Kas kontaktivaba reegel võib töötada kaks korda?

Täna räägime kontaktivabast reeglist ja täpsemalt sellest, mis juhtub, kui see ebaõnnestub - kas see võib toimida teist korda? Või kolmas ..?

Boonusena annan teile selle artikli lõpus oma kolm parimat nõuannet kontakti puudumise reegli rikkumiseks, sest kontaktivaba perioodi edukas täitmine on parim viis oma endise naasmise protsessi alustamiseks.

Aga kõigepealt, kui kaalute endise eksemplari tagasisaamist ja te pole mind veel võtnud, vaadake seda! Olen koostanud viktoriini, et öelda teile, milline on teil võimalus end tagasi saada. See on ligikaudne arv, nii et ärge võtke seda mingisuguse garantiina, kuid võib olla kasulik teada, millega te vastu olete. Samuti saate tasuta nõu selle kohta, kuidas teil on kõige parem edasi liikuda.



Kui rakendate kontakti puudumise reeglit, et proovida oma endist tagasi saada, veenduge, et teaksite täpselt, kuidas protsess töötab, et anda endale parimad eduvõimalused.

Tutvuge minu põhjaliku juhendiga siin:

Hästi, laseme üksikasjadeni.

Kas NC-reegel töötab teist korda, kui proovite?

Lühike vastus on

JAH saab, aga see kaotab osa oma mõjust

Omaenda sõltumatu uurimistöö abil oleme leidnud, et 8 inimest kümnest, kes kasutavad kontakti puudumise reeglit endise naasmiseks, ebaõnnestub kontaktivabalt.

Millest koosneb kontaktivaba reegli rikkumine?

Lihtsalt tähendab see, et kontaktivaba reegli perioodil võtate ühendust endisega või ta võtab teiega ühendust ja te vastate.

(Kui kokkupuude endise endaga on vältimatu, kuna töötate näiteks koos, peaksite kohandama reegli kontaktivabaks - selle kohta leiate lisateavet siit.)

Mida see täpsemalt tähendab? Siin on mõned näited tavalistest olukordadest, mida näeme minu, kus on ligi 3000 liiget, kõik Ex-taasteprogrammi eri etappides.

Need kõik on kontaktivaba reegli tõrked:

  • Sa saadad talle sõnumi, sest tal on sünnipäev
  • Lähete kuhugi, kus teate, et ta võib olla, ja lööte temaga kokku
  • Pereliige (tema või teie) on haige ja soovite temaga sellest rääkida
  • Sa kontrollid tema sotsiaalmeediat või jälitad potentsiaalset teist naist
  • Teile meeldib mõni tema postitus või postituse kommentaar
  • Ta ilmub ootamatult ja teil on vestlus, mis ületab absoluutse miinimumi
  • Arvate, et ta on kellegi teisega kohtamas käinud ja tahate talle öelda, kui ärritunud olete
  • Olete joonud paar liiga palju jooki ja saatke talle Snapchati
  • Ta saadab teile positiivse sõnumi, nagu „soovin, et saaksin teid näha” ja teie vastate
  • Ta saadab teile negatiivse sõnumi, näiteks „Miks te mind ignoreerite? Lõpeta lapsemeelsus ”ja vastate
  • Ta saadab teile neutraalse sõnumi nagu “Hei” ja te vastate
  • Sõber ütleb sulle, et ta on meeleheitel sinuga rääkida, nii et sa saadad talle sõnumi
  • Sa räägid temast või lahusolekust ühise sõbra või mõne tema pereliikmega
  • Olen siin kasutanud sõna 'ta', sest enamik minu kliente on naised, kuid see kõik kehtib mis tahes soo kohta!

Kõigi nende olukordade puhul ei võta te ühendust.

Te ei vasta ja te ei algata.

Kui olete sunnitud temaga näost näkku rääkima, vastake talle meeleolukal toonil, kuid ärge esitage küsimusi (isegi mitte 'Kuidas läheb?') Ja katkestage vestlus võimalikult kiiresti, ilma et oleksite tegelikult ebaviisakas.

Sa oled liiga hõivatud, et olla ja töötada iseendaga. Teete ka seda, mida ta kõige tõenäolisemalt ütles, et tahab, ja ei kaisuta teda.

See võib tunduda karm, aga hei - ta läks sinust lahku, eks? (Või kui lahkusite temast, pidage meeles põhjuseid, nii raske kui see on siis, kui te surete, et temaga tagasi tulla.)

Idee on panna teda mõtlema, miks te temaga ühendust ei võta, nii et kui on tema sünnipäev ja te tavaliselt teavitaksite teda - raadiovaikus paneb teda tõesti imestama. Sel ajal töötab kontaktivaba reegel, nii et ärge saboteerige seda!

Pidage meeles, et kontaktivaba reegli periood ei kesta igavesti. Ärge muutke seda pikemaks, kui peate taaskäivitama.

Kas teil on kontaktreeglit rikkunud tõelised põhjused?

