Ex Taastamise Strateegia

Ma ei saa öösel magada Ex Boyfriendi lagunemise tõttu

2024

Mäletan, et ei suutnud umbes kuu aega magada pärast seda, kui mu endine poiss-sõber minust lahku läks. See ei sobinud mulle, sest fitnessientusiastina vajasin vähemalt seitse tundi und.

kuidas panna kedagi teist mõtlema

Nõutava summa asemel sain igal õhtul ainult umbes kolm kuni neli tundi.

Mul oleksid sellised mõttelised vestlused mõttes, mis ütleksid talle otse, et ma ei saa magada, sest ma igatsen sind. Muidugi ei vastanud ta tagasi, kui ma ei vastanud tema eest.

Nii et öösel oma endisele mõtlemisele kohe, kui pea vastu padja põrutas, sai lemmik ajaviide.

Kuna mul oli nii raske magada, proovisin erinevaid tehnikaid, mis aitasid mul endise poiss-sõbra purunemise unetuse korral. Proovisin mõnda Sleepy time teed, mis toimis ainult siis, kui ma jõin seda mitu tundi enne magamaminekut.

Ma sõin enne magamaminekut melatoniini kummikomme, mis töötasid mõnda aega ... kuni mul otsa sai ja ei viitsinud rohkem osta. Tegin isegi meditatsiooni. Sellest oli abi harjutuse esimestel minutitel ... kuni meditatsioonivideo ütles, et „vabastage kõik päeva mõtted ja stressid ja puhastage oma meeled”.

Ma ei suutnud seda teha. Mu mõte oli liiga täis mõtteid ja mälestusi hiljutisest lagunemisest. Ma ei saanud isegi mediteerida, et aidata mul magama jääda!

Ma saaksin neid imelikke lahku mineku mõtteid ja mõtleksin, kas on tõsi, et kui te ei saa magada, mõtleb keegi teie poiss-sõber nagu teie. Ta peab olema, ma ütleksin endale. Muidugi teadsin, et ma ei mõtle ratsionaalselt.

Teadsin vaid seda, et igatsesin end eksis öösel ja see võttis oma lõivu.

Tere! Minu nimi on Ashley ja Chris on palunud mul jagada oma mõtteid kogu selle unetute ööde ja endiste poiss-sõprade teema kohta!

Mida tähendab ärkamine Temast mõeldes?

üles ärkama

Olen kindel, et olete seal varem käinud või olete nüüd midagi sellist läbi elanud. Sa mõtled endamisi, miks ei saa pärast lagunemist magama jääda. Võiksite mõelda sellele, miks te ei saa oma endise peale mõtlemist isegi selle aja möödudes lõpetada.

Kui ärkate pidevalt kellegi (näiteks endise poiss-sõbraga) meelest, on asjad ilmselgelt kontrolli alt väljas ja peate selle tagasi võtma. Ma räägin selle olulisusest oma e-raamatus 'The No Contact Rule Book', mille kohta saate rohkem teada saada. Uskuge mind, kui te pole seda ressurssi veel uurinud, siis soovite seda, sest see aitab teid tohutult, kui olete visanud ja keeranud.

Mida see siis tähendab, kui ärkate hommikul endisele mõeldes? Sest kui su endine poiss-sõber kimbutab öösiti su mõtteid ja ta on esimene inimene, kellele sa ärgates mõtled, peab see midagi tähendama?

See võib tähendada ...

Absoluutselt mitte midagi. Teie mõtted temast hüppasid lihtsalt pähe ilma mõjuva põhjuseta ja neil pole olulist mõju sellele, mida peaksite või mida ei peaks tegema.
Võimalik, et teil on lahendamata tundeid selle kohta, kuidas lagunemine läks ja te otsite sulgemist.
Võimalik, et olete endiselt oma endisesse armunud ja pärast järjekordset rasket ööd ärkate sügava vajadusega temaga koos olla.
Oleksite võinud oma endise poiss-sõbra kohta unistust unistada ja ärgata, püüdes leppida, mida sellega teha.
Tõenäoliselt tähendab see seda, et su endine poiss-sõber oli suur osa sinu elust ja sinu öine mõistus teab seda.
Tõenäoliselt tähendab see, et need mõtted temast, mida sa ei saa kõigutada, on osaliselt tingitud fikseerimisest, et naasta harjumuste ja rutiinide juurde, mis täitsid su elu enne lahkuminekut.
Võimalik, et kannatate selle pärast, mida tajute tema armastuse tagasivõtmisena ja nagu sõltlane ei saa end takistada tema juuresolekut vajamast. Tundub, nagu oleks teie endine poiss-sõber teie uimasti ja te tunneksite nälga tema järele rohkem kui kunagi varem.

