Ex Taastamise Strateegia

Kuidas saab end pärast lahku minekut paremini tunda?

2024

Olen selle teemaga ALLLLL.

Kui hakkasin esimest korda kirjutama Ex Boyfriend Recovery jaoks, küsis Chris minult, mis teemal ma arvan, et oleksin kõige parem kirjutada. Ma ütlesin talle…

kontaktivaba meetodi õige kasutamise olulisus
õppimine ennast uuesti armastama
ja lagunemise tagajärjel emotsionaalselt toimetulek

Ja siin me oleme: terve artikkel, kus ma saan nendest asjadest rääkida!

ingel number 414

Kas sa oled elevil?

Ma olen põnevil!

Nii et alustame ülevaatega sellest, mida te juba teate, sest kui olete praegu sellel lehel, siis on tõenäoline, et elate selle praegu läbi.

Pärast lagunemist saavad meie ego ja enesekindlus tohutu löögi. Tagasilükkamine teeb haiget. Isegi kui me ratsionaalselt teame, et lahku minek võib olla hea mõte, on nõme, kui keegi ütleb „ei aitäh”. See on äärmiselt isiklik tagasilükkamine ja see tundub kohutav. Samuti võivad teil olla lahkarvamuse enda ja oma tegude suhtes segased tunded vahetult enne ja pärast lahkuminekut. Ka see on normaalne.

Kui te lähete lahku, on tõenäoline, et tunnete end tõenäoliselt üsna kohutavalt, olenemata põhjusest. On normaalne, et soovite oma leinas ja kannatustes eksida. Ja see on mõnda aega okei. Kuid varem või hiljem peate uuesti püsti tõusma ja liikuma ainult nii, nagu on: edasi.

Kuidas ennast paremini tunda

Ma tean, et olete tõenäoliselt siin, sest soovite oma endist tagasi saada, kuid selleks peate kõigepealt palju vaeva nägema iseendaga. Selle saavutamise võti on reegliks kontaktivaba. Ükski kontakt ei toimi mitmel viisil:

See aitab teil jõuda stabiilsesse emotsionaalsesse kohta pärast seda, kui emotsioonid on pärast lagunemist kõrgel olnud.

Aeg ja ruum, mis on teie endisest eemal, annab teile võimaluse suhet kajastada ja mängib sageli suurt rolli selles, et teie endine inimene igatseb teid.

Ja mis kõige tähtsam, ükski kontakt ei anna teile imelist võimalust ennast uuesti luua ja saada inimeseks, kes soovite olla.

Kõik need kokku aitavad teie tervenemisel.

Ma tean, et see tundub intuitiivselt vastutulelik, kuid aeg ja ruum teie endisest eemal peaks olema esimene asi, mida pärast lahkuminekut otsida ... KUI juba teate, et tahate teda tagasi.

Esiteks peate olema stabiilses emotsionaalses kohas. Kui läksite lihtsalt lahku, on tõenäoline, et te pole. Tunded ja emotsioonid on pärast lahkuminekut kõikjal ja on lihtne öelda või teha asju, mida hiljem kahetsete. Võib-olla lõppesid teie ja teie endine eksimine halbade tingimustega, kus öeldi palju karjuvaid ja lahkeid sõnu. Oluline on jahenemisperiood, kus lubate end emotsionaalselt lahendada, annate endale aega mõtisklemiseks ja energiat iseendasse.

Ex Boyfriend Recovery on pikk ja keeruline teekond (see on täiesti vaeva väärt). Peate olema emotsionaalselt tugev. Suhetes oma endisega ütleb ta tõenäoliselt ja teeb asju, mis sind häirivad, ja peate olema õppinud keelt hoidma ja vastama meeldejääva tüdrukuga.

Kui te pole kindel, mis on unustamatu tüdruk, siis siin on mõned artiklid muutumatuks muutumise kohta.

Põhiidee on see, et te ei tohiks üle reageerida. See ajavahe annab teile võimaluse pärast lahkuminekut oma intensiivsete emotsioonide pealt alla tulla ja hakata õppima, kuidas asju loogiliselt läbi mõelda, enne kui emotsionaalselt reageerite.

Samuti ei anna ükski kontakt teile aega tagasi astuda ja perspektiivi saada. Teie kontaktivaba perioodi jooksul võib teie endisest eemalolek aidata teil mõista, et kuigi te hoolite temast, võib-olla ei sobinud matš siiski nii hästi. Mõnikord oleme kaotatud kaotuse tagasivõitmise ideest nii kinni jäänud, et ei peatu ja mõtleme loogiliselt sellele, mida väärime ja kas olime selle inimesega tegelikult rahul.

See aeg ja aeg, mis jääb teie endisest eemale, aitab teil esitada endale karmid küsimused ja selle käigus võib teie endisest eemal asuv ruum panna neid teid taga igatsema.

Teie endine eeldab, et olete pärast lahkuminekut nõrk ja ulatate käe. Parim, mida saate teha, on püsida tugevana ja hoida kontakti puudumist - see üllatab teda ja selle aja jooksul võite ka ennast üllatada.

iirise varjus filmi

Mis viib mind kontakti puudumise kõige olulisema komponendi juurde.

Parim, mida saate kontaktivaba perioodi jooksul teha, on end enesetäiendamisse visata.

Siin näen, et nii paljud naised lähevad Ex Boyfriendi taastamise protsessis valesti. Nii paljud naised keskenduvad jätkuvalt oma endistele ja teevad muudatusi pigem endise kui enda jaoks.

Ma ütlen teile raske tõe, nii et hoidke ennast.

Kas olete valmis?

Päeva lõpuks on ainus inimene, keda saab usaldada, ainus, kes teil on, ise, isegi kui väidate, et olete endine “teie teine pool” - fraasi, mida ma muide vihkan. Sa oled ise neetud inimene - sa ei saa kunagi kedagi 100% usaldada. See võib kõlada küüniliselt, kuid see on lihtsalt realistlik.

Igatahes kaldun kõrvale.

Parim, mida saate teha, on ennast armastada enesearmastustesse. Keskenduge sellele, mida me nimetame suhete Püha Kolmainsuseks:

Tervis
Rikkus
Suhted

Pärast peaaegu aasta tagust lahku minekut (vau!), Koostasin nimekirja asjadest, mille kallal tahtsin töötada ja mida teha. Seejärel jagasin need kategooriatesse. See nägi natuke välja selline:

Tervis:Alustage regulaarset treeningkorda, keskenduge naha selgemaks muutmisele, tehke massaaži ja tehke küüned enda hellitamiseks, hakake kodus rohkem süüa tegema, et tervislikumalt süüa.
Rikkus:Kandideerige uuele tööle, kolige paremasse kohta, kus on rohkem mugavusi, mida ma soovisin (hüüdke oma pesumasinale ja kuivatile!).
Suhted:Töötage minu sõprussuhete kallal, osake paremini oma pereliikmeid regulaarsemalt kutsuda ja mis kõige tähtsam - töötage iseenda armastamise nimel.

Samuti ... kuna ma armastan loendeid, tegin eraldi ühe asja, mida peaksin tegema alati, kui mul hakkab kurb. Salvestasin selle oma telefoni ja iga kord, kui tundsin, et natuke kurbust sisse hiilib, valisin midagi järgmistesse asjadesse viskamiseks:

Kirjutage või päevikut
Võtke ühendust sõprade ja perega
Mediteeri
Joogat tegema
Lugege minu lugemisloendist midagi uut
Puhas
Küpseta
Harjutage ühte instrumenti, mida proovin õppida
Vaadake lemmiktelesaadet (minu Buffy ... šokeerija, ma tean)
Võtke tund (küpsetamine, maalimine, teivastants)
Treening
Vabatahtlikult kuskil
Plaanige oma unistuste põgenemine
Minge jalutama ja veetke aega looduses
Tehke kaval DIY-projekt

Nagu näete, hoidsin ennast hõivatud. Kõigile nendele erinevatele komponentidele keskendumine ei aidanud mul AINULT segaduses püsida, kui läbisin oma kontaktivaba perioodi, see aitas mul ka õppida uuesti enda eest hoolitsema ja armastama.

Minu arvates on see kontakti puudumise kõige olulisem osa - õppimine, kuidas ennast paremini tunda ja töötada paremaks inimeseks saamise nimel.

