gov-civil-vilareal.ptLõpuks peate oma endise silmitsi seisma, miks mitte teha suurepärane esimene esmamulje
Ma ei saaks vähem hoolida sellest, et saaksin oma viimase endise naasta. Olime koos ainult viis kuud, kuid tunne oli nagu igavesti. Ärge nüüd valesti aru saate, ta on suurepärane tüüp, aga ma ei taha, et mu elus oleks inimesi, kes seal olla ei taha.
Ent kui ma näen teda väljas ja umbes, mis on suure tõenäosusega näha, kui me elame samas väikelinnas ja veedame aega samade asjadega samade inimrühmadega, ei oleks mul selle vastu midagi, kui paneksin ta oma otsuse teiseks arvama suhte lõpetamiseks.
Nagu näeme, hakkame otsuste langetamisel automaatselt otsima põhjuseid, mis toetavad otsust, millele kaldume.
Nii et hoolimata asjaolust, et ta tundis mind väga hästi, ei hakanud tema kirjeldatav inimene isegi siis, kui ta mind kirjeldama hakkas, loetlema põhjuseid, miks me ei peaks koos olema. Ta oli sõna otseses mõttes muutnud seda, kuidas ta mind nägi, lihtsalt selleks, et tema otsus oleks tema peas mõistlik.
Võib-olla olete läbinud midagi sarnast või võib-olla kaotasite suhtes oma identiteedi. Võib-olla tahate nagu mina, et ta lihtsalt mõistaks, et ta tegi vea, ja tunneks end selle pärast närusena.
See on arusaadav.
Olenemata sellest, kas soovite teda tagasi või soovite lihtsalt rahuldust teadmisega, et ta teab, et teil on palju, palju parem, kui teda enam pole, on lihtsam, kui teil on sellele midagi tõestada.
Parim sina
Mida ma mõtlen, kui ütlen midagi faktilist?
Noh, äris ostab parim müügiinimene seda, