Kuidas suhelda ei saa

Oleme harjunud, et inimesed pöörduvad meie poole ja küsivad, mis on hea põhjus siin ExRecovery'il kontakti katkestamiseks.

Sünnipäevad.

Tähtpäevad.



Saavutused.

Enamasti taandub see lihtsalt vabanduste otsimisele.

Selle kohta oleme tegelikult kirjutanud artikleid, kui olete üks paljudest.

Enamasti on No Contactiga kleepimine siiski teie parim panus edu saavutamiseks.

Miks pole ühtegi kontakti nii keeruline?

Probleemi lahendamiseks peate mõistma, mis on selle aluseks olev probleem.

Niisiis, mis muudab Kontakti puudumise nii keeruliseks?

Üks osa teie väljakutsest on see, et teil pole suurepärast raamatut, mis teid protsessi läbi aitaks. Sellepärast kirjutasin “Nii et minge koopia järele!

Noh, lagunemist pole lihtne alustada. Ja igatseda kedagi, kellega lähedane oli, on täiesti normaalne.

Nii et ärge olge enda vastu raske, kui olete hädas.

Seda juhtub kõigil.

Vaatame siis, mis teeb No Contactist kõige raskema osa endise naasmisel.

Sa oled harjunud, et ta on su ümber

Töötades on telefon alati minu tööruumist vasakul ning kohvi, vee ja pliiatsiga paremal. See hoiab mu kohmakas minus jooki laiali valgumast ega pliiatsit kaotamas, nagu mul nii palju kordi on olnud.

Kui mu telefon heliseb, ei pea ma selle saamiseks isegi üles otsima. Mu käsi läheb sellele instinktiivselt. Ma ei pea muretsema, et see pole seal, kus see peaks olema.

Lahkuminek toimib samamoodi.

Kui olete kellegagi seotud või isegi kedagi purustate, täidavad nad teie meelest ruumi, kuhu te lähete, kui see eksleb.

Suhtes hakkate lootma, et nad seal on.

Nendel päevadel vahetavad paarid päevas mitusada teksti.

Seega pole üllatav, et kui lõpetate keskendumise millelegi enda ees, rändaks teie mõte kellelegi, kellele olete harjunud sirutama. Ma mõtlen, et nii kaua, kui te koos olite, võiksite temaga kõigega lihtsalt ühendust võtta. Võite isegi lihtsalt temalt küsida, kuidas ta päev oli või mida ta teeb.

Kontakti puudumise ajal on tung talle teksti saata tavaliselt harjumuspärane.

Paljud naised mõtlevad: 'Kui ma vaid saaksin temaga lihtsalt rääkida ... ta saaks aru, mida ma tunnen, ja me saame jälle kokku.'

Inimesed, kes on just suhtest välja saanud, ei reageeri otsesele lähenemisele tavaliselt soodsalt.

Põhjus, miks ükski kontakt puudub, on nii palju õnnestunud, on see, et see läheneb kaudsemalt.

Ta hoiab teiega ühendust

Pole harvad juhtumid, kus eksmees proovib pärast lahku minekut ühendust hoida.

Kui ta arvab, et läksite lahku millegi pärast, mida ta tegi, või kui ta on see, kes asjad katkestas, siis on võimalik, et ta tunneb end süüdi. Põhjus, miks ta end süüdi tunneb, võib olla mitu asja, alates tundest, nagu ta teeks sulle haiget, kuni hirmuni, et võid teda vihata.

Ta ei taha tingimata, et sa teda armastaksid. Inimesele on omane, et ta ei taha, et teda vihatakse, eriti kui te neist mingil hetkel hoolite.

Olen kuulnud mitmete inimeste endistest endist koos mõne omaenda küsimusega: 'Kas meil on kõik korras?' pärast lõhenemist.

Siin on vahetu vestlus, mis oli vahetult pärast minu viimast suurt lagunemist. Mis puutub minu vestluse poolde, siis ma nägin omamoodi lagunemist juba ammu enne selle juhtumist.

Kontakti puudumine on keeruline, peaaegu võimatu, kui kuulete pidevalt oma endist.

Tavaliselt annab see, kui annate talle teada, et teil on töötlemiseks vaja veidi aega, nii, et No Contact ei sobiks teie jaoks.

Teid käivitatakse

Käivitatud on see sõna, mida tänapäeval palju ringi visatakse.

