peaksite pärast lagunemist vältima, kui soovite oma uuesti kokku saamise võimalusi suurendada.

  • Reegel: valdage oma emotsioone
  • Mida mitte teha: valdavad emotsioonid
  • Mida mitte teha: Mõju ring
  • Mida mitte teha: teine ​​naine
  • Mida mitte teha: sotsiaalmeedia
  • Mida peaksite tegema

Reegel: valdage oma emotsioone

Saades oma emotsioonide peremeheks, kõlab see nii lihtsalt, kas pole?

'Gee, aitäh,' mõtled sa. 'Kas selleks on pill?'

Olen valmis kihla vedama, et vähemalt kord mõnda aega toimub mõningaid asju, mis raskendavad teie emotsionaalse kontrolli säilitamist.

  • Kõht valutab pidevalt.
  • Teil pole isu.
  • Sa tunned iiveldust.
  • Nutate sobimatul ajal põhjusega või ilma.
  • Tundub, nagu oleks rinnus auk ja te ei saaks hinge tõmmata.

Võib-olla ei saa te tänapäeval lihtsalt eriti hästi keskenduda. Mõnikord võib teil esineda meeleolu kõikumisi, mis põhinevad vihal ja meeleheitel.

Kas tead, mida see tähendab, kas pole?

Palju õnne!

jack reacher ei lähe kunagi arvustusi tagasi

Sa oled inimene!

Ärge muretsege - kõik see on normaalne.

Püüan ja pean seda osaks kõigepealt südame omamise õnnistusest.

Olen kindel, et olete seda varem kuulnud, kuid ütlen uuesti. Te pole esimene inimene, kes seda tunneb, ja kindlasti ei jää te ka viimaseks.

Kuid kui soovite selle lahku lüüa, peate säilitama emotsionaalse kontrolli.

Mida see üldse tähendab?

Emotsionaalse kontrolli säilitamine tähendab, et peate õppima, kuidas mitte emotsionaalselt tunduvalt käituda.

Kõik teie tegevused peaksid olema emotsioonidest eraldi.

Kui kahtlete, ärge öelge midagi.

Peaksite koostama plaani ja sellest kinni pidama.

Soovitan kasutada mängukava koostamiseks, kuna see on selline ja seda on nii lihtne mõista. Rääkimata sellest, et Pro teeb kogu mõtlemise teie eest. Nii saate keskenduda selle rakendamisele ja jääda rahulikuks ja ratsionaalseks nagu Val Kilmer, AKA “Jäämees” Top Gunis. Ta oli surve all kurk nagu kurk. Ta võis higistada nende õhuliste koeravõitluste ajal, kuid me ei näinud seda kunagi. Ta valis oma sihtmärgid ja järgis protokolli.

Ja nägi seda tehes hea välja, kui ma nii võin öelda.

Miks on nüüd nii oluline olla nagu jäämees?

Noh, see on nii, et te ei teeks ega ütleks midagi, mida kahetseksite kuumuse käes.

Oleme kõik seal käinud ja reageerinud olukorrale, mis meid üles ajab.

Võib-olla tõlgendasime kellegi öeldut valesti.

Võib-olla jõudsime järeldusele või süüdistasime valet inimest.

Võib-olla, kui me oleksime võtnud hetke või oleksime selle peal maganud, poleks me selle suhtes nii emotsionaalsed olnud. Oleksime võinud olukorra ülereageerimise asemel enda kasuks pöörata.

Kuna oleme kõik seal käinud, tahan teile küsimuse esitada. Mis tunne see oli?

Kui olete midagi sellist nagu mina, tundus see nagu suur kausike.

Ma arvan, et müts on see, et teil on valik. Ole jäämees või ole Maverick. Ole inimene, kes hoiab end jahedas, või see, kes jääb kahetsusega jänni.

Kas soovite võita, kas pole?

Niisiis, kuidas säilitada emotsionaalset kontrolli?

Tunnistan, et mõnikord on seda lihtsam öelda kui teha.

Harjutama peab küll. See nõuab tahtejõudu.

Aga õnneks, mida rohkem kordi te seda teete, seda paremini saate sellega hakkama.

Siin on mõned näpunäited:

Tehke kindlaks, millal tunnete end emotsionaalselt. See peaks olema lihtne. Põhimõtteliselt on see alati siis, kui tunnete tungi saata sõbrannadele grupitekst, mis oigab või õhkab toimuva pärast ja paneb neid kaaluma. Õppige neid olukordi ära tundma nende tekkimisel, mitte lihtsalt reageerima.

meie vanusepiirangute vahe

Kui see juhtub, STOP.

Tunnusta oma meeleseisundit.

Teil võib olla muid päästikuid või märgulampe, mis tekivad siis, kui need olukorrad juhtuvad. Pöörake neile tähelepanu.

Edasi ja saatke oma sõbrannadele sõnumeid.

Vältige lihtsalt nende halbu nõuandeid ja ärge tehke ühtegi asja, mille eest teid selles artiklis hoiatan!
Nüüd, kui saate öelda, kui tunnete end emotsionaalseks, rakendage tähelepanu hajutamise tehnikaid. Kõige võimsamad neist on hingamisharjutused ja need on esimene kaitseliin, mida tuleks rakendada siis, kui tunnete end emotsionaalselt.

Hinga sisse.

Hinga välja.

Hinga sisse.

Hinga välja.

Siin on mõned muud kasulikud tehnikad:

  • Pange kummipael randmele ja kinnitage see, kui tunnete päästikut
  • Tehke positiivseid kinnitusi
  • Mediteeri
  • Vaadake Ryan Goslingi fotosid
  • Võtke päästikult aeg maha

Kui olete ennast maha rahustanud ja ei tegutse emotsioonikohast, tuletage endale oma plaani meelde. Kõik pärast seda tehtavad toimingud peaksid teie plaani toetama. Nii saavutate oma eesmärgid.

Kui teie teod või sõnad ei vii teid eesmärgi saavutamise suunas, teete endale karuteene.

Alustamiseks on siin pilt Ryan Goslingist ...

Läheme nüüd asja juurde.

Mida mitte teha: valdavad emotsioonid

Ära alusta

See pole atraktiivne. Tegelikult tugevdab see kõiki ebameeldivaid omadusi. Te ei soovi haletsust tekitada. See pole üldse tõhus strateegia.

Ära sääski

Ärge saatke mitut teksti, e-kirja ega muud tüüpi sõnumeid. (isegi mitte tuvid)

Las olla. See on abivajaja, klammerduv, nõrk, vihane või psühho ja näitab, et te tõesti ei nõustu lahkuminekuga. Seetõttu seab see ta võimupositsioonile ja õõnestab teie võimu ta tagasi saada.

Ärge ilmuge kohale, kus ta on

See ei tähenda juhuslikke kokkupõrkeid.

Ärge ostke pidevalt tema kohvikust kohvi.

Parem on, kui ta ei näe teid enne, kui te pole ühtegi kontakti lõpetanud ega saanud. Ja isegi siis soovite oma kohtumisi planeerida ükshaaval.

Kontakti puudumise ajal on parem, kui ta vaatab kogu aeg üle õla ja mõtleb, kas kavatsete hüpata. Ainus viis, mis töötab, on see, kui te ei ilmu alati kohale.

Kuid teine, mida ilmute tema naabruskonnas, tema looming, sõbra kontsert või tema lemmikbaar, arvake ära, mida nad kõik üksteisele ütlevad? See on õige.

'Hull.'

'Stalker.'

'Ta peab lahti laskma ja edasi liikuma.'

Kas mõni neist on aus? Ilmselt mitte. Aga ma annan selle teile otse. Ära ole see tüdruk.

Ärge valage oma tundeid välja

Ärge andke kiusatusele kirjutada talle pikk kiri või e-kiri.

Lihtsalt.

Mitte.

Lõpeta.

Ta peab mõtlema, mis pagan teie peas toimub. Tegelikult, et teil oleks kõige paremad võimalused teda tagasi saada, peab ta mõtlema, kas olete temast juba edasi liikunud. Ja loodetavasti, kuidas te nii kiiresti edasi liikusite? See sinistab tema ego ja mehed on väga motiveeritud, kui nende ego mängu tuleb.

seeria kahetsusväärseid sündmusi netflix hinnang

Ära pea tundepuhanguid

Näiteks ärge tehke midagi drastilist, näiteks visake kogu tema kraam tänavale ja süüdake see.

Nüüd peaksite olema väga-väga vihane, et midagi sellel tasandil mõelda. Julgeksin öelda, et te ei hoia selles olukorras emotsionaalset kontrolli.

Kui tahate teda tagasi, peate end ise ära tundma.

Jah, saate tema asjad kokku panna ja oma kodust välja tuua. Kuid peaksite seda tegema jääkülmas, täiesti kontrollitud viisil.

Mis tahes lahususe võti on tegutseda või reageerida absoluutselt vastupidiselt sellele, mida teie endine ootab.

Kui ta ootab, et sa hulluks läheksid, ära tee seda.

See viskab ta silmuseks ja loobub kogu tema kontseptsioonist, kuidas see lagunemine peaks toimuma.

Ta hakkab mõtlema, kas tegi õige otsuse või mitte.

Kui ta hakkab seda kahtluse alla seadma, võite teda oma kaudses veenmises kasutada.

Mida mitte teha: Mõju ring

Ärge minge tema sõprade juurde lahkuminekust rääkima. See on terve mõistus. Hoidke oma äri teie kahe vahel.

Esiteks muudab see teid tugevamaks, kui te ei tundu, et lagunemine teid laastab.

Loodetavasti jääb see lühiajaliseks.

Teiseks on nad tema sõbrad. Nad ei hakka teile reaalset abi pakkuma ja see saab tema juurde tagasi, et te pole temast üle ja tahate meeleheitlikult teda tagasi saada.

Nii tunnen ma seda.

See pole atraktiivne.

See ei lähe teie kasuks.

Mida mitte teha: teine ​​naine

Ärge kunagi astuge kahtlustatava või teadaoleva rivaaliga kokku. See paneb sind välja nägema väiklane ja ei saavuta midagi.
Parim meetod rivaaliga toimetulekuks on käituda nii, nagu teda poleks ja teie jaoks pole see üldse tähtsust.

Te ei tohiks anda talle selles olukorras võimu, astudes temaga silmitsi, olenemata sellest, kes ta on.

Kui soovite teda tagasi, ignoreerige teda.

on konkreetseid nõuandeid, kuidas konkurentidega suhelda.

Mida mitte teha: sotsiaalmeedia

Ära jälgi teda

See ajab teid vaid röövlid ja viib teid midagi drastilist tegema, kui teie emotsioonid on teravnenud. See ei tee tõesti lahusolekut lihtsamaks

Ärge ületage armukadeduspostitusi
Teine asi, mida peate sotsiaalmeedias jälgima, on liiga võlts või ilmselge, et proovite oma endist kadedust teha.

Kui hakkate postitama endast palju fotosid teistest poistest, kes on napilt riietatud ja sassis mitmesugustes embustes, võite alustada sõda, mida võite väga kiiresti kahetseda. Või mis veelgi hullem, võite saada meeleheitliku sildi ja kaotada igasuguse võimaluse teda kunagi tagasi saada.

Ärge postitage haletsuspartei postitusi

vaata, kuidas sa ei jagu tasuta zohaniga

Hoidke eemale postitamast kõike, mis karjub,

'Ma tahan lihtsalt, et inimestel oleks minust kahju.'

See tähendab, et vältida postitusi, mis on suunatud vihkajatele või vallalisuse või edasiliikumise keskele.

Ja ärge postitage ka palju inspireerivaid postitusi. Keegi ei osta, et olete kogu aeg nii positiivne.

Kõik need on tegelikult väga läbipaistvad. Kõigile on ilmne, millele ja kellele viidate, ning see peegeldab teid halvasti.

Pole tähtis, kas ta pettis teid või hakkas teie endise lähedase sõbraga käima või jättis teid mitmel viisil hätta.

Liituge veebipõhise tugigrupiga, kuhu saate postitada oma mõtteid, inspireerivaid hinnapakkumisi või haaret.

Kõikjal, kus laiem avalikkus näeb, peaksite seda lahe mängima.

Peate olema tähelepanelik oma kaubamärgi ja kuvandi suhtes. Hoidke see järjekindel ja pidage alati meeles, enne kui midagi postitate.

Põhimõtteliselt peaksite otsustama, kuidas soovite ennast sotsiaalmeedia kaudu esindada.

  • Kas soovite mõru tunduda?
  • Kas soovite tunduda väiklane?
  • Kas soovite tunduda inimesena, kes õhutab oma musta pesu ja kutsub teisi inimesi välja?
  • Kuidas oleks inimesega, kes on riputatud üles sellega, mida teised inimesed teevad, ja peab sellele tähelepanu juhtima?
  • Kas soovite, et maailm näeks teid inimesena, kes otsustab sageli end purju juua ja langetada halbu otsuseid?

Kas mõni neist on teie arvates atraktiivne? Kas see oleks teie jaoks atraktiivne, kui teie endine käituks nii?
Ainus asi, mida see saavutab, on panna inimesed sinust rääkima ... ja ma ei mõtle seda heas mõttes.

Jääge stiilseks. Keegi ei taha, et teid nüüd või hiljem kuulujutte või pea raputataks.

Mida peaksite pärast lagunemist tegema

Pärast lagunemist on palju asju, mida PEAKSID. Esimene oleks kindlasti No Contact rakendamine. Seda selgitatakse ikka ja jälle Ex Boyfriend Recovery veebisaidil ja jaotises No Contact, võtate endise aja maha ... kontaktideta (duh) ja kasutate seda aega enda kallal töötamiseks ning

Niisiis ignoreerite teatud aja jooksul oma endist, lasete lahkuminekust tuleneval negatiivsusel vaibuda ja tehke oma vinge asju.

Mõned näited on:

  • Isikliku tervise eesmärkide nimel töötamine, näiteks spordiürituse registreerimine ja treenimine ning teiste inimeste, sõprade või uute tuttavatega koostöö tegemine
  • Kalendri või ajakava koostamine oma elu erinevate valdkondade korrastamiseks ja korrastamiseks. Kuu aja pärast tunnete end kergemini ja vabamalt!
  • Rahanduse korrastamiseks seadke 1, 3 ja 5 aasta finantseesmärgid ning leidke mõned võimalused lisatulu saamiseks.
  • Kirjutades neid tänukirju, mida olete mõelnud kirjutada.
  • See hobi, mille olete unarusse jätnud? Alustage sellele pühendamiseks iga päev või nädal aega.
  • Sõbrannadele järele jõudmine. Inimeste kohalolek ja aja planeerimine inimestega väljas käimiseks.
  • Raamatute lugemine. Harjutage uudiseid.
  • Mängude abil oma aju teravana hoidmine. See aitab teil ka inimestega kohtuda.
  • Pöörates tähelepanu oma välimusele. Andes endale makeoveri, hambaid, juukseid, poleerige oma kingi, visake välja iidne meik.
  • Helistage oma sugulastele ja öelge neile, et armastate neid.
  • Reisimine.

Need on asjad, mida peaksite tegema isegi siis, kui olete suhtes, sest need asjad on olemuslikud sellele, et olete unettable Girl. Suhtes olles peate seda kvaliteeti säilitama. Lõbutsege ja ärge laske sellel lahkulöömisel ennast murda - see teeb teid!

Take-Away

Vaatame siis üle.

Pärast lagunemist peate tegema mitu asja:

  1. Õppige säilitama emotsionaalset kontrolli
  2. Õppige oma päästikud ja kasutage mõnda tähelepanu hajutamise tehnikat
  3. Õppige liikuma sotsiaalmeedias nagu proff, projitseerides ehtsat enesekindlust, jõudu ja positiivsust
  4. Koputage ära kontakt ja saate muutumatuks tüdrukuks

Nüüd, kui olete proff, pidagem allpool toodud kommentaarides vestlust teie lagunemise kohta. Ma tahan teada mõnda asja. Esmalt öelge mulle oma lagunemise üksikasjad. Seejärel andke mulle teada, mida olete pärast laialiminekut teinud. Ja lõpuks tahan teada saada, milline peaks olema teie järgmine samm pärast seda, kui ma selles artiklis välja kirjutasin.

Meie eksperdid teevad teiega koostööd ja aitavad teil välja selgitada, kas olete õigel teel.