Kuidas toime tulla üksindusega pärast lagunemist

Iga lahku minek on erinev, kuid igal lahkunul, mida ma näen, on alati ühine nimetaja - üksindus.

Enamiku inimeste jaoks kaasneb üksindus võimetusega sellega tervislikult toime tulla.

Daphne & Velma (2018)

Enamik minu kliente soovib ühte - et nad saaksid end tagasi.



See protsess paneb nad end tundma uskumatult üksildasena, sest nad ihkavad pidevalt endist eksemplari ja mõtlevad tagasi sellele, kuidas asjad varem olid. Tegelikult räägin sellest nähtusest ainult ühes oma viimasest YouTube'i videost.

Olen alati rõhutanud seda rutiinide ideed, millesse inimesed pärast tõsisesse suhtesse sattumist langevad.

Kuigi see võib algul olla spontaanne, hakkate lõpuks magama, sööma, rääkima ja põhimõtteliselt kõike samal ajal tegema ning harjumuseks.

Eksiga koos oma rutiini orjaks saamine tähendab, et kui selle rutiini katkestab lagunemine, võime kogeda äärmist üksindust, sest äkki ei saa me teha asju nii nagu varem.
Võib-olla on üks suurimaid vigu, mida naised pärast lahkuminekut teevad, endise pjedestaalile asetamine, sest nende rutiinse elu kõik õnnelikud elemendid tulevad nende juurde tagasi.

See kehtib eriti inimeste kohta, kes üritavad endist tagasi saada, sest nad hakkavad uskuma, et nende elul pole mõtet ilma endiseta. See on uskumatult ohtlik mõtteprotsess, sest see annab neile lihtsalt teie üle rohkem võimu ja muudab teie üksinduse veelgi hullemaks.

Võib tunduda kummaline mainida üksindust käsitlevas artiklis oma endise pjedestaalile panemist, kuid need on mõlemad ideaalselt seotud.

Kuidas sa küsid?

Lõpetage oma endise kui jumala vaatamine

Esimene samm üksindusest vabanemise suunas on lõpetada oma endise otsa vaatamine nagu demijumal.

Sest teie endine pole üks. Kui ta oleks, kas oleksite temast lahku läinud? Ilmselt mitte. Teie endine on sama inimlik kui sina ja tema pjedestaalile asetamine on karuteene endale, sest see pimestab sind kõigi tema vigade ees.

On mõiste, millele ma oma artiklites ja videotes sageli viidan, mida nimetatakse elu pühaks kolmainsuseks.

Põhimõtteliselt viitab see teie elu kolmele kõige olulisemale valdkonnale:

  1. Tervis
  2. Rikkus
  3. Suhted

Nende kolme kategooria vahel on see sünergia ja seos.

Näiteks kui teie suhtepiirkond saab löögi, on väga tõenäoline, et ka teie tervis ja rikkus saavad löögi.

See töötab ka teistpidi. Kui parandate oma tervist ja jõukust, paranevad ka teie suhted.

Minu kogemuse järgi on inimestel, kes kogevad pärast lahkuminekut kõige hullemaid üksilduse loitse, püha kolmainsus täielikult tasakaalust väljas.

Mida see tähendab?

Noh, lahkuminek paneb teie suhtekategooria kindlasti langema ja see võib jätta teid depressiooniks ja üksikuks, mis kandub üle nii teie vaimsele ja füüsilisele tervisele kui ka teie tööviljakusele.

Keskenduge kõigele peale suhete

Niisiis, üksindusest üle saamiseks aitab üks põhikomponente keskenduda kõigele peale suhete.

Ma tean, et see kõlab vastu-intuitiivselt, kuid vaatame, kuidas see näite abil aitab.

Oletame, et teil oli lihtsalt kohutav lagunemine ja teil on kurb tunne. Otsustate minna jooksma, et oma mõtted asjadest eemal hoida, ja tunnete end suurepäraselt, sest olete juba nii kaua aega olnud üksi jooksmas. Seejärel kannate selle energia järgmisel päeval tööle ja teete tohutu müügi. See müük võib võimaldada teil tutvuda uute inimestega, kellega te pole kunagi arvanudki kohtuvat. Järgmine asi, mida teate, läheb teil elus suurepäraselt ja tunnete end hästi.

Sellised omavahel seotud ühendused on elu püha kolmainsus!

Keskenduge teistele eluvaldkondadele ja laske sellel positiivsusel voolata kõikidesse piirkondadesse.

Õigete inimestega ümbritsemise tähtsus

Minu arvates on parim viis üksinduse ületamiseks pärast lagunemist ümbritseda inimesi, kes mõistavad ja teavad, mida te läbi elate.

Ja kuigi seda võib olla raske kuulda, pole teie sõbrad ja pereliikmed alati õiged inimesed, kellega sel ajal koos olla.

Miks mitte?

Noh, nad võivad anda teile üldist nõu nagu 'meres on teisigi kalu!' või 'miks sa selle pärast endiselt kinnisideed?' või 'miks sa selle pärast ikka kurb oled?'

Kuid nad ei saa aru, mis tunne on kedagi nii väga armastada, et tema kaotus paneb sind kogema sellist äärmuslikku hinge purustavat üksilduse koormat.

Nad ei suuda aru saada, mida te läbi elate, ja see võib isegi panna nad teid mõnitama pärast seda, kui olete mõne kuu pärast lahkuminekut eksinud.

Noh, kellega peaksite siis rääkima?

See võib tunduda imelik sellelt tüübilt, kes ajab äri, rääkides sinusugustega tutvumisprobleemidest; Ma olen tegelikult päris asotsiaalne kutt. Nii palju, et kui mu naine tuli mulle ideega luua grupp valusat lahkuminekut läbivatele inimestele, võtsin selle idee maha, sest ma ei hoolinud lisast sotsialiseerumisest.


Pärast seda, kui ta oli mind aasta aega kiusanud, andsin lõpuks järele ja asutasin Facebooki privaatgrupi inimestele, kes lähevad lahku ja ostsid meie tooteid.

Tahtsin näha, kuidas inimesed omavahel suhtlevad.

See rühm näitab mulle nüüd iga päev headuse ja empaatia näiteid, kui inimesed toetavad üksteist oma ühiste kogemuste tõttu. Kõige huvitavam on see, et kui ma intervjueerin inimesi, kes lõpetavad endise poisi taastumisprotsessi ja saavad endised tagasi (või mitte!), Siis ütlevad nad, et Facebooki grupp oli üks parimatest asjadest, mida nad kunagi näinud on, sest neil on lubatud end ümbritseda inimestega, kes saavad nendega suhelda.

Kas sa ei usu mind?

Vaadake seda,

jääaja kokkupõrkekursus terve mõistuse meedia

Lõpuks on neil võimalus oma üksildust väljendada, tundmata, et teda hinnatakse või ignoreeritakse.

Pole midagi võimsamat kui kuulata kedagi ütlemas, et ta on tundnud nii nagu sina ja suutsid sellest mööda minna ning et sina saad ka hakkama.

Ilmselt mõtlete, kuidas saaksite sellele Facebooki grupile juurde pääseda, et saada vajalikku vastastikust tuge. Noh, ma ei püüa teile siin midagi müüa ja pakun kõigile oma blogis ja YouTube'i kanalil palju häid nõuandeid.

Nõuded meie Facebooki grupile on siiski ranged ning enne sellele juurdepääsu saamiseks peate ostma.

Miks?

Ma arvan, et konstruktiivse suhtluse tagamiseks Facebooki grupis peavad liikmed alustama samal jalal ja seda meie toode annab.

Kuid me pole seal ainus rühm. Seal on NII palju hämmastavaid virtuaalseid gruppe, millega saate liituda, et rääkida inimestega, kes teid tõeliselt mõistavad.

Mõnikord võib suureks abiks olla ka usaldusväärne sõber, kes saab aru, mida te läbi elate.

Tõeliselt üksildase inimese jaoks on hädavajalik, et te ei ümbritseks end inimestega, kes teid lõhuvad, ja mõnikord kipuvad lähedased sõbrad ja perekond seda tegema, sest nad tunnevad teid pettunud, et te ei liigu edasi.

Nende jaoks on nende viha õigustatud, sest nad hoolivad sinust ja tahavad, et sa oma endisest üle saaksid. Kuid need, kes teid liiga palju suruvad, võivad teie üksindust veelgi halvendada.

Sa tahad end ümbritseda inimestega, kes mitte ainult ei julgusta sind, vaid aitavad sul ka halvimaid impulsse ohjeldada.

Seetõttu on meie moodi privaatsesse Facebooki gruppi sisenemine üks parimaid asju, mida saaksite teha, et hoida ennast vaos reegli ajal kontrolli all.

Grupi inimesed ehitavad teid üles siis, kui olete kõige madalamal ja tahate oma endise poole pöörduda, öeldes, et see läheb paremaks.

See peab ka mööduma ... teie uus mantra

Igivana idee “ka see läheb mööda” kõlab tugevalt üksinduse ajal pärast lagunemist.

Olen kogu elu jooksul kogenud mitmeid takistusi ja see fraas on alati aidanud mul sellest läbi saada. Juba teadmine, et halb olukord ei saa igavesti püsida ja et head ajad on käes, annab teile tohutut jõudu ja kannatlikkust.

Ma tean, et seda on lihtsam öelda kui teha, sest üksindustunne, mida praegu läbi elate, võib tunduda lõputu. Raske on vaadata oma elu linnulennult ja näha laiemat pilti, sest tunnete kogu purunemise negatiivseid emotsioone täie jõuga.

Usun, et peaksite laskma endal leina etapid läbi elada, kuid siiski on oluline, et teil oleks oma elust kindel perspektiiv, mis aitab teil leppida sellega, et teie üksindus saab otsa. Kas olete kunagi kuulnud fraasi 'kas see eksisteerib'? Noh, kui ütlete endale pidevalt, et saate oma üksindusest üle ja näete tugevamana - see täpselt juhtub.

Teisest küljest, kui jätkate enese motiveerimist ja arvate, et see ei lõpe kunagi, võib sellest saada ka eneseteostuse ettekuulutus. Nii et olge oma mõtetega tähelepanelik.

Ainus konstant elus on MUUDATUSED.

Suured muutused ei toimu alati äkki.

Niisiis, lõpetage mõtlemine, et teie elu ei lähe pärast lagunemist enam kunagi normaalseks.

Sest see võtab natuke aega.

Aga kui kannate oma üksindust ja kurbust, mõistke lihtsalt, et ka see möödub.

Järeldus:

Kui võtate sellest artiklist midagi, siis olgu see järgmine:

  • Teie olukord muutub.
  • Te saate aidata seda muutust nihutada, kui teil on positiivseid mõtteid ja kaaslaste tugi.
  • Üksindus, mida te praegu tunnete, ei saa teid määratleda, kui te seda ei luba
  • Nii et astuge üles, hankige vajalik tugi ja ületage need tunded.