Praegu kasutatakse seda kõige enam siis, kui keegi kuuleb midagi, mis sõna otseses mõttes “käivitab” traumaatilise mälu. Ja huuuuuuge arutelusid peetakse selle üle, mis on ja mis pole päästik.

lego päkapikud: elvendale saladused

Kui ma nüüd teile seda ütlen, viitan sellele aga kui omamoodi põhjuslikule seosele.

Kui tulistate relva, põhjustab päästiku tõmbamine päästiku käivitamise. Üldiselt ei jäta kuul püssist välja, kui päästikut ei tõmmata.

Otsime alustajat või põhjuslikku seost.

Teie olukorras tekitab miski soovi endise poole pöörduda. Põhjuse väljaselgitamine on esimene samm lahenduse leidmiseks.

Ütlen siiski, et lahku minek on teatud tüüpi kahju. Mõne inimese jaoks võib see olla peaaegu traumaatiline. Igasuguse kaotusega toimetulek on keeruline.

Kui see oleks lihtne ja lihtne, ei oleks meil tuhandeid naisi, kes meid iga päev otsiksid.

Kas sa saboteerid ennast?

Mu sõbra ema ütles tavaliselt nii: 'Mõnikord on nii, et meie mõtetel on oma mõte.'

Ma võin seda kinnitada.

Mõnikord on südamel ka oma mõistus. (Olen suur kohmakate Yeti koomiksite fänn, kes seda suurepäraselt kujutavad.)

Varem olin kohaliku maaklubi administraator. Paljud asjad, mida ma tegin, olid korduvad ja ei mõelnud palju. Sageli tegin multitask. Mõnel päeval, kui mul oli halb enesetunne või ma polnud lihtsalt veel kohvi joonud, tundus peaaegu, et oleksin autopiloodil. Tervitaksin sama inimest kaks korda, kui minust mööda kõnniks ja isegi enne ei märkaks. Või küsiksin samalt inimeselt, kuidas nende päev mitu korda möödus.

Mitte sellepärast, et unustasin, vaid sellepärast, et mõistus tegi seda, mida ta teadis, et peaksin tegema. Kui keegi tuli uksest sisse, pidin ma teda tervitama. Kui nad lahkusid, pidin ma küsima, kuidas kõik on.

Kui ma ei pööranud tähelepanu, kuid kuulsin kedagi kolm korda uksest sisse astumas, tervitaksin teda tõenäoliselt kolm korda.

Veel üks näide:

Ma käisin selle tüübiga mitu aastat tagasi.

Oleme tänaseni sõbrad, kuid koos olles saatsime uute sõnade õppimisel üksteisele ebaselgeid sõnu ja nende määratlusi.

Üks mu lemmikutest oli barbeeriline, mis tähendab habetunud või karvast.

Teeme seda ikka siis, kui leiame eriti lõbusa.

Kuigi see ei olnud raske lahku minek, oli mul mõnda aega raske nautida uute sõnade õppimist, kaalumata temaga ühendust.

Kui satute kellegagi rutiini ja siis pole teda äkki läheduses, saab teie mõte selle probleemina registreerida ja see hakkab proovima lahendusi leida.

Seetõttu mõtlete järsku põhjusele, kuidas pärast lahku jõudmist sirutada.

Vana hea vastuvõtuaja ajal tuli üks mu töökaaslaste endine laua juurde, kus ma töötasin, ja palus temaga midagi olulist rääkida. Ma ei olnud isegi teadlik, et nad lahku läksid, kuid võisin teda golfiväljakul kinni hoida, nii et ma ütlesin talle, et lasen tal talle helistada.

Järgmisel päeval küsisin temalt, kas tal on meeles talle helistada.

Tead, mida ta tahtis?

Ta soovis tagastada juukselindi, mille naine oli mitu kuud enne nende lagunemist oma dušipea ümber jätnud.

Tõsiselt?

JUUKSEPIIS!

Ma mõtlesin, et ma palusin endisel ükskord raamatuid tagastada. Kuid naisena võin teile öelda, et juuksesidemed ja bobby-nööpnõelad on aktsepteeritavad kaotused.

Räägime sellest, kuidas tulla toime oma meele lahenduse otsimisega.

Saate aru, mis teile sobib

Nii et anname teile ülevaate.

Selle artikli alguses arutasime, MIKS peatumine kontaktisikutes on nii raske, kuid me ei jõudnud selleni, KUIDAS põhjustega toime tulla.

Me teeme seda nüüd.

Esiteks ütlen teile, et teie jaoks sobivad taktikad ja mõned mitte. Kindlasti on mõni taktika, mis tekitab ebamugavustunnet.

Kuid ärge muretsege.

Teil on juba ebamugav ... eks?

Mis kaotab natuke rohkem mugavust, et saada see, mida soovite?

igavene päikesepaiste plekita meelt vanemad suunavad

Hästi, nii et jagasin selle kolmeks osaks.

Harjumused, toimingud ja samastumine.

Harjumused

Kõigil on neid, nii häid kui halbu.

Üks suurimaid rikkujaid pärast lahkuminekut on negatiivne ise rääkimine.

Neile teist, kes kodumängu mängivad, see oleks viis, kuidas te iseendaga räägite.

Kas olete peksnud ennast asjade käigu pärast?

Kas olete kõigi oma halbade omaduste kallal nokitsenud?

See oleks negatiivne ise rääkimine.

Ma rääkisin sellest lihtsalt kellegagi, kellega olen lähedane. Ta voogesitab videomänge ja ma märkasin, et ta rääkis mängimise ajal endast halvasti, üldiselt siis, kui ta oli hädas ja tal polnud praegu midagi öelda.

Kui ta oma meeskonnast maha jäi, oli palju,

'Ma olen kasutu.' Või 'ma olen prügikast.'

Tõstsin selle üles järgmisel korral, kui koos hängisime. Tuleb välja, et ta isegi ei märganud, et ta seda ütles.

Tavaliselt see nii on.

Ilmselt ei märganudki, et seda teed. Te ei pruugi ikkagi arvata, et te seda teete.

Kuid kindlasti märkate seda ka tulevikus.

Nii et räägime, mida teha, kui leiate, et teete seda.

Number üks, saate jaatades ennast löögile lüüa.

Afirmatsioonid on avaldused, mis on öeldud kindlalt millegi kohta, mida võib tajuda tõena.

Sellel väikesel tüdrukul Jessical on õige idee.

See töötab nii, et see programmeerib ümber nii, nagu te ennast näete. Õige kasutamise korral võib see olla üsna tõhus.

'See, mida te enda kohta arvate, on palju olulisem kui see, mida teised teist arvavad.' -Marcus Annaeus Senaca

Nii ...

Kuidas sa alustad?

Panen teile mõned lihtsad toimingud.

Kõigepealt tahan, et te voldiksite terve paberilehe ja koostaksite vasakul küljel loendi. Lisage kõik, mida olete kunagi enda kohta näinud negatiivsena. Lisaks neile lisage kõik, mida keegi teine ​​on soovitanud, on teie suhtes negatiivne, millest olete kinni hoidnud. Sa tead, mida ma silmas pean. Sarnane asi, mille pärast su ema sind lakkamatult näägutab. Sellised asjad jäävad sinuga ka siis, kui need on 100% õiged.

Lisage lihtsalt kõik mõtted, mis jäävad teiega siduma, mis panevad teid tundma end väärituna või vähem.

Näiteks siin on mõned asjad, mis võivad loendisse ilmuda:

Nagu näete, loetlesin negatiivse jutu tüübi roosaks.

Nüüd, kui teil on nimekiri olemas, räägime sellest, mida te sellega teete. Kas te ei arvanud, et jagasime lehe ilma põhjuseta pooleks?

Järgmine samm oleks selle parema poole täitmine.

Mida me teeme, on kirjutada kõik vasakpoolsed väited ümber ja täita paremal. Trikk on vältida negatiivseid sõnu nagu mitte ja ei saa. Samuti aitab see kasutada võimsaid sõnu.

Siin on sama loend, mida varem vaatasime. Annan teile mõned näited, kasutades neid näpunäiteid.

Nüüd tuleb kolmas samm.

Need uued avaldused teie lehe paremas servas saavad teie uuteks mantrateks.

Igal hommikul kordate neid valjult ja selgrooga, nagu te seda usute. Siis kavatsete seda teha veel kaks korda päevas.

Samuti aitab see, kui need välja kirjutate.

Mulle meeldib välja joonistada asjad, mida ma tahan meelde jätta, näiteks jutumärgid või asjad, mida ma pean tegema. Midagi üles kirjutades on midagi, mis aitab teil meeles püsida.

Samm 1:Nimekiri

2. samm:Uuesti kirjutama

3. samm:Ankurdage see oma mõtetes

Kui teil on probleeme ümbersõnastamisega, kaaluge oma vaatenurga muutmist.

Ärge öelge enda ega enda kohta midagi sellist, mida te ei ütleks armastatule lapsele ega selle kohta.

Näiteks ei ütleks ma kunagi mu õetütrele ega selle kohta: „Sa oled kole”.

Teine võimalus vanadest harjumustest välja murda on “kummipaelade trikk”.

See on koht, kus kannate randme ümber kummipaela ja poputate end sellega iga kord, kui tunnete soovi end eksliikme poole sirutada.

Tore väike nipp, mida mulle siin rakendada meeldib, on jälgida, mis vallandab tungi. Olen suur bullet ajakirja fänn. Kui te pole sellest teadlik, vaadake lihtsalt Pinteresti. Neid on igal pool.

Kui te ei soovi Bullet Journali eluviisi, hoidke lihtsalt nimekirja kusagil käepärast ja jälgige, mis juhtub vahetult enne tungi tungimist ja kuidas tunnete end pärast selle möödumist.

Teadmine, mis tungi tekitab, võib aidata teil selle ära tunda selle järgi, mis see on, või isegi vältida seda, mis ennekõike tekitab tungi.

Toimingud

Toimingud võivad viidata nii teie kui ka tema tegudele.

Niisiis, kui tegemist on teie tegevusega, on teie otsustada neid kontrollida. Lisage see oma kinnituste loendisse.

'Otsustan, kuidas reageerin tungidele, millega silmitsi seisan.'

Mis puutub tema tegudesse, siis on loomulik oma tegude arvessevõtmine isikliku õigusrikkumisena.

Kõik, mida ta teeb, pole suunatud teie poole.

Kui hakkate nii tundma, tuletage endale meelde, et teie taju on viltu asjaolust, et ta oli teie oma ja nüüd enam pole.

Me kõik tahame mõelda, et meie kutt on üks headest. Nii said kõik head omadused, mis tal suhte alguses ilmnesid, osaks sellest, kuidas me neid nägime.

Mõelge tagasi, millal esimest korda oma endisega kohtusite.

Vaadake asju, mis olid seal alguses, mida ei olnud suhte lõpus.

Kas ta oli mõtlik ja lahke?

Kas ta rahuldas teie vajadusi ja huve?

Ma räägin teile midagi, mis kõlab ilmselgelt, kuid kipume seda tähelepanuta jätma, kui vaatame läbi kutsikate armastuse uduvihma.

Ma tean, et see kõlab rumalalt ja kõik arvavad, et see juhtub ainult lastega, kuid see on täiesti reaalne asi.

Ma nimetan seda armastuse hägususeks. See kõlab vist täiskasvanulikumalt.

See saab meid kõiki, isegi mind.

See hoiab meid meeles pidamast ega võtmast südamesse varasemaid suhteid, sõbra olukordi ja selliseid artikleid.

Pidades meeles, et enamus heatahtlikkusest, mille me suhte alguses teenime, on lihtsalt näitlikustamine, võib see inimestes esmajoones suhtesse sattuda.

Ma arvan, et see mentaliteet on põhjus, miks traditsiooniline kohting on järk-järgult kaotatud, üldine usaldamatus kurameerimise vastu.

Kui inimesed aga lõpuks suhetesse lähevad, harjuvad nad sellega, et partner teeb sellist pingutust. Niisiis, kui nad lõpetavad sellise pingutuse, tundub, et ta on seda tahtlikult teinud.

Kui tegelikkuses ta lihtsalt lõõgastub suhtes ja ei tunne enam vajadust seda võltsida, et teile muljet avaldada.

See ei ole mõeldud teile haiget tegemiseks, kuigi me mõlemad teame, et see ei muuda seda vähem haiget.

Niisiis, nüüd, kui suhe on läbi, on raske eraldada inimest, kellest ta sind õnnelikuks tegi, ja inimest, kes ta tegelikult on.

Enamik mehi, kui nad midagi tahavad, lähevad nad ilmselgelt ja kohmakalt järele. Niisiis, kui ta pole välja tulnud ja teile öelnud, et ta tahab teid tagasi või et ta on ja teie vastu, siis peate leidma viisi, kuidas vaadata tema tegevust kui midagi, mis pole teile suunatud.

Parim viis selle saavutamiseks on endaga endaga kokkupuutest puhkamine. See annab teile selguse, et peate asju nägema eelarvamusteta.

Millised on teie võimalused endist poiss-sõpra tagasi saada?

Tehke kindlaks põhjus

Mõistmine, mis paneb teid tegema asju, mida teete. Teate seda nimekirja asjadest, mis tekitavad soovi endise, päästikute poole pöörduda?

Olen meestega läbi elanud, et arvan, et veedan terve ülejäänud elu. See valutab. Tahad aru saada ja ei saa.

Tahate esitada küsimusi, kuid kõik, kaasa arvatud exRecovery tee, on teile öelnud, et see oleks halb mõte.

Tundub, et te ei saa hingata.

Kuidas on lood sinuga, kas ahmid õhku?

Noh, räägime A.I.R.

A.I.R. on kõike seda, kuidas te käitute asjadega, mis käivitavad soovi jõuda ja mõista või lepitada.

VÄLTIMA

Täpselt nii see kõlab. Kui endine ja mina paar aastat tagasi lahku läksime, leidsin, et tahan perioodiliselt ühendust võtta, et saada selgust, miks me täpselt lahku läksime ja miks me sõprust lõpuks ei hoia.

Pärast seda, kui enne ja pärast käe sirutamist läbi juhtusin, sain aru, et ühisosa sõitis mööda teed, mis viis tema elatud teele.

Nüüd, isegi aastaid hiljem, väldin ikkagi teed mööda minemist.

VAHELE SEGAMA

Mõnikord ei selgita me tegelikult, mis on põhjuslik seos, mis tekitab soovi jõuda.

Niisiis, kui tunnete seda soovi, peaksite ennast treenima selle katkestamiseks juba esimeste märkide korral, kui see juhtub. See on koht, kus kummipaela trikk tuleb sisse. See viib teid tagasi reaalsusesse ja pettekujutelmast, et praegu pole Kontakti katkestamine veenvam kui ootamine, kuni olete selle läbi teinud.

Täpselt see see on ... pettekujutelm.

Hei, ma ütlesin sulle, et ütlen mõned asjad, mis sulle ei meeldiks.

Aga veereta siin lihtsalt minuga.

Mis on esimene asi, mida inimesed pärast jubeda asja juhtumist ütlevad?

'Selliseid asju ei juhtu minuga!'

'Selliseid asju siin ei juhtu!'

Ükski kontakt ei tööta üldiselt kõigi jaoks ühtemoodi.

Tegelikult tähendab see, et arvate, et olete eriline ja et teie jaoks lähevad asjad teisiti, seda, et olete täpselt nagu kõik teised.

Tuletades endale meelde, et ükski kontakt pole proovitud ja tõeline meetod, mis on töötanud sadade tuhandete inimeste jaoks ja see töötab ka teie jaoks.

lemmikloomade salajane elu terve mõistuse meedia

ASENDA

See on ka tavaliselt tähelepanuta jäetud taktika. Idee on asendada oma endisele poole pöördumine millegi muuga.

Kuid see on midagi, mida meie meel teeb automaatselt, ilma et me seda ise teaksime.

Mõned inimesed sirutuvad automaatselt mugavustoidu või joogi järele.

Minu jaoks, kui ma olen silmitsi püüdega jõuda, teen midagi, mis tähistab päeva algust. Paljud inimesed leiavad, et see töötab ka nende jaoks.

Minu jaoks sobib kõige paremini dušš. See on nagu raske lähtestamine päeval.

Teiste inimeste jaoks asendavad nad selle, kui nende elus on toetavaid inimesi. Selle asemel, et pöörduda endise poole, pöörduvad nad sõbra, vanema või õe või venna poole. Keegi, kes suudab neid ära rääkida või nende tähelepanu hajutada.

Nad teavad olukorda, kus te olete, ja oskavad kaasa tunda.

Olgu, mässime selle üles

Nii et ma tean, et kirjutasin sellesse artiklisse palju ja seda on palju töödelda, nii et olen kindel, et olete valmis selle kokku pakkima.

Ma saan seda.

Ma palun teil proovida kõike ja vaadata, mis töötab. Võite olla üllatunud, mis teile sobib.

Need aitavad teil endist tagasi saada. Lihtsalt hoidke seda.

Kui kahtlete endiselt, kas ükski kontakt ei tööta, vaadake seda artiklit ja vaadake, kas teil on pärast seda veel kahtlusi.

Andke mulle kommentaarides teada, kuidas proovite ja mis teile sobib.