Kas kannatate pärast lagunemist unetuid öid?

unetud ööd

See on piisavalt halb, kui pärast lagunemist ei saa kohe süüa ega mõelda. Aga kui kannatate ühe unetu öö pärast järgmist, kuna teie kaks seda lõpetasid, peab teil olema mõni vastus ja näpunäide, mis võivad teid aidata.

Olen siin, et aidata teil neile küsimustele vastata! Samuti annan teile teada, mida saate teha, et teie endine inimene igatseks teid, kui soovite seda juhtuda!

'Kuidas saan teid aidata seda teha?'

Noh, laske see teie jaoks jaotada kolmes lihtsas jaotises:

Miks te ei saa lõpetada mõtlemist oma endise poiss-sõbra peale ja ei saa isegi magada, sest olete temast nii palju.
Kuidas te pärast südantlõhestavat lahku minekut öösel magate
Kas teie poiss-sõber võib pärast lahkuminekut ka oma magamisharjumustega võidelda ja mida peaksite selle vastu tegema.

Niisiis, kas olete valmis oma iluunne tagasi nõudma? Kas olete valmis panema selle oma endise une kaotama, kui te ilusalt puhkate?

Olgu, siin me läheme ...

Miks ma ei saa öösel magada ja alati temale mõeldes ärgata?

See on tõesti nõme, kui ärkate keset ööd pärast lagunemist oma endisele mõeldes. Võib-olla oli purunemine hinge purustav ja te otsite endiselt vastuseid.

Pärast lagunemist hästi magamata ei ole ebatavaline. Meelel on võimalus võistelda väikestesse murenurkadesse ja mõtisklustesse.

See ei ole lõbus, kui teil on lagunemisjärgne unetus. Sellest võib saada tõeline probleem teie emotsionaalsele, isegi füüsilisele tervisele. Niisiis, kuidas leida viis, kuidas sellest probleemist üle saada, et mõelda kõike selle üle, mis teie ja teie endise vahel käis?

Ja miks on nii raske head ööd välja puhata? Miks kogu see suhtevärk teie meelt nii palju tirib?

7 põhjust, miks pärast lagunemist on magamine nii raske

keerdus magama

Ärgem unustagem, et olete ilmselt armunud sellesse mehesse, kes arvas, et viib teid altari ette. Nii et kui teie kaks lähevad lahku, on armastusühendus katkenud ja tõenäoliselt ka teie süda.
Lahkuminek kujutab endast sümboolset perioodi teie elus, kus asjad meie elu väga olulises valdkonnas ei õnnestunud, nii et pettumus on see, et peate võib-olla alustama selle õige leidmiseks. Pettumus võib teid pimestada öösel, kui teie öine meel püüab asjad korda saada.
Halvasti lõppevad suhted toovad alati kaasa palju stressihormoone ja stressi suurenemisega kaasneb ka une vähenemine.
Võimalik, et olete endiselt armunud ja näete vaeva, et lahti lasta sellist meest, kellest te kunagi maailma arvasite. Nii jõuate lõpuks ikka ja jälle võimalustest üle.
Te ei pruugi teada, kas armastate teda või armastab ta teid ja see ebakindlus võib tekitada öösel häirivaid mõtteid ühe kõige olulisema teema ümber. Sageli voodisse pikali heites võib meie kõige suurem ebakindlus tormata meie poole.
Võite kahtluse alla seada oma väärtuse või kui tegite midagi, mis põhjustas selle kukkumise. Selline teine arvamine võib teid kaaluda kogu päeva ja öö, kuna alateadvus teeb juhtunu lepitamiseks ületunde.
Kõigi emotsionaalsete raskustega toimetulek võib põhjustada kurnatuse sedavõrd, et isegi uni pääseb teist, kui mõte üritab leida juhtunule vastuseid ja lahendusi, kuidas seda parandada.

Kuidas magada saab pärast seda, kui endine sõber murrab teie südame

hea uni

Lubage mul selle artikli alguses hetkeks oma lugu uuesti vaadata.