Palju keerulisem.

Kui elate / töötate / käite koolis koos või kui teil on koos lapsi, vaadake, kuidas seda teha.

Samuti on loetelu teguritest, mis mitme ühendamisel (nt kui ta alustab kontakti, palub uuesti kokku saada) võib tähendada, et saate kontakti katkestada. Need on loetletud raamatus, mis annab teile lõpliku sõna, kuidas seda mängida.

See, et kaheksa kümnest ebaõnnestuvad esimeses kontaktivabastuse reeglis, ei tähenda, et võiksite selles osas räigelt tunda. See lihtsalt näitab teile, kui raske on pikema aja jooksul läbi elada, kui te ei võta ühendust inimesega, kellega te arvatavasti iga päev rääkisite.

Teie parimad võimalused endise naasmiseks algavad hoolikalt kavandatud ja täidetud kontaktivõtte puudumise reeglist

Eeldame siiski, et loete seda, kuna olete oma kontaktivaba reegli rikkunud ja rikkunud. Olete pöördunud oma endise poole või vastanud sellele, et ta teiega ühendust võttis. Meil on üsna range protokoll selle kohta, mis juhtub, kui te seda teete.

Kõigepealt kõigepealt - jah, peate taaskäivitama. Jah, alates 1. päevast. Jah, see on nõme.

Selleks, et protsess oleks tõhus, peate seda tegema.

Ja mis juhtub, kui rikute NC-reeglit viis korda, kuus korda ... kas see võib ikkagi olla tõhus? Mõelge sellele nagu diagrammile. Oletame, et proovite reeglit kontaktivaba ja saate sellest edukalt läbi. Teie kontaktivaba periood saab olema nii tõhus kui võimalik - nimetagem seda 100% tõhusaks. Kasutate seda võimalikult palju.

Oletame, et teete teist korda ilma kontakti, sest rikkusite esimese. Siis kaotab see natuke oma efektiivsust. Mitte täielikult, kuid 100% efektiivsuse asemel on see umbes 90% efektiivne.

Järgmine kord, kui selle purustate, kaotate veel 10% efektiivsusest ja nii edasi kuni nullini.

Iga kord, kui peate ebaõnnestumise tõttu taaskäivitama, ei kaota ükski kontakt tõhusust.

Ja selle all mõtlen ma seda, et see kaotab teatud tõhususe nii teie endisel kui ka TEIL.

Teie endine vajab aega, et ületada negatiivsed tunded, mida hiljutine kontakt teiega on tekitanud. Isegi kui lagunemine ei olnud halb, pole see positiivne asi, millel ta soovib peatuda.

Mehed kipuvad „kaklema või põgenema” - kui võtate temaga ühendust enne, kui piisavalt aega on möödas, siis tõenäoliselt vaidlete vastu ja rohkem negatiivseid tundeid tekitab (võitlus). Või teeb ta midagi sellist, nagu blokeeriks teid, et põgeneda nende tunnete eest (lend).

Kontaktsesse suhtesse jäämine annab talle aega rahuneda, meenutada suhte häid külgi ja tunda puudust lähedusest.

Kui te katkestate kontakti ja taaskäivitate, ei anna te talle seda võimalust taastuda.

Kuid see on kontaktivaba reegli tõeliselt oluline osa, mille inimesed unustavad sageli, kui emotsioonid on laes ja nad lihtsalt soovivad end tagasi saada - No Contact võimaldab teil sellest negatiivsusest ka ise üle saada.

Tõenäoliselt olete ärritunud või lausa meeleheitel, emotsioonid kõikjal. Praegu ei ole sobiv aeg oma endisega kontaktis olla. Selle asemel on parim aeg keskenduda iseendale.

Unustage, mis ta on, mida ta ei tee või võib sotsiaalmeedia andmetel teha. Unustage talle sõnumite saatmine ja asjatu vastuse ootamine. Kuluta aega iseendale - oma huvidele, teistele suhetele, tööle, tervisele. Kuna kontaktivaba reegli periood kestab, muutute tugevamaks ja kontrollitavamaks.

Mõned inimesed isegi leiavad, et nad otsustavad, et ei soovi oma endist sugugi tagasi, sest nad on (uuesti) avastanud, kui tore inimene nad on, ja ei tunne, et vajaksid neid oma ellu.

Nii et pidage kinni 100% oma kontaktivabast reeglist selle kasuliku mõju kohta, mida see teie elule avaldab, olgu see teie endine või ilma. Pange see oma prioriteediks number üks.

Annan teile nüüd oma kolm parimat näpunäidet just selleks (ja boonusena, sest ma tõesti tahan, et teil siin õnnestuks!).

Nõu number 1: muutke oma Exesi nime oma telefonis

Parim on mõelda sellest kui esimesest kaitseliinist. Põhimõtteliselt, kui lähete oma telefoni ja muudate oma endise nime Do No Contactiks või muuks sarnaseks, saate iga kord, kui mõtlete temaga ühendust võtta või kaalute temale vastamist, et olete kontaktisiku puudub .

Proovige oma endine nimi panna:

  • Ära reageeri
  • Endine poiss-sõber - ärge võtke ühendust
  • Hull endine poiss-sõber
  • Ei, lihtsalt ei!
  • Abi ei lähe
  • Unusta ära!
  • Kardetud eks

Mis iganes teile sobib!

Kui ta pöördub teie poole helistades või tekstsõnumi saatmisega, on teil lihtne meeldetuletus mitte vastata. Kui teil on kiusatus temaga ühendust võtta, sunnib see meeldetuletus teid ka hetkeks peatama, mis võib lihtsalt olla piisav, et peatada teie kontaktivaba reegli rikkumine.

See on tõhus, kuid mitte nii tõhus kui teine ​​ja kolmas näpunäide.

Nõu number 2: blokeerige oma Exes-telefoninumber

Vihje 2 on spektri äärmuslik ots. Põhimõtteliselt blokeerite siin oma endise telefoninumbri, et eemaldada kiusatus reageerida võimalikele sõnumitele või pöörduda oma endise poole.

Selle tegemine piirab teid mõnevõrra, sest kontaktivaba reegli üks huvitav aspekt on võimalus teada saada, kas teie endine pöördub teie poole. Aga kui teate, et olete seda tüüpi inimene, kes vastab kindlasti, olenemata sellest, kui palju ma teile ütlen, või keegi teine ​​ütleb teile, et võib-olla on selle numbri blokeerimine hea mõte.

Pange tähele, et te ei blokeeri oma endist inimest igaveseks, vaid oma kontaktreegliteta perioodi ulatuses, seega kas 21, 30 või 45 päeva. Pärast seda deblokeerite, et saaksite minna protsessi järgmisse etappi.

Vihje number 3: kustutage nende arv ja andke see usaldusväärsele sõbrale

Mõelge sellele kui vahepealsele otsale.

Annate oma endise numbri usaldusväärsele sõbrale ja seejärel kustutate selle kõigist oma seadmetest. Kui olete oma kontaktreegliteta perioodi lõpetanud, andke sellele sõbrale number tagasi.

Teil peab siin ikkagi olema teatav emotsionaalne kontroll - te ei tohi vastata ühelegi telefoniraamatus olevale numbrile. Kuid teate ka, et teil on see usaldusväärne sõber, kes teid vastutama peab.

Need on minu kolm parimat nõuannet, et püsida kontaktivaba perioodi juures. Ja siin on boonusenipp:

Boonusenõu: lõpetage sotsiaalmeedias oma endise jälgimine

Kontaktivaba reegel ei lõpe loomulikult otsese kontaktiga. Samuti ei tohi te vaadata oma endise või tema perekonna sotsiaalmeediat. See hõlmab tema või mõne tema pere sotsiaalmeedia kommenteerimist, isegi mitte selleks, et soovida neile õnne sünnipäevaks, isegi mitte oma kaotuse pärast vabandust. Raadio vaikus.

Parim viis sellest kinnipidamiseks on oma endise jälgimise lõpetamine kõigil jagatud sotsiaalmeedia platvormidel.

Kuidas seda teha? Erinevad platvormid pakuvad erinevaid viise, kuidas vältida endaga seotud tegemist. Peamised neist on Instagram, Snapchat ja Facebook.

Minge Instagramis oma endise profiili juurde, klõpsake nuppu Järgmine ja valige nii lugude kui ka postituste vaigistamine.

gravitatsioon langeb ei ole lastesaade

Snapchatis minge jaotisse Seaded ja vaigistage nende lugu ning pange Sõnumimärguanded rakendusele Vaikne. Vältige, vältige ja vältige funktsiooni Kiirkaart ning kui te tõesti ei saa enam peatada, kus nad viimati viibisid, peate võib-olla eemaldama sõbra…

Minge Facebookis nende profiililehele, klõpsake paremal ülal asuvat kolme punkti ja käsul Tühista jälgimine. Te ei näe enam nende voogu postitusi ega saa vaadata nende lugusid.

Miks seda teha? Valu, nähes teda (ilmselt) oma eluga edasi minemas, sinust puudust tundmata, võib-olla isegi teise tüdrukuga hängides, pole seda väärt. See on kontaktide puudumise üks raskemaid osi, millest kinni pidada, nii et tehke seda endale kergemaks, nii et nõrkusehetkedel ei saaks te kiusatusele kergesti järele anda.

Suurem osa kontaktivabast reeglist on enda kallal töötamine, distantseerumine endise endaga seotud valudest ja negatiivsetest emotsioonidest ning emotsionaalse stabiilsuse taastamine.

Püsige oma kontaktivaba reegli juures, ükskõik mis!

Ärge unustage, et näha, millised on teie võimalused endise eksiga, ja tellige ka minu leht, et saada veelgi rohkem abi endise eksemplari tagasisaamiseks.