gov-civil-vilareal.ptMida teha, kui teie endine kontakt puudub kontakti ajal
Täna räägime sellest, mida teha, kui teie endine kontaktivaba reegli ajal võtab teiega ühendust.
Kõigepealt tahan, et lõpetaksite kõik, mida teete, ja vastaksite ühele lihtsale küsimusele.
Kas arvate üldse, et teil on võimalus endisega tagasi tulla?
Eeldades, et selleks soovite kasutada oma kontaktivaba reeglit ja kui teil pole sellele küsimusele selget vastust, sain suurepäraseid uudiseid. Olen selle veebisaidi jaoks kokku pannud spetsiaalse ressursi, mis aitab teil täpselt öelda, millised võimalused on teil endist tagasi saada.
Lase käia, siis tule tagasi ja loe edasi.
Mida teete, kui teil pole kontakti ja teie endised tekstid saadavad teid?
Esimene asi, mida peaksime tegema, on määratleda see, mida peame kontaktivabaks reegliks.
Kontaktivaba reegel on ettemääratud ajavahemik, mille jooksul katkestate igasuguse suhtluse oma endisega ilma selgitusteta.
Kui õpetan seda reeglit inimestele, on nende esimene reaktsioon sageli järgmine:
'Oota, kas see ei mu mu endist päris vihaseks tee?'
Noh, jah - see on selline mõte.
Päeva lõpuks pole vahet, kas su endine on sinu peale vihane (või ärritunud, kurb või midagi muud), sest kui sa seda õigesti teed, ei sea No Contact sind olukorda, kus kõik läheb lumepalliks teie kasuks, kui lõpuks oma endisega kokku puutute.
Seniks on teie endisel võimalus lahkuminekust taastuda ning unustada mõned sellega seotud ja ka teiega seotud negatiivsed emotsioonid ja mälestused. Tal on võimalus sinust puudust tunda.
Teine levinud reaktsioon on:
'Oota, kas see ei tähenda, et mu endine inimene lihtsalt unustab mind ja läheb edasi?'
Tegelikult näitavad meie uuringud, et ta mõtleb suurema tõenäosusega, miks olete järsku temaga ühendust võtnud ja miks tundub teil pärast lahku minekut nii hästi (sest loomulikult kasutate elamiseks oma kontaktivaba reegli aega) oma parimat elu ja taastuda lagunemisest ise).
Kui soovite veel muret selle pärast, mida ta No Contacti ajal mõtleb ja kuidas see endisel juhul töötab, proovige lugeda minu artiklit.
Kontaktivaba reegel on tõesti parim esimene samm (muidugi peale minu!), Et oma endine tagasi saada.
Siin on ainult üks probleem.
Suurim probleem kontaktreegli puudumisega
Enamik inimesi, kes proovivad reeglit, milles pole kontakti, rikub selle.
Selle põhjuseks on see, et kontaktivaba reegel on raske.
Tahate ühendust võtta endisega, sest teil on neist puudu.
Ja kui teie endine võtab teiega kõigepealt ühendust? Vastamata jätmine on äärmiselt raske, sest te ihkate selle inimesega suhelda.
Teie mõte üritab leida viise selle lahususe töötlemiseks ja leiab huvitavaid viise, kuidas ratsionaliseerida, miks peaksite endisega uuesti kontakti võtma.
Minu mantra on K.I.S.S. - Hoidke see väga lihtne.
Siin on kontaktivaba reegli ülilihtne vaade.
Seal on ainult üks reegel, mida peate järgima.
Ära murra!
See tähendab, et te ei reageeri ühelegi;
- tekstisõnumid
- telefonikõned
- meilid, meeldimised,
- napsab
Või mis tahes tüüpi kirjavahetus teie endiselt, mida nad võivad saata mis tahes kanali kaudu.
See võib olla äärmiselt keeruline, kui saate endiselt tekstisõnumi või e-kirja, et saaksite seal istuda ja öelda, et teate mida, ma ignoreerin seda. Mis on suur asi, võite mõelda, kui ma vastan?
Tagajärg, kui reageerite oma endisele
Sellel on tagajärjed, kui soovite, et see kontaktivaba reegel toimiks.
Kui rikute ennetähtaegselt oma kontaktivaba reegli ennetähtaegselt, peate alustama 1. päevast.
Ja otsast alustamine tähendab veel üht kontakti puudumise ringi, mis tähendab veelgi rohkem aega, kui te ei saa rääkida inimesega, kellega soovite rääkida.
Pidage meeles, et ükski kontakt ei kesta igavesti (välja arvatud juhul, kui otsustate, et soovite seda!). Nii et ärge pikendage agooniat, segades seda ja peate uuesti alustama.
Ja ärge lahjendage selle efektiivsust taaskäivitamise, seejärel ühenduse võtmise ja seejärel taaskäivitamise teel.
Tegelikult räägime kontaktivaba reegli lahjendamisest, kui selle varakult rikkuda
Õige, oletame, et olete saanud kontaktteabe reegli kaudu 21 päeva ja pöördute 22. päeval teiega, paludes teiega rääkida.
Te rikute kontaktivaba reegli, edastate talle sõnumi ja alustate vestlust.
rocko kaasaegne elu: staatiline klammerdus
Mida sa teed? Noh, peate oma kontaktivaba reegli uuesti alustama.
Ärge imestage, kui teie endine hulluks läheb, hakkab teid õelateks nimetama, ärritub, sest te ignoreerite teda tema sünnipäeval, isegi paukub teie uksele.
Need kõik on tõeliselt head märgid, et No Contact ei tööta. Need on kõik tavalised reaktsioonid ja näitavad, et ta reageerib teie taganemisele emotsionaalselt.
Te ei tohi ikkagi vastata.
Kui tunnete end selle pärast halvasti, kui ignoreerite teda ja on tema sünnipäev, või kui ta on murdunud ja tahab teie abi või mida iganes, pidage meeles, et ta viskas teid maha (või käitus teiega nii halvasti, et pidite ta maha jätma).
Ta tegi sulle haiget ja kuigi see ei ole seotud tihaste vastu, peab ta siiski mõistma, et asjad pole korras ja et lahkulöömisel on ka tagajärjed.
Nii et ärge reageerige.
Mis siis, kui ta tahab oma asju?
On paar olukorda, kus tema ignoreerimine ei pruugi olla võimalik - kui ta ilmub kohale ja olete näost näkku või kui ta palub oma asjad tagasi saada (või vajate temalt midagi olulist või väärtuslikku tagasi).
Kui teil on vaja asju vahetada, võite selleks kontakti katkestada ja te ei pea uuesti alustama.
Kui keeldute mõistlikust nõudest, näiksite ebaviisakas ja kangekaelne; pole eriti kasulik, kui soovite uuesti kokku saada.
Kui soovite midagi tagasi, veenduge, et see oleks midagi väärt - ärge kasutage seda ainult ettekäändena, et teda näha. Teil pole vaja oma vana t-särki ega hambaharja tagasi saada. Jäta. Kui ta tahab midagi tagasi saada, olge selle suhtes armuline ja leppige kokku, et kohtute temaga vahetamiseks. Kui ta ei taha seda silmast silma teha, austa seda.
Kui näete teda, hoidke suhtlemine lühike ja armas. Näe välja parim, ole kena, kuid ära pikuta ega esita talle küsimusi. Sa oled hõivatud oma eluga edasi minema.
Mis siis, kui ta ilmub üles?
Kui ta ilmub ootamatult kõikjal, kus te olete, ja peate temaga rääkima, muidu näiksite täiesti ebaviisakas - kehtivad samad reeglid.
Kui olete läbi ja väljas, eeldan, et olete Unettable Girl ja näete välja parim kui võimalik. See on esimene samm.
Ole õnnelik, kihisev ja positiivne.
Vastake tema küsimustele, kuid ärge kaasake teda lisavestlusesse. Nii et kui ta küsib, kuidas sul läheb, ütle talle, et sa oled suurepärane, aitäh. Ärge siis küsige temalt, kuidas ta on või mida ta on teinud või kui tema õde läks teie soovitatud salongi ... Hoidke vestlus lühike ja armas.
Kui ta küsib teilt, miks te teda ignoreerite / olete lapsik / õel või üritate vaidlust alustada, vältige reageerimist. Naerata loomulikku naeratust ja ütle: „Ma ei ignoreeri sind. Keskendun lihtsalt endale ja oma elule. ' Või midagi sarnast.
Olge see, kes vestluse lõpetab. Võite öelda midagi sellist: „Ma pean nüüd tagasi minema. Tore teid näha, ”siis lahkuge. Sa tahad jätta ta soovima rohkem. Kui tal pole kõigile tema küsimustele vastatud, on ta veelgi uudishimulik.
Ta on teid küll välja püüdnud, kuid võite siiski sellest ülekaalu abil välja tulla.
Pange tähele, et enamik endisi eksisteerib kontaktivabal perioodil. See ei tähenda, et nad ei hooliks või et nad oleksid teie unustanud. Kas soovite rohkem teada saada, mis tema ajus toimub, kui panete talle selle kontakti? Siin on kõik selle kohta.
Miks siis kontaktivaba reegel töötab?
Noh, ignoreerides oma endist, äratate tema uudishimu. Pole mingit seletust, miks hakkasite teda äkki ignoreerima.
Eriti kui sa teda enne nuusutasid (tülitasid teda pidevalt, nagu tüütu väike kärbes).
Eriti kui ta palus teil korduvalt teda rahule jätta ja te ei ... siis äkki on raadiovaikus.
Ja eriti siis, kui samal ajal kogu kontakti tõrjumisega on sul justkui oma elu aeg ja mitte ei murru tavapärasesse lagunemisjärgsesse viletsusse.
Ta muutub uudishimulikuks.
Ta ei saa elada teadmata, miks sa ei püüa temaga rääkida. Ta imestab, miks te ei ole igal õhtul kodus ja nutate. Tema meesuhkus on vähemalt natuke nutikas.
Ta tunneb vajadust võidelda muutuste vastu, isegi kui ta ei saa aru, miks ta nii tunneb.
Nüüd on küsimus selles, et kui rikute oma sõnumitega vastamata oma kontaktivaba reegli, õõnestate reegli tõhusust. Selle asemel, et arvata, et ta ei tea, mis toimub, ja muutub uudishimulikumaks, siis kui vastate, siis rahustate teda.
Tema uudishimu kaob. Ta istub ja arvab, et teate mida? Tõenäoliselt tahab ta mind tagasi. Tõenäoliselt jälitab ta mind. Võin panna ta minuga rääkima igal ajal, kui ma tahan. Olen ta ikka kätte saanud, kui tahan.
Sa ei taha, et su endine seda mõtleks.
Hallid alad ja piiratud kontaktreegel
Olen väga veendunud, et elus pole absoluutseid. Sageli leiate vajaminevad vastused hallidelt aladelt.
See võib kindlasti olla tõsi ka kontaktivaba reegli korral. Mõnel juhul peate olema sunnitud muutma oma kontaktivaba reeglit piiratud kontaktivõtte reegliks.
Mis siis on
Piiratud kontaktivabadus on ettemääratud aeg pärast teatud tüüpi katkestusi, kus katkestate igasuguse suhtluse, välja arvatud olulised küsimused.
Nüüd tegin ühe reegli kohta suure haisu, kuna kontaktreeglit pole, ärge võtke ühendust.
Siin on see hall ala. Leidub teatud olukordi, kus te lihtsalt ei saa kasutada kontaktivaba reeglit puhtal kujul. Selle asemel peate kasutama piiratud kontaktivõtte reeglit.
Siin lähevad inimesed sassi. Nad üritavad ratsionaliseerida asjaolu, et nad peavad minema piiratud kontaktivõtte reegli juurde, et nad ei peaks täitma täielikku kontaktivaba reeglit.
See on halb mõte. Võimaluse korral annab täielik kontaktivõtmine teile kõige paremad võimalused, et teie endine läbiks teie suhtes lagunemisjärgse mõtlemise kõik etapid, alates vihast ja valust kuni uudishimuni, millest me just rääkisime, seejärel loodetavasti kahetsust ja soovi uuesti ühendust võtma.
Nii et ärge tehke endale nalja, et piiratud kontakt puudub teile kõige paremini. Nii see ei käi. Teil on kas kontaktivaba olukord või piiratud kontakti puudumise olukord. Sel juhul on see must ja valge.
Puudub viis, kuidas muuta kontaktivaba reegli piiranguteta kontakti reegliks. See lihtsalt ei tööta nii.
Kui olete ühes allpool toodud stsenaariumist, saate kasutada piiratud kontaktivõtte reeglit. Kui ei, siis ei saa - seega ärge proovige täielikust kontaktidest välja rabeleda!
Kuidas teada saada, kas teil on piiratud kontaktreeglite olukord?
On viis stsenaariumi, kus peate kasutama piiratud kontaktivõtte reeglit.
- Olete koos töökaaslased või koolis
- Jagate elamispinda
- Sa oled abielus
- Teil on koos lapsi
- Olete rase oma endise lapsega
Nende viie stsenaariumi puhul pole küsimus, kas rikute kontaktivaba reegli? Te peate seda tegema ja seetõttu soovitame sellistes olukordades hoopis piiratud kontaktteabe reeglit.
Ja mida peaksin tegema piiratud kontakti korral?
Nii vähe kui võimalik.
Põhimõtteliselt hoiate asju rangelt ettevõtluses.
Suhtlete ainult olulistest asjadest, millest tuleb rääkida.
Sellised olulised asjad nagu:
- Tööprojekt, milles olete mõlemad seotud
- Lastehoiukorraldus
- Olulised dokumendid või asjad, mida peate vahetama
- Arvede maksmine või muud ühised probleemid
Mõelge, mis need hädavajalikud asjad teie olukorras on.
Selle asemel, et reageerida oma endise katseile rääkida väikest juttu nt ilmastikutingimustest, räägite oma endisega vaid nende oluliste asjadega seotud asjadest.
Kui ta küsib, kuidas teil läheb, vastake, et teil on tore, aitäh. See ei riku reeglit. Kuid pidage meeles, et kui te küsite temalt, kuidas ta on, loote rohkem vestlust, kui see on täiesti vajalik ja see rikub teie piiratud kontaktivõtte reeglit.
Aga jagatud elamispind?
Kuidas sellistes olukordades käituda?
Absoluutselt parim viis on välja kolida. Tehke kõik endast olenev, et ennast sellest olukorrast kasvõi ajutiselt kõrvaldada, sest meie uuringud on näidanud, et see vähendab teie edukuse võimalust endise naasmisel. Tal pole lihtsalt võimalust purunemisest üle saada ja sinust puudust tunda - sest sa oled just seal.
Kui elate koos endise endaga, siis kui olete tema läheduses, hoiate asju rangelt äritegevuses, nagu ka teiste kirjeldatud olukordadega. Te ei hakka oma endisega vestlust alustama.
Aga kui te näiteks hommikusööki teete ja teie endine astub sisse ja hakkab teiega rääkima, ei taha te nende suhtes ebaviisakas olla, nii et hoiate selle lühikese ja armsa ning lahkute vestlusest niipea kui saad.
Teie endine peab mõistma, et asjad pole korras ja et teil pole koos hästi. Sa ei taha, et ta saaks turvatunde.
Töötage selle nimel, hoides ka distantsi. Veetke aega sõpradega, kohtingutel, jõusaalis, perega - ärge mõelge sellest, kus ta näeb.
Teil pole vaja selgitada, kuhu lähete, isegi kui jätate lapsed tema juurde. Öelge lihtsalt: 'Välja!' ja lahkuge naeratades. Vaata oma parima välja nii palju kui võimalik; võite isegi uhkeldada uute toredate rõivaste või soengutega ... seni, kuni te sellest ei räägi!
Nii et hoidke seda ülilihtsalt ja kõike ettevõtlusest olenemata asjaoludest.
Loodetavasti olete saanud natuke selgust, kuidas asju käsitseda, kui teie endine kontaktivaba reegli ajal teiega ühendust võtab.
Pidage meeles, et kontaktivaba reegli esimene reegel on, et te ei katkesta kontakti. Kontaktivaba reegli teine reegel on, et te ei katkesta kontakti!
Välja arvatud juhul, kui teil on õiguspärane piiratud kontaktivaba olukord ...
Enne kui investeerite oma väärtuslikku aega ja vaeva, pidage meeles, et uurige, milline on teil võimalus endine tagasi saada.
meeste psühholoogia pärast lahkuminekut
Kui te pole veidi kindel, kuidas see kõik toimib või selle mis tahes aspekti, jätke palun kommentaar allpool. Püüan vastata igale kommentaarile ja anda teile mõned sammud, mis aitavad teil edasi liikuda.