Kui ma ei saanud magada, sest end igatsesin, oli meditatsioon üks esimesi asju, mida proovisin. Mõtlesin, et proovin seda, sest mitte ainult ei olnud mul eesmärgiks silmad kinni hoida, vaid tahtsin ka meelerahu. Mu aju ei oleks paljude asjadega vait. Nende seas olid need mõtted:

Miks ta minust lahku läks? Kus ta parasjagu oli? Kas ta oli koos teise tüdrukuga? Kas oli veel üks tüdruk? Kas ta pettis mind? Kas ta arvas, et ma pettsin teda, sest postitasin alati oma gei parima sõbraga jõusaali Snapchati lugusid? Kas ta arvas, et minu GBF oli oht? See oli võimatu, sest mu GBF-il on poiss-sõber ... Miks ma ikkagi mõtlen kogu selle kraami peale? Ma pean magama!

Ma ei suutnud oma endist meelt endast välja viia, hoolimata sellest, kui palju ma oma meelt üritasin puhastada. Ma unustasin oma elu kõik muud aspektid, sest olin endise peale mõeldes liiga hõivatud ja unepuudusest liiga väsinud, et sirgelt mõelda.

Suur osa probleemist on see, et ma ei suutnud lõpetada oma endisele mõtlemist, sest minu tähelepanu keskmes oli ainult tema. See juhtub ilmselt sinuga.

Nii et peate mõned asjad üles muutma. Siin on 5 ideed!

1. Teie tähelepanu pole seal, kus see peaks olema. Nii et muutke seda!

Üks põhjus, miks te ikkagi mõtlete oma endisele, on see, et te ei keskendu õigele inimesele. On loomulik, et teie mõtted lähevad tagasi endise lagunemise juurde. Selle probleem on aga selles, et hakkad mõtlema ainult oma endisele ja mitte millelegi muule.

Pärast lahkuminekut ei tohiks tegelik keskenduda teie endisele ega põhjustele, miks ta teiega lahku läks.

Ei vabandust.

Tõeline tähelepanu peab olema suunatud teile ja teie taastumisele. Ma lähen oma eepilises raamatus igasugustele enese taastamise taktikatele:

Lagunemisjärgne aeg on suurepärane aeg eneserefleksioonide tegemiseks. Ma ei ütle, et sinuga on probleem ... sugugi mitte! Ma ütlen, et me kipume ennast kaotama ja meie prioriteedid muutuvad suhetes olles ümber.

Nüüd on hea aeg keskenduda teile. See on siis, kui seate prioriteedid uuesti tähelepanuta. Nii et hankige pastakas ja paber ning koostage nimekiri kõigist asjadest, mida te tahaksite teha, kuid mida te pole teinud, sest teil polnud selleks aega või ta hoidis teid tagasi. Siis tee seda.

2. Haarake endise taastumise Püha Kolmainsus omaks

Teil on aeg laiendada silmaringi kolmes olulises valdkonnas. Seda saate teha, keskendudes oma Pühale Kolmainsusele - oma rikkusele, tervisele ja suhetele. Heitke pilk, millise osa kolmainsusest te oma suhte algusest peale kõige rohkem ohverdasite. Millise osa sa ohverdasid, et saaksid oma nüüdse endise poiss-sõbraga rohkem aega veeta?

Kui olete kindlaks teinud, millised teie Püha Kolmainsuse piirkonnad said löögi, hakake neid uuesti üles ehitama. Nende sammaste taasasustamine oma Püha Kolmainsusesse annab teile enesekindluse saada unettable Girl'iks - seda kontseptsiooni puudutan järgmises jaotises rohkem.

Nii et järgmine kord, kui su mõte eksleb oma endise poisi juurde, peata end tema peale mõtlemast ja mõtle sellele, mida saaksid hoopis sinu heaks teha. Pidage meeles, et keskendusite hiljuti inimesele, kes vajab teie tähelepanu praegu kõige rohkem: iseendale.

3. Lõpetage oma endisega jagatud vastutus

Endise endaga vastutuse jagamine on veel üks põhjus, miks te temast ikkagi mõtlete.

Kas olete mõlemad varem elanud (või elate praegugi) ja üritasite aru saada üüri ja arvete olukorrast? Kas keegi teist vastutab muude maksete eest? Kas olete mõlemad vanemad ja mõtlete välja kaasvanemate struktuur, mis teile mõlemale hästi sobib? Kas teil on ikka jagatud pangakonto? Kas kasutate endiselt üksteise Netflixi kontosid?

Need olukorrad võivad olla põhjuseks, miks te ikkagi mõtlete endisele. Eksiga võib olla keeruline lõpetada, kui olete endiselt haaratud hunnikust häirivatest hetkedest.

Nii et võite ikkagi mõelda tema peale, sest teil on temaga endiselt äri. Nii et kui igakuine arve tuleb laenu eest, mille maksmist otsustasite ka edaspidi maksta, lähevad teie mõtted tema juurde.

Üks lahendus on teha midagi sümboolset, et mitte kanda oma isiklikku mütsi, kui tegelete nende kohustustega, mis teil võib veel olla. Peate oma ärimütsi pähe panema. Ma tean, et see võib tunduda veidi imelik, kuid kui need ülesanded peate täitma, kaaluge tegelikult midagi muud. Siis, kui see on läbi, heita need riided ja koos nendega järelejäänud negatiivsust.

Nii et peate selle stsenaariumi korral oma endised rollid lahutama, et temast enam mõelda.

See, mida ma selle all mõtlen, on see, et peate mõtlema, et ei peaks enam mõtlema oma endisele kui oma poisile. Peate teda nägema ilma igasuguse romantilise kiindumuseta. Ei, sa ei pea olema jääkülm ega pea asju lühikeseks ja näpi temaga. Kuid peate endale piirid kehtestama ja äritegevuse eest hoolitsema ainult siis, kui see on äri.

4. Lõpetamata äri

Nii et teil ei pruugi olla eksiga jagatud kohustusi, kuid teil võib olla mõni lõpetamata asi temaga. Sellepärast mõtlete ikka veel tema peale liiga palju ja teil on unega probleeme.

Mida ma sellega öelda tahan?

Noh, kui teie olukord on minu omaga sarnane, soovite sulgemist. Teil võib tekkida isegi lahutamise kohta mõni vastuseta küsimus. Viskate ja keerate oma voodis, sest teil pole tekkinud vastasseisu, mida peaksite oma meelest kergendama.

See võib olla eriti raske, kui olete oma. Kui te ei saa kohe oma endisega rääkida, võib olla raske, kuid mul on selleks kiire lahendus.

See, mida ma tegin, kui need mõtted mind öösel pidevalt kummitasid, pani need päevikusse kirja. Otsustasin seda teha, et saaksin need mõtted peast välja ajada, selle asemel, et lasta neil peas istuda. Arvasin, et on ka nutikas nendele küsimustele viidata, kui otsustasin oma endisega rääkida sulgemise kohta.

Kui ma temaga rääkisin, suutsin esitada kõik küsimused, mis mind häirisid. Ja kuigi tavapärasest unegraafikust naasmiseks kulus mõnda aega pärast seda vestlust, suutsin ma lõpuks veidi puhata.

5. Ribastage end lahendamata mõtetest, kuidas see lõppes

Kui te ei otsi üldse sulgemist, võite töödelda suhte lõppu ja selle lõppu. Võiksite lahku minekut lahku ajada iga omaette või oma sõbraga.

grabovoi ravikoodide loend

See on lahkulöömise normaalne osa. Ärge unustage, et ärge laske kogu sellel lagunemisel end nii palju tarbida, et hakkate selle pärast kinnisideeks jääma.

Ma tean, ma tean ... Seda on lihtsam öelda kui teha. Saan aru.

Kuid on olemas viis, kuidas saate rääkida lagunemisest ja siis ei lase sellel ennast tarbida.

Võtke see kõik oma süsteemist välja - rääkige kogu olukorrast ühe inimese või inimrühmaga, keda usaldate. Ole nende vastu aus ja räägi neile, mida sa praegu tunned, oma tundeid endise suhtes ja suhet. Ma nimetan seda puhastamiseks. Võta see välja.

Kui kõik on öeldud ja tehtud, saate end palju paremini tunda.

Ärge pange kõik tunded uhkusega pudelitesse, sest enamasti peame edasiliikumiseks selle läbi rääkima.

Kas on võimalik, et teie endisel poiss-sõbral on ka unega probleeme?

vaev magada

Nüüd, kui olete aru saanud, miks uni kaob, on nüüd aeg välja mõelda, kuidas panna teda igatsema. Võimalik, et ka temal on unega probleeme ja ta peaks, eks, sest ta lasi su lahti.

Milline terve mõistusega kutt oleks nii rumal, et teiega sarnastest lahku minna!

Hoolimata mis tahes vaprusest, mida ta võib näidata, võite kihla vedada, et endine poiss-sõber võitleb ka tema magamisharjumustega. On täiesti tõenäoline, et teie ja teie endine poiss-sõber peegeldavad teineteist selles mõttes, et see, mida te tunnete ja mõtlete, on ka tema.

Kuid mingil etapil peaksid mõtted pöörduma selle poole peale, milline on lõppmäng pärast lagunemist. Mida sa temalt tahad? Kas see sunnib teda sind igatsema ja kahetsema, et ta sind kunagi lahti lasi? Kas soovite, et ta unistaks teid tagasi saada, oleks teiega romantiliselt?

Kui jah, siis soovite plaani.

Millised on teie võimalused endist poiss-sõpra tagasi saada?

Kasutades ära oma endise poisi võitlusi unega

Üks parimatest viisidest seda teha on luua No Contact ja saada sellest, mida me EBR-i universumis nimetame “Ungettable Girliks” ehk lühidalt UG-ks.

An on 'kõige kvaliteetsem tüdruk'.

Kujutage ette oma lemmik naiskuulsust, mis sobib teie ettekujutustega inspiratsioonist, teie halva perse naiselikust eeskujust. Ükskõik, kuidas teda kutsute, on ta tüdruk, kelleks soovite, naine, keda soovite.

Ta on meeldejääv tüdruk.

Häirimatu olemine võib olla raske, kui mitte lausa võimatu, mistõttu pole paljud naised UG-d, kuigi me kõik püüame olla. Pagan, ma üritan ikka veel oma sisemist UG jumalannat kasutada!

See on üks parimaid viise, kuidas endine end igatsema panna. Sa tead, miks? Te ei tee palju rasket tööd. Sa ei pea teda paluma. Te ei pea talle teksti järel teksti saatma. Te ei pea ootama telefoni teel, lootes, et ta helistab teile.

Ei, sa ei pea üldse palju tegema, välja arvatud olema enda jaoks suurepärane.

Sest unettable Girl'ina elate oma elu täiel rinnal.

Te võtate ette selle nädalavahetuse reisi linna, mida olete soovinud külastada. Proovite seda kikkpoksi klassi, mida jätkate endale rääkides, et teete seda hiljem. Te kavatsete oma magamistoa sisustada ja oma neetud seinad värvida.

Vaadake, UG -ks olemine on midagi enamat kui täiusliku välimuse, stiili ja aksessuaaride omamine. UG olemine taastab enesekindluse, mille võite oma suhtes kaotada. Nagu ma varem mainisin, pole UG-ks olemine lihtne. Seda öeldes on siin juhend, kuidas saada

On suur võimalus, kui võtate oma UG omaks ja lasete tal mängima tulla, kõik võtavad selle aura üles. Ja ma mõtlen kõiki.

sofia black d'elia projekti almanahhi rätikustseen

Paljud naised, kellega olen EBR-is rääkinud, on maininud, et mitte ainult nende hiljutised endised on temaga ühendust võtnud ... ka eelmised aastad on nende poole pöördunud!

Vaadake, kui hakkate oma elu elama kui ülimat UG-d, on see nii, nagu lülitaksite nahkhiirte signaali kõigile, kes teil silma peal hoiavad.

Ja kui olete saanud UG-ks, keerate endise tabeli.

Täispõhise Ex-taasteprogrammi rakendamine, et äratada oma endine poiss-sõber teie mõtetest

ta tagasi saada

Hea küll, vaatame üle seni õpitu. Esiteks olete kaalunud, miks te endist puudust tunnete ja selle tõttu une kaotate. Seejärel õppisite, kuidas unettable Girl'iks olemine on lihtne viis, kuidas endine end igatsema panna.

Mis järgmiseks?

Edasine on rakendamine Ex Boyfriend Recovery programmist, et endine tagasi saada.

Annan teile mõned toiminud strateegiad:

Kontakti reegliraamat puudub
Ex Boyfriend Recovery Pro
Strateegiline tekstisõnum - Piibel tekstisõnumite saatmiseks
Privaatne Facebooki tugigrupp
1-1 Ex Recovery Coaching

Selgub, et saate mõnda neist lahendustest juba täna alustada. Minge lihtsalt külastama, et saada palju rohkem teada, kuidas saate asju ümber pöörata. Te ei pea kannatama unetuid öid, olles kindel, mida oma lagunemise korral ette võtta.

Üks une abivahend on kontaktide puudumine

Olen esimeses osas viidanud kontaktivabale reeglile (või NC), kuid siin tutvun sellega üksikasjalikumalt.

Põhimõtteliselt on NC just see, nagu see kõlab - EI KONTAKT teie ja teie endise vahel.

See tähendab, et ei tohi saata tekstisõnumeid, helistada, küberjälgimist ega eksiga kohtumist. Seda selleks, et saaksite anda endisele inimesele aega ja ruumi tervenemiseks ja igatsemiseks, kui teete samme enda taastumiseks ja tervendamiseks.

NC pikkus võib olla nii lühike kui 21 päeva kuni 45 päeva. Ma tean isegi juhtumeid, kus NC oli määramatu. Pikkus võib varieeruda sõltuvalt olukorrast, kus te viibisite. Näiteks kui lahku minek oli räpane ja teil ja teie endisel on endiselt verd halb, võib teie NC-periood olla isegi 45 päeva. See annab teile mõlemale rohkem aega nende tunnete kõrvale jätta.

Minu jaoks kavatsesin algselt teha 21 päeva. Aga ma teadsin, et mul on ikka veel mõned tunded enda sees korda ajada, enne kui saan NC-i lõpetada ja oma endise poole pöörduda. Nii pikendasin seda lõpuks 30 päevani.

Piiratud kontaktisik ei saa ka töötada

Neile teist, kes jagavad kohustusi oma endisega, peate sisenema LNC-sse või piiratud kontakti.

LNC võimaldab teil endisega ühendust võtta, kuid ainult probleemide ja olukordade puhul, mida ei saa vältida. Seetõttu nimetatakse seda 'piiratud' kontaktivabaks. Panete piirid oma kontakti temaga. Nagu ma varem mainisin, peate oma romantilised tunded endise suhtes lahutama.

Pidage meeles, et NC on teie jaoks, et anda talle aega igatseda. Seda ei saa teha, kui olete temast kõik läbi. Niisiis, hoidke oma kontakti temaga selle üle, mida tuleb teha, ja seejärel tehke temaga tihedat kontakti järgmise korrani.

Ärge unustage oma endist poissi kummitama olemise meetodiga

olla tema mõtetes

Teine võimalus oma endine tagasi saada on talle 'Olemas olemise' meetod paika panna.

Olemine Seal on meetod, mida tavaliselt kasutatakse siis, kui teie endine on juba teises suhtes, kuid saate seda siiski enda kasuks kasutada. “Seal olemine” on nii, nagu see kõlab. Kindlustate oma kohalolekut oma endise radari peal, kuid teete seda peenelt.

Seal olemine jääb teie endise elus lihtsalt kohalolevaks. See on hea viis lasta oma UG-sarmil särada. Kas mäletate, mida ma ütlesin selle kohta, kuidas UG-d oma elu täiel rinnal elavad?

Nii et kui olete Unettable Girl - õpite salsat tantsima, käite Kendrick Lamari kontserdil jne -, võite kasutada funktsiooni 'Olemine' veendumaks, et teie endine teab, millest ta ilma jääb.

Kasutage sotsiaalmeediat, et püsida oma mõtetes kohal

Üks parimaid viise oma mõtetes kohal püsimiseks on sotsiaalmeedia kasutamine enda kasuks.

Miks? Sest on suur võimalus, et teie endine jälgib teie igat liigutust. Ja kui ta jälgib teie igat liigutust, tähendab see seda, et ta hoiab teil vahelehti. Ja kui ta hoiab teie vahel vahelehti, tähendab see, et ta hakkab teid varsti puudust tundma ... see tähendab, et kui ta ei tunne teid juba praegu puudust.

Selle isiklik näide on see, kui ma postitasin oma Instagrami loole sõbraga korraldatud väljasõidu. Otsustasime sõbraga pärast pühapäevast hommikusööki Waikiki ümbruses jalgrattaga sõita ja dokumenteerisin kogu selle asja Instagrami loos, sest mul ja mu sõbral oli lõbusaid kohtumisi, mis üritasid Diamond Headi põhjas ülesmäge sõita. Kui meie pühapäevahommikuse seikluse juurest koju jõudsin, otsustasin kontrollida oma IG lugusid ja kes neid vaatas.

Kas oskate arvata, kes on kogu mu lugu sel päeval vaadanud? Täpselt nii: minu endine - otse nimekirja tipus! (On öeldud, et kes on kunagi teie IG Story jälgimisloendi tipus, on inimene, kes on teie IG profiilis kõige rohkem olnud.)

Kui teil pole sotsiaalmeediat või kui te seda peaaegu ei kasuta, soovitaksin seda kasutama hakata. Kui teie kontod on privaatsed, ütleksin, et hakake kogu maailmaga jagama seda, mida teile meeldib jagada. Tegelikult lubab Facebook teil muuta oma postituste privaatsusseadeid, kui eelistate enamikku oma postitustest privaatsena hoida.

Kui olete sotsiaalmeedia kasutamises alles uus, hõlbustage sellele juurdepääsu, kuid proovige seda võimalikult palju omaks võtta. See on hea viis, kuidas saate endise elu juures olla, ilma et oleksite selle suhtes ilmne.

Hea olemise juures on see, et saate seda strateegiat rakendada, kui olete alles oma NC-faasis.

Kuna te pole endisega otseses kontaktis, ei murra te NC-d üldse. Annate talle teada: 'Hei, kuigi ma ei räägi teiega, olen ma siiski elus, teen hästi ja näen hea välja, kui seda teen.'

NC ja seal olemise samaaegne kasutamine võib käia käsikäes. Esiteks töötate iseendaga ja muutute UG-ks ning kasutate NC-d, et anda endisele eksimisajale aega igatseda. Kuid ikkagi olete tema elus kohal olemise meetodi abil. Nii näeb ta, kuidas sa elad, ja hakkab sind igatsema.

Kui asi läheb lahku - ärge tõmmake katteid üle oma silmade

Nõus sellega, et pärast endise poiss-sõbraga lahkuminekut on teil emotsionaalne langus. Kiireim viis sellest mööda minna on see omaks võtta ja sellest aru saada. Ära teeskle, et see ei juhtu või ei häiri sind.

Enda petmine selle üle, mida te läbi elate, pole tervislik. Kuid teadke, et saate kõigest sellest mööda ja kui teil on enese taastamise kava ja endine taastumiskava, ei ela te mitte ainult need unetud ööd üle, vaid võite ka edukalt areneda.

Endise puudumine ja hilisõhtune rabelemine on lagunemise loomulik tulemus. Une kaotamine tema puudumise tõttu ei tohiks olla selline, mis teid jätkuvalt kimbutab.

Enda une kaotamise peatamiseks kaaluge kõigepealt, miks te teda igatsete või ei saa temast enam nii palju mõelda. Sageli on see tingitud sellest, et te ei keskendu teile ja omaenda tervenemisprotsessile, mida peate hiljuti kasutama, et saaksite aidata ennast paraneda ja uuesti kasvada.

Põhjus võib olla see, et teil on ikka jagatud kohustused teie kahe vahel ära jagatud, mille eest tuleb veel hoolitseda. Pidage meeles, et pidage kontakti ainult oma vastutusega ega tohi segi ajada romantikat ja kohustusi.

Kui teil on siiski vaja lagunemist töödelda või vajate sulgemist, jätkake oma NC-perioodiga. Kui teil on vaja need tunded välja rääkida, arutage oma tundeid sõbra või kellegagi, keda usaldate. Ärge pöörduge oma endise poole. Kui soovite selle välja rääkimise asemel ajakirjast välja ajada, tehke seda. Pidage meeles, et peate olema kontaktis kuni lõpuni.

Hakkamatu tüdrukuks saamine aitab teil lauad pöörata nii, et teie endine hakkab teistpidi asemel igatsema. Hakka enda parimaks versiooniks, et jõuda oma UG staatuseni. Ja ärge unustage UG-ks saamise meetodi rakendamist seal olemise ajal. Kunagi ei tea, kes vaatab.

Eelkõige pidage siiski meeles, et peate kinni oma NC-st. Pole tähtis, kui kaua see võib olla (21, 30 või 45 päeva), ärge leidke vabandusi, et murda see nii vajalik aeg pärast lahkuminekut. Pidage meeles, et see pole mitte ainult teie ja teie endise võimalus terveneda lahkuminekust, vaid ka võimalus, et teie endine inimene igatseb teid.