gov-civil-vilareal.pt3 loomingulist viisi oma enesekontseptsiooni parandamiseks
Muutes oma enesekontseptsioon ja see, kuidas te ennast näete, on kiire tee kõige soovitud manifesteerimiseks. Sest see, kuidas te ennast näete, määrab otseselt selle, kuidas teised teid näevad – ja lõpuks kohtlevad teid.
Kuigi teie enesekontseptsiooni muutmine on mõnevõrra abstraktne kontseptsioon, jagan ma mõningaid oma lemmikloomingulisi viise, kuidas muuta seda, kuidas te ennast paremaks näete.
1- Joonistage paberile oma parim mina
Selleks ei pea te olema kunstnik, kuid see harjutus aitab teil hakata 'nägema' ennast sellisena, nagu soovite.
Võtke välja paberitükk ja joonistage füüsiline kujutis sellest, kes te tegelikult olete.
Iga detail ei ole oluline ja see ei pea täiuslik välja nägema. Eesmärk on saada selge pilt inimese tüüp kes kehastab sinu soovi.
Siin on nipp mõelda valdkondadele, kus soovite kõige suuremat muutust avaldada.
Kui soovite oma füüsilises välimuses muutusi – ütleme, et soovite kaalust alla võtta –, siis ilmselgelt tõmbaksite end vormis olevasse kehasse.
Kui teie soovitud transformatsioon on peenem, näiteks soovite olla enesekindlam, võite joonistada end püsti tõstetud pea, suurepärase kehahoiaku ja naeratusega.
2- Kirjutage oma tavaline päev
See harjutus sobib suurepäraselt oma enesekontseptsiooniga sammu edasi minekuks, sest teete kindlaks käitumismustrid, mida järgiksite, kui peaksite oma lõppeesmärgi saavutama.
Parim viis selleks on kirjutada lugu või stsenaarium sellest, kuidas üks keskmine päev võiks otsida kedagi, kellel on teie enesehinnang.
Oletame näiteks, et kujutate end ette inimesena, kellel on kõrgelt tasustatud töö või karjäär, teid austatakse ja teil on helde süda.
Tüüpiline päev võib hõlmata seda, et ärkate oma mugavas voodis ja hommikul on aega enesehoolduseks.
Võite minna joogatundi või jooksma, seejärel nautida kodus tervislikku hommikusööki.
Lähete tööle, olles enesekindel ja eelseisvast päevast põnevil. Olete väljakutseid esitanud ja oma tööga seotud, kuid tunnete end rahuliku ja keskendununa.
Teete kogu päeva pause, et keha liigutada ja värsket õhku hingata.
oh vend, kuhu sa hindad
Päeva lõpus lahkute töölt ja lähete koju, tundes end rahulolevana.
Võite sõprade või perega õhtust süüa, seejärel veeta aega enne magamaminekut lõõgastudes ja end rahulolevana.
Selle päeva üksikasjad muutuvad sõltuvalt teie konkreetsetest eesmärkidest ja soovidest, kuid eesmärk on saada selge ettekujutus sellest, kuidas soovite end igapäevaselt tunda.
3- Veetke 24 tundi oma uutes kingades
Valige üks päev, et metafooriliselt 'astuda' selle inimese kingadesse, kellel on teie loodava enesekontseptsioon.
(See võib olla lõbus.)
Saate valida tavalise päeva või aja, mil teil on töövaba päev.
Kuid pühenduge veetma 24 tundi oma uues kõrgendatud meeleseisundis.
Kui teie uus versioon hommikul ärkab, mida ta teeb? Kuidas ta ennast kohtleb?
Kui ta on maailmas, kuidas ta kõnnib? Kuidas ta teistega suhtleb?
Mida ta sööb? Kuidas ta end lõbustab?
Idee on saada võimalikult selgeks arusaam sellest, mis tunne oleks, kui teil oleks selline enesekontseptsioon, mida soovite.
Sa ei pea olema täiuslik , kuid eesmärk on lisada päevale võimalikult palju neid muudatusi.
Näiteks kui soovite olla keegi, kes on enesekindel, võite teadlikult kõndida parema kehahoiakuga.
Kui avaldate armastust konkreetse inimese poolt, võite selle päeva jaoks valida nad tahan sina ja vältige nende poole pöördumist või andes kõigepealt pöörake tähelepanu neile.
Kui teil on saledam keha, kõndige saledama kingades.
Kui sa juba oli oma unistuste keha, mida sa sööksid ja kuidas sa oma keha liiguksid säilitada teie kõrgelt hinnatud ja hinnatud vara?
Olge selle looga loominguline ja nautige seda!
4- Looge tõestuspäevik
Veel üks suurepärane idee enesekontseptsiooni kallal töötamiseks on pidada logi kõigist 'tõestustest', mida näete (ja loote) oma igapäevaelus ja mis toetab uut usku, mida proovite kasvatada.
Näiteks kui soovite uskuda, et olete armastusväärne, pidage loendit kõigist kordadest, kui keegi on teile lahkust või tunnustust avaldanud.
See võib olla kolleeg tööl, kes komplimenteerib teie ideid, teie partner valmistab teile õhtusööki või keegi ütleb teile, et näete täna kena välja.
Kui teie enesehinnang näeb ette, et olete heas vormis ja atraktiivne, pidage kirja iga kord, kui teete tervislikumaid toiduvalikuid või treenite, isegi kui see on lihtsalt lühike jalutuskäik.
Samuti võite otsida 'tõestust' võimalustest või väikestest vihjetest, et liigute õiges suunas.
Oletame, et muudate oma enesekontseptsiooni, et näha end õnneliku ja külluslikuna.
Logige sisse maast leitud lisamündid, parkimiskohad, mis avanevad kohe, kui seda otsite, või müük, mille tabate õigel ajal.
Saate luua ka oma 'tõenduse', seades kavatsuse seda rohkem märgata.
See aitab teie aju ümber koolitada, et otsida tõendeid, mis toetavad uut usku, mida proovite kasvatada.
Viimased mõtted
Enesekontseptsiooni kallal töötamine on pidev protsess, mis nõuab aega, pingutust ja pühendumist.
Aga see on seda väärt!
Kui teil on selge tunne, kes te olete ja milleks olete võimeline, avate end uutele võimalustele ja kogemustele.
Muutute oma tegudes enesekindlamaks, keskendunumaks ja tahtlikumaks.
Nii et võtke täna veidi aega oma enesekontseptsiooni kallal töötamiseks ja vaadake, kuidas see homme teie elu paremaks muudab.
Armastuse, valguse ja ennekõike maagiaga,
- Alex
Järgmisena lugege neid enesekontseptsiooni näpunäiteid
- 11 igapäevast harjumust enesekindluse väljendamiseks
- 5 tervendavat kristalli enesekindluseks (enesearmastuse väljendamine)
- 20 positiivset enesearmastuse ja aktsepteerimise kinnitust