Pärast rida ebaõnnestunud suhteid 5. hooajal jõuab Buffy järeldusele, et võib-olla peaks ta selle asemel, et keskenduda poisiga koos olemisele, keskenduma üksi aja veetmisele:

Xander: 'Robotid on kõige kummalisemad inimesed.'

Buffy: „Ei ... inimesed on kõige kummalisemad inimesed. Ma mõtlen, et vaata mind kinnisideeks kellegagi koos olemise pärast. See on nagu ... mul pole praegu kutti vaja. Ma vajan mind. Mul on vaja Buffyga kahekesi olla. '

Xander: 'Noh, ma ütlen seda, ta on päris lahe inimene, kellega üksi olla.'

Üks suuremaid vigu, mida ma näen, on see, et naised ja mehed kasutavad kontaktivaba perioodi valesti.

Ma saan aru, et sellele on raske mõelda, aga, hoidku taevas, aga mis siis, kui sul ei õnnestu endist tagasi saada? Te pole teinud ühtegi tööd selleks, et olla õnnelikum inimene koos temaga või ilma.

Enda kallal töötamine ilma kontakti ajal töötab uuesti ligitõmbamise etapina, kuid mis veelgi olulisem, see aitab teil oma nahas mugavam olla. Sõltumata sellest, kas saate endise tagasi või mitte, peate veetma ülejäänud elu iseendaga. Nii et võiksite ka sinna jõudes veenduda, et teile meeldib see, kes olete.

See on nagu ma ütleksin alati: kui saate kontakti „No Contact” üle võetud toimingute tulemusel endise tagasi, siis on suurepärane. Aga kui ei, siis oled parem inimene järgmise õnneliku mehe jaoks, kes sinu ellu siseneb, ja mis veelgi tähtsam, iseendale.

Millised on teie võimalused endist poiss-sõpra tagasi saada?

Kuidas end oma tegevuste ja otsuste osas paremini tunda

Lahkuminekujärgsel perioodil on tavaline seada oma tegemised ja otsused kahtluse alla. Võib-olla polnud teie lagunemiseni viinud otsused parimad viisid Ex Ex Recovery suuniste kohaselt tegutsemiseks. Siin on mõned asjad, mis võisid juhtuda juhtimisel, mis panevad teid halvemini tundma või tunnete, nagu oleksite võinud lagunemist täielikult takistada:

Ta hakkas eemale tõmbama või kummipaelaga minema ja sa ei andnud talle tema ruumi
Hakkasite oma suhte lõpupoole norima või huvi tundma
Lõpetasite enda eest hoolimise ja tegite temast oma maailma (ei veeta aega oma sõpradele, eesmärkidele, enesehooldusele)
Te ei suhelnud tõhusalt ja vältisite raskeid teemasid
Teie seksuaalsuhet ei seatud prioriteediks.
Või võib-olla tunnete end pärast lahku minekut oma tegevuste või otsuste suhtes üsna niru:
Sa närisid teda (pidevad kõned ja tekstid)
Palusite ja palusite, et ta seda ei lõpetaks
Magasite temaga pärast lahkuminekut
Oksendasid emotsionaalselt teda üle, levitades kõik oma tunded
Hakkasite tema sõprade ja pereliikmetega ühendust võtma

Ehkki need kõik pole pärast lahkuminekut hea käitumisviis (kas soovite oma endist tagasi või mitte), pole see veel maailma lõpp. Olen näinud palju edulugusid, kus tüdrukud tegid kõiki neid asju ja suutsid ikkagi endise tagasi saada. Nii et ärge kaotage veel lootust.

Mida ma soovitaksin teha, et end enne ja pärast lahkuminekut paremini tunda, on endale pidevalt öelda, et see, mis on tehtud, on tehtud. Võib-olla ei olnud teie tehtud toimingud kõige paremad, kuid te ei saa minevikku kontrollida.

tagasi tulevase seksistseeni juurde

Mida saate seda teha, et pühenduda endale, et teha paremat tööd, kontrollides tulevikus oma tegevust. Kui tegite mõnda neist valest sammudest, olge kontaktivaba perioodi komponendi „emotsionaalne kontroll” kasutamisel eriti ettevaatlik. Enamik ülaltoodud toimingutest on ebakindluse ja emotsionaalse kontrolli puudumise kõrvalmõjud - mõlemad asjad, mida saab lahendada aja, kannatlikkuse ja kontaktivaba perioodi õigesti kasutades.

Kui kaua ma end paremini tunnen?

Mõned levinud negatiivsed tunded, mis võivad teid pärast lagunemist tarbida, võivad olla järgmised:

ma tunnen end halvasti
Ma tunnen end eksinuna
ma tunnen ennast üksikuna
Mulle tundub, et ta ei hooli sellest
Tunnen, et ta on võõras
Tunnen end süüdi
Tunnen, et lahku minek oli minu süü

Esiteks on teie jaoks oluline teada, et need tunded on NII levinud. Ja nii palju kui nad haiget teevad, on need osa paranemisprotsessist. Minu nõuanne number üks on, te arvasite seda:

Hoolitse enda eest. Andke endale mõningane enesehooldus. Peate andestama endale kõik negatiivsed mõtted, mis teil endal on, ja töötama eneseparandamise nimel.

Kui olin oma madalaimas punktis, tegin midagi sellist, mis oleks igati hokey, kuid soovitan seda kogu südamest. Kannatasin väga madala enesehinnangu pärast ja nii vaatasin igal hommikul pärast duši all käimist 5 minutit ennast peeglist ja valisin enda kohta ühe, mis mulle meeldis. Võib-olla olid need mu silmad 4 päeva järjest või võib-olla huumorimeel või viis, kuidas üks kulm skeptiliselt üles kerkis. Asi on selles, et tegin kindlaks asjad, mis mulle meeldisid, ja õppisin mõne aja möödudes ennast hindama.

See viib mind minu viimase teema juurde, milleks on 'võlts, kuni teete selle'.

Cary Grant on nüüd tuntud kui üks karismaatilisemaid mehi ajaloos, põhimõtteliselt OG 'pikk, tume ja nägus'. Ta oli ka meeletult võluv. Kuid Cary Grant ei olnud alati see, kellele me täna mõtleme, kui kuuleme tema nüüdseks laialt tunnustatud nime. Ta sündis Archibald Leachi ja tema kodune elu oli vähem kui ideaalne - isa oli alkohoolik ja ema pani lõpuks kliinilise depressiooni tõttu vaimuhaiglasse. Ja see on ainult tema hädade jäämäe tipp.

Kuna tal polnud oma vanematega kõige paremad suhted, sai esinemisest Archibaldi väljund. Lõpuks valis ta oma lavanimeks nime „Cary Grant“ ja aja jooksul sai temast Granti rolli kaudu sisuliselt uus inimene.

Grant ütles:

'Ma teesklesin, et olen keegi, kes ma tahan olla, ja minust sai lõpuks see inimene. Või sai temast mina. Või kohtusime mingil hetkel. '

Võta ära

Kõige olulisem asi, mida ma tahan, et võtaksite sellest artiklist ära, on see, et TEIL on võim oma saatust kontrollida. Saate valida oma loo. Kuidas tunnete end pärast lagunemist paremini? Teete kõik endast oleneva ja hoolitsete aeglaselt selle eest, et olla inimene, kelle üle olete uhke.

Hästi, nii et nüüd, kui teate, kuidas pärast lahkuminekut, isegi halba lahkuminekut ennast paremini tunda, ja kui teil on ressursse, et teada saada, mida kontakti puudumise ajal teha, räägime eelkõige SINU lagunemisest.

Ma mõtlen, et oleme kirjutanud artikleid peaaegu igast olukorrast, millega oleme kokku puutunud, ja enamasti arvab iga siia tulnud inimene, et nad on reeglitest erand või võib-olla et me pole puudutanud konkreetset olukorda, mida nad juba tegelevad. Ja teate, et kuigi meil on olnud palju olukordi, võib teil olla midagi ainulaadset, mida me pole käsitlenud. Ja me ei taha teid sellesse olukorda jätta. Me tahame aidata! Niisiis, rääkige mulle allolevates kommentaarides oma lagunemisest ja me aitame teid õpetada, kuidas teda oma väärtust tundma õppida ja aru saada, mida ta on kaotanud.

Ma tahan teada: