Ex Taastamise Strateegia

Ma igatsen oma endist nii väga

2024

Kellestki lahku minna on äärmiselt keeruline, kuid halvim pole see tegelik lahkuminek. Ei, ma vean kihla, et asi läheb raskeks pärast lagunemist.

Sageli on mul seal kliendid, kes ütlevad näiteks:

Ma igatsen oma endist nii väga ...

Ma pean ta tagasi viima ...

Aidake mind, ma teen kõike!

Olen pikka aega teoreetiliselt öelnud, et enamik lahususe otsuseid tehakse peas. Niisiis, on mõistlik, et just seal toimub lagunemise kõige raskem osa.

Need mõtted, mis teid ümbritsevad, mis kunagi ei lase, panevad teid end eksima.

Kus sa lihtsalt ringi jalutad ja kõik meenutab neid.

Oh jumal, (sisesta laul) tuli raadiosse. See oli meie laul.

Vaata seda autot, see oli minu endine auto.

Vaadake seda värvi, see oli nende värv.

Ok, võib-olla see viimane oli venitus.

Siin on minu mõte.

Te näete praegu vaeva, sellepärast tundsite ilmselt, et peate veebi tulema ja otsima võimalusi, kuidas oma valu peatada.

Ma tean!

Ma olen seal olnud.

Nii et siin on minu lubadus teile.

Ma õpetan teile, mida peate tegema, et EI eksiksite nii palju puudust tunda, luues samal ajal olukorra, kus nad jälle teie poole tõmbuvad.

Tundub aus?

Alustame!

Ma igatsen endist nii väga, kuidas ma saan neid tagasi saada?

Endale igatsemine on lihtsam kui arvate.

Kõlab klišeena, eks?

Aga tegelikult on.

Tegelikult olen leidnud viisi, kuidas saate seda teha nelja lihtsa sammuna,

Mõista muutusi, mida teie keha läbib
Kasutage kontaktivaba reeglit
Ümber töötama nende peas toimuv sisevestlus
Kasutage Trooja hobust

Nüüd lähen siin välja ja ütlen, et teil pole aimugi, millest ma nende nelja sammuga räägin, eks?

Noh, pole muret, sest ma aitan teid sellest protsessist samm-sammult läbi.

Millised on teie võimalused endist poiss-sõpra tagasi saada?

1. Mõistke, milliseid muutusi teie keha läbib

See on nii veider koht, kus alustada ex-i tagasisaamist käsitlevat artiklit, eks?

Ma ei tea, kes seda algselt ütles, aga

Teadmine on jõud

Ja ma arvan, et teie jaoks on oluline saada teadlikkust sellest, mida teie keha praegu läbi elab, et saaksime kohaneda.

terve mõistuse meedia sõrmuste isand

Seda artiklit alustades rääkisin sellest, kuidas mõne inimese jaoks võib lahkulöömine osutuda keeruliseks, sest kõik on nende endise pidev meeldetuletus.

On hästi registreeritud, et lahku minek on nagu keeluaeg.

Tegelikult on teadlased teinud uuringuid, kus nad ühendasid aju MRI-aparaadi külge ja esitasid inimestele küsimusi, kes olid hiljuti lagunemise läbi teinud, ja leidsid, et see aju osa, mis süttib, on sama täpne osa, mis süttib kokaiinisõltlased, kes läbivad võõrutamise ()

Sisuliselt ihkab teie keha teie endist ja näiliselt ei saa te sellega midagi teha.

Seetõttu tunnete oma eksist nii suurt puudust.

Probleem, mis puudutab nii palju endist eksimist

Teeme näo, et meil on kaks inimest, kes üritavad oma endist võita.

Isik A = igatseb end nii väga ja teeb kõik, et nad tagasi saada
Üksikisik B = tahab oma endist tagasi, kuid pole nõus neid pjedestaalile panema. Tegelikult on nad omaks võtnud “oh well” mõtteviisi.

Millisel neist on teie arvates paremad võimalused endist tagasi saada?

Noh, minu isiklikud uuringud on leidnud, et üksikisik B saab edukaks.

Aga miks?

Noh, ma arvan, et see on seotud asjaoluga, et üksik A meeleheitest ja eksist otsivad inimesed võivad seda tajuda.

Ja selles peitub meie probleem.

Üldiselt pole endisest puudumine halb asi. Tegelikult tahaksin öelda, et see on täiesti loomulik.

Kuid kui proovite lõpuks oma endist võita, peate asjadele lähenema natuke teisiti.

Peate leidma viisi, kuidas tagada, et need ei kiusaks teie igat mõtet.

Kuidas saaksite end ekslikult vabastada

Eile oli mul treenerikõne kliendiga, kes üritas end tagasi saada ja ta rääkis mulle tõeliselt huvitava loo.

Põhimõtteliselt oli minu kliendil suur ettekanne konkreetsel päeval. Ma mõtlen, et ta oli selleks esitluseks valmistunud kuid.

Noh, päev enne seda, kui ta pidi esitlust pidama, märkas ta, et tema endine, kellega ta oli endiselt Facebookis sõber, oli teise tüdrukuga pildi üles pannud ja muutis oma staatuse hirmuks,

'Suhtes…'

Seda nähes oli ta häiritud ja hakkas kohe paanikahoogu saama.

'Mida ma teen?'

'See on võimatu…'

'Ma ei saa teda enam tagasi'

Ütlematagi selge, et ta oli päris masenduses.

Aga siis juhtus midagi huvitavat. Hotellitoas nurgas tukkumise asemel pidi ta järgmisel päeval ärkama ja selle suure ettekande pidama.

Pärast esitlust soovisid inimesed teda intervjueerida ja temalt küsimusi esitada.

Lõpuks tuli ta hotellitoasse tagasi alles hilisõhtul.

Vaevalt mõtles ta uue tüdrukuga üldse oma endisele.

Miks?

Noh, ta oli nii hõivatud, et tal polnud aega sellele mõelda. Ja ma arvan, et ta avas võtme, et endist nii palju puudust ei tunneks.

Põhimõtteliselt sundige ennast olema nii hõivatud, et teil pole aega oma endise peale nii palju mõelda.

2. Kasutage kontaktivaba reeglit

Kui olete meie veebisaidi innukas lugeja ja teate, mis on kontaktivaba reegel, ei pea te tõenäoliselt seda jaotist lugema.

Siiski, kui see on üks teie esimestest kordadest selle veebisaidi lugemisel, soovitan teil tungivalt kõik üles imada, mida ma teile kohe ütlen.

Kontaktivaba reegli kasutamine on hädavajalik, kui soovite oma endisest eksimisest nii palju puudust tunda ja lasta neil end rohkem huvitada.

Miks?

Noh, enne kui asun selle psühholoogiasse, lubage mul kõigepealt selgitada, mis on kontaktivaba reegel.

Kontaktivaba reegel:Ajavahemik (), kus te ignoreerite oma endist (,), samal ajal harrastades oma isiklikku elu.

Oh, ja kui olete rohkem visuaalne õppija, vaadake seda videot, milles selgitatakse kontakti keelamise reeglit,

Ja ka see video selgitab, kuidas teada, kas kontaktivaba reegel töötab,

Miks on teie jaoks nii oluline kasutada kontakti keelamise reeglit?

Ülal väitsin, et teie lahkuminek on nagu sõltuvus ja te otsite alati lahendust.

Kontaktivaba reegel on teie esimene kaitseliin, mis takistab teil selle sõltuvusega tegelemist.

Kontaktivaba reegli õnnestumise määr

Üks minu lemmikartikleid (ilmselt seetõttu, et seda oli kõige lihtsam kirjutada) oli minu artikkel.

Selles esitan päris huvitavaid avaldusi.

Täpsemalt

Märkasime, et 70% meie veebisaidi edulugudest kasutab kontakti keelamise reeglit. See näitaja muutub veelgi suuremaks meie FB grupis, kus 95% meie edulugudest on kontaktide puudumise reeglit pidanud oma edu jaoks oluliseks.

Kui see ei veena teid, et kontaktivaba reegel on suurepärane viis rünnata neid kohutavaid 'ma tunnen temast nii palju puudust' tunnete rünnakut, siis võib-olla see järgmine.

Olen märganud huvitavat läbilõiget, kusjuures mitte ühtegi kokkupuuteperioodi ei olnud inimesed, kes kasutasid aega arukalt eemal.

Teisisõnu, selle asemel, et end käest ära istuda ja kinnisideeks jääda, kasutasid nad oma aega konstruktiivselt ära.

Mida nad tegid?

Noh, nad tegelesid 'Püha Kolmainsusega'.

Püha kolmainsuse kiire selgituse saamiseks vaadake seda videot,

3. Ümber töötama nende peas toimuv sisevestlus

Tajumine on selles küsimuses kõik.

Kui soovite tõesti endise eksemplari tagasi saada, peate mõistma ühte mõistet, et oluline pole mitte see, mida te ütlete või teete, vaid see, kuidas nad teid oma peas tajuvad.

Siin on tõesti huvitav statistika, mida te ei pruugi teada.

Tuhandetest edulugudest, mis meil on olnud aastate jooksul, laguneb umbes pool neist taas.

Miks?

Noh, sellepärast, et tõeline otsus selle kohta, kas teie endine viib teid lõplikult tagasi, juhtub pärast nende tagasisaamist.

Mõelge korraks sellele.

Kui teie ja teie endine taasühinete, on see põnev ja täis üsna palju emotsioone.

Alles pärast seda, kui nad on fantaasiamaalt välja tõmmatud, saabub reaalsus ja kui te pole piisavalt tugev jõud oma endise endi suhtes, kahetsevad nad oma otsust kohe ja teie 'uus suhe' on määratud läbikukkumisele.

Just seda sisevestlust, mis teie endisel on peas, tahan esile tõsta.

Exe'i sisevestluse ületamine

Esitan teile väga lihtsa küsimuse.

Miks teie endine end tagasi ei taha?

Kas sa pettis neid

Kas nad ei taluks enam teie naeru

Kas see on midagi nii elementaarset, kui nad 'kaotavad tundeid'

Kas sa üldse tead?

Võib-olla pole te sellele isegi mõelnud, kuid olen siin, et öelda teile, et selle üle mõtlemine muutus just praegu teie elu üheks olulisemaks ülesandeks.

Ja ma ei räägi sellest, et võtaksin välja paberitüki ja loetleksin kõik põhjused, mille teie endine ettevõte teile lagunemise põhjustas. Tihti leian, et endistel inimestel pole teie vastu aususe osas parimad tulemused.

Ma räägin nende sisemiste vastutuulte väljamõtlemisest, millest nad teile ei räägi.

Ja see nõuab teie poolt tõsist hinge otsimist.

Mõnikord juhatab see hingeotsimine tõdede juurde, millele sa pigem ei meeldiks.

Kas see on teie välimus? Kas te pole piisavalt hea välimusega?
Kas ta arvas lihtsalt, et suudab minust paremini?

Nüüd ma tean, mida sa mõtled.

'Ma saan aru, mida sa Chris ütled, aga kuidas ma saan midagi sellist välja mõelda?'

Noh, see on palju lihtsam kui arvate.

Sõnad vs. Tegevusteooria

Ma töötan paremini näidetega, nii et laseme teeselda, et teie endine ütleb teile, et ta ei armasta teid enam.

Ok, see on üsna laialivalgumise peamine põhjus ja mul on kindlasti mõtteid seda tüüpi loogika üle,

Normaalne inimene võtab sellise avalduse nimiväärtuses ja jätkab eeldades, et see juhtus.

Ütleme nii, et mõni nädal pärast lahkuminekut saate teie, nagu ka minu ülaltoodud loos olev klient, teada, et teie endine kohtub kellegi uuega.

Ja mis veelgi hullem, on keegi tuttav.

See on see tüütu bi * ch, millega teie endine töötab.

UGH, selle tüübi närv (näites on teie endine mees.)

Nüüd ütlesid su endised sõnad selgelt, et ta läks sinust lahku, kuna hakkas tundeid sinu vastu kaotama.

Kuid tema teod räägivad hoopis teist lugu.

Mida sa siis uskuda oled?

Mitte mingil juhul ei tohiks te kunagi seada sõnade asemel tegevusi. Tegelikult on selle äriga seoses kõik tegevused!

Niisiis, üks parimaid viise, kuidas teha kindlaks, mis teie endiste meeltes tegelikult toimub, on nende tegemiste uurimine.

Eemaldage võrrandist lihtsalt sõnad.

4. Kasutage Trooja hobust

Kas olete kunagi Illiadi lugenud?

Kindlasti tegin.

Tegelikult mäletan, et palusin isalt, et ta selle mulle ostaks, kui olin väikese lapsena raamatupoes.

Ja võtsin selle raamatu igale poole kaasa.

Aga võib-olla oli minu kõige huvitavam mälestus sellest lapsena kirikusse viimine. Lõppude lõpuks ajas mu ema mind minema, nii et ma olen neetud, kui ma ei leia sellest mingit naudingut.

Raamatu eeldus on üsna lihtne.

Kümme aastat kestab sõda pärast seda, kui Pariis (Trooja) varastas Heleni Agamemnoni vennalt (kreeka keeles). Lõpuks lõpeb sõda pärast seda, kui Trooja hobused on piisavalt rumalad, et tõmmata hiiglaslik hobune oma linna, milles peitub kamp kreeklasi.

Sealt pärineb 'Trooja hobune'.

Sellest on sisuliselt saanud veel üks viis „hiilimisrünnakut“ öelda.

Noh, ma õpetan teile, kuidas kasutada Trooja hobust, et loodetavasti muuta teie end kinnisideeks.

Nii et selleks, et saaksin seda teile täielikult selgitada, on teil vaja mõista paar mõistet.

Esimene kontseptsioon on emotsioonide valesti jaotamise idee.

Siin on kiire video, mis selgitab selle eeldust,

Teine eeldus, millest oleme juba üsna palju rääkinud, ja see on kinnisidee idee.

Täpsemalt, kuna see on seotud lahusoleku sõltuvusega.

Kuidas Trooja hobune töötab

Alustame lõppu silmas pidades.

Lõppeesmärk on siin luua sündmus, mis paneb teie endise mõtlema teie peale obsessiivselt, ilma et ta isegi aru saaks, et teie selle sündmuse põhjustasite.

Tegelikult on see vaimne Trooja hobune.

Ja me kasutame selleks MOE ideed (emotsioonide valesti jaotamine).

Kui teil oli ülaltoodud video vaatamiseks liiga laisk, leidke mõni aeg, et seda tagasi vaadata ja vaadata.

MOE väidab põhimõtteliselt, et kui inimesed midagi tunnevad, kinnitavad nad tõenäoliselt need emotsioonid mõistliku asjaga.

Lubage mul nüüd küsida, mis on midagi, mis nõuab teilt investeeringuid, kuid samal ajal tekitab nii palju positiivseid emotsioone, et see kõik on seda väärt?

Kui arvasite, et loete raamatut või vaatate telesaadet, on teil õigus.

Kas olete kunagi nii raamatusse või telesaadesse sattunud, et see on kõik, millele võite kunagi mõelda?

Unistate sellest vabal ajal.
Otsite üles fännikunsti
Sa kinnisideed seda

Võimalik, et teete selliseid asju, sest see tekitab tundetunnet.

Mis oleks, kui suudaksime end igaveseks kinnitada kirjanduse või telesaate külge?

Ja mis siis, kui iga kord, kui teie endine seda telesaadet vaatas või seda raamatut luges, seostaks ta seda loomulikult teiega.

Kõlab päris vinge, eks?

Ma tahan, et te teeksite järgmist.

Mõelge millelegi, mida teie endine pole varem näinud ega lugenud (teil võib raamatutega rohkem õnne olla)
Kingi see midagi oma endisele, kui on õige aeg. Üldiselt toimub see pärast kontakti puudumise reeglit, kui atraktsioon ehitatakse.
Looge stiimul tagamaks, et teie endine seda loeb
Päevita MOE hiilguses

Nüüd on selle strateegia võib-olla kõige säravam (või kuri) osa see, et iga kord, kui leidub mõni püha hetk, mis paneb teie endise raamatus või telesaates muigama, seostavad nad seda teiega.

Eriti kui kinkisite selle neile.