gov-civil-vilareal.pt7 näpunäidet petturite sündroomist ülesaamiseks pingutusteta avaldumiseks
Petturi sündroom on kõrgete saavutustega inimeste seas tavaline kogemus ja see võib kindlasti takistada teid oma soovide avaldamisel ja külgetõmbeseaduse maksimaalsel kasutamisel.
Sisukord näidata 1. Tuvastage negatiivne enesevestlus ja esitage neile väljakutse 2. Astuge oma eesmärgi poole väikeste, järjepidevate sammudega 3. Otsige toetavaid suhteid 4- Harjutage enesehooldust 5- Tähistage oma õnnestumisi 6. Võtke omaks haavatavus 7 - Usu endasse
See nähtus ilmneb siis, kui kahtlete oma võimetes ja saavutustes ning tunnete end petisena hoolimata vastupidisetest tõenditest.
Need, kes kannatavad petisündroomi all, avastavad kiiresti, et see võib olla väga salakaval ja kahjulik uskumuste süsteem, kuna see võib takistada riskide võtmist ja oma unistuste elluviimist.
Siiski on oluline mõista, et petisündroom on vaimne konstruktsioon ja et teil on võim muuta seda, kuidas te enda kohta mõtlete ja tunnete.
Siin on mõned näpunäited petturi sündroomist ülesaamiseks ja enesekindluse tõstmiseks.
1. Tuvastage negatiivne enesevestlus ja esitage neile väljakutse
Kui tabate end mõtlemas negatiivseid mõtteid oma võimete või väärtuse kohta, proovige neid vaidlustada.
Kas need on tõesti tõesed?
Milliseid tõendeid on teil nende uskumuste toetamiseks või vasturääkimiseks?
Seades kahtluse alla oma negatiivse enesekõne, võite hakata tuvastama mõttemustreid, mis võivad teid tagasi hoida.
milline on black ops 3 reiting
Näiteks kui avastate end mõtlemast: 'Ma ei ole piisavalt hea, et pakkuda uut kõrgemapalgalist tööd.' Teie eesmärk on muuta see mõte või uskumus millegi palju kasulikuma vastu.
Võite kaaluda aega minevikus, kus te tegid näidata paremat tööd (või midagi sellega tihedalt seotud).
Mõnikord võite tugineda seotud mineviku õnnestumistele, et tuletada endale meelde, et olete tõepoolest võimeline soovitud tulemusi saavutama.
2. Astuge oma eesmärgi poole väikeste, järjepidevate sammudega
Selle asemel, et püüda kõigega korraga tegeleda ja ennast üle pingutada, jagage oma eesmärgid väiksemateks, saavutatavateks ülesanneteks.
Need peaksid olema konkreetsed ja mõõdetavad mõõdikud, mida saate kasutada edu teekaardina.
Nii ei keskendu te sellele ühele ülekaalukale eesmärgile, vaid üksikutele komponentidele, mis aitavad teil seda saavutada.
Lisaks võib järjepidevate väikeste sammude tegemine olla suurepärane viis motivatsiooni säilitamiseks ja oma edusammude meeldetuletamiseks.
Näiteks kui soovite avaldada uut töökohta, jagage see väiksemateks verstapostideks, nagu ettevõtte uurimine, oma võrgustikus olevate kontaktide poole pöördumine või oma CV värskendamine.
Need on käegakatsutavad sammud, millele saate keskenduda ja oma edusamme jälgida.
3. Otsige toetavaid suhteid
Ümbritse end inimestega, kes usuvad sinusse ja sinu võimetesse.
Need võivad olla sõbrad, pereliikmed, mentorid või kolleegid.
Oletame, et tunnete, et kõnnite vaimsel teel üksi. Sel juhul võivad teatud Facebooki grupid või isegi Redditi foorumid olla abiks (kuid peate olema ettevaatlik, sest mõnikord võib internet olla halbade nõuannete miiniväli).
Kui tunnete end kahtlevana või heidutuna, pidage meeles, et te ei pea seda üksi läbi elama.
Kariibi mere piraadid maailma lõpu ülevaates
Hindamatu on see, et teie nurgas on toetavad inimesed, kes suudavad teile teie väärtust meelde tuletada ja julgustada teid edasi liikuma.
Lisaks võib see, et teised saavad ideid välja tuua, suurendada teie loovust ja enesekindlust ning see võib aidata teil võidelda petisündroomi vastu, et saaksite oma soove hõlpsamini väljendada.
4- Harjutage enesehooldust
Enda füüsilise, emotsionaalse ja vaimse eest hoolitsemine võib aidata tõsta teie enesekindlust ja enesehinnangut.
See võib hõlmata treeningut, tervislikku toitumist, piisavalt magamist, piiride seadmist ja tegevusi, mis pakuvad teile rõõmu.
Kuigi see võib tunduda ilmne, olen kindel, et teate nüüd, kuidas lihtne see on elukärasse eksimine ja end viimaseks jääma asumine.
Kui teete seda, saadab see teie alateadvusele sõnumi ja universumile, et te ei usu, et olete seda väärt.
Ja see tähendab, et tõmbate tõenäoliselt rohkem samasuguseid.
Seega võtke kindlasti aega enda jaoks ja harjutage enesehooldust nii sageli kui võimalik.
5- Tähistage oma õnnestumisi
Petturite sündroomist ülesaamiseks ärge pisendage oma saavutusi ega omistage neid õnnele või juhusele.
Võtke aega oma saavutuste üle mõtisklemiseks ja andke endale tunnustust seal, kus see on vajalik.
See võib aidata teil oma oskusi ja võimeid ära tunda ja hinnata.
Näiteks kui saite tööl edutamise, võtke aega, et tähistada ja hinnata rasket tööd ja pühendumust, mis selle eduni viisid.
Või kui saavutasite endale seatud eesmärgi, andke endale kindlasti rekvisiite ja preemiaid.
See aitab hoida teie motivatsiooni kõrgel ja tuletab endale meelde, mis on võimalik, kui pingutate!
6. Võtke omaks haavatavus
On loomulik, et tunnete end haavatavana, kui võtate riske või proovite midagi uut, kuid on oluline meeles pidada, et on okei, kui teil pole kõiki vastuseid.
kuidas panna keegi endast kinnisideeks ilmsiks
Üks asi, mida kuulsin ühelt oma lemmik manifestatsiooni mentorilt Denise Duffield-Thomaselt, a pikk aeg tagasi ütles, et 'on okei olla panustaja – mitte guru!'
See nõuanne kõlas minus nii palju, sest arvan, et eriti naised võivad enda vastu nii karmid olla, kui neil pole kõiki vastuseid.
Kuigi petisündroomi all võib kannatada igaüks, usun, et paljud naised saavad nii palju valusamalt kannatada.
Kuid palun mõistke, et saate ikkagi anda väärtuslikke ideid ja teadmisi, isegi kui teil pole kõiki vastuseid!
Lisaks võib oma haavatavuse omaksvõtmine aidata teistel teiega kergemini suhelda, mis võib viia sügavamate sidemeteni ja aidata teie soove kiiremini väljendada.
Nii et ära ole
Olles oma tunnete suhtes avatud ja aus, saate luua usaldust ja tugevdada suhteid teistega.
Näiteks kui te ei ole uue projekti suhtes kindel, proovige jagada oma muret usaldusväärse kolleegi või mentoriga.
Nad võivad pakkuda tuge ja juhiseid ning aidata teil näha asju teisest vaatenurgast.
7 - Usu endasse
Viimaseks, kuid mitte vähemtähtsaks, petturi sündroomist ülesaamiseks peate alati uskuma endasse ja oma võimesse oma soove väljendada!
Lihtne on sattuda hirmu ebaõnnestumise ees või muretseda, et te pole piisavalt hea.
Aga kui tahad suuri unistusi reaalsuseks viia, siis algab see uskumisest, et kõik on võimalik!
Keskenduge sellele, mida saate teha, ja ärge laske kellelgi või millelgi oma teel seista.
Disney Pähklipureja ja neli valdkonda
Tehke tööd, keskenduge oma eesmärgile ja usaldage, et teil on võim luua kõike, mida soovite!
Mis ka ei juhtuks, pidage meeles, et olete võimeline palju enamaks, kui arvate.
Asi on selles, et kõik on maailmale midagi väärtuslikku pakkuda.
Seal on mitte erandid sellest reeglist.
Alati on keegi, kes on mõnes asjas sinust parem, kuid sina oled tõesti ainult üks!
Teil on ainulaadne vaatenurk, anded ja kingitused, mida saate kogu maailmaga jagada.
Nii et ärge kartke teha usuhüpet ja uskuda endasse!
Olete edu ja külluse väärt, nii et minge välja ja tehke see teoks!
Viimased mõtted
Loodan, et olete leidnud, et need ideed petisündroomi ületamiseks ja oma soovide väljendamiseks kasulikuks osutuvad.
Päeva lõpus on oluline meeles pidada, et olete väärt ja võimeline oma unistusi täitma – olenemata sellest, kui suured või väikesed need tunduvad.
Nii et minge välja, uskuge endasse ja alustage külluse ja rõõmuga elu loomist!
Olete võimas ja väärt olend ning saate oma soove avaldada ja luua elu, mida soovite.
Usalda ennast ja oma võimeid ning ära lase petturi sündroomil end tagasi hoida.
Sa oled selleks liiga kallis.
Järgmisena lugege neid seotud ideid
- 11 igapäevast harjumust enesekindluse väljendamiseks
- 5 tervendavat kristalli enesekindluseks (enesearmastuse väljendamine)
- Kas kirjutate manifestatsioone olevikus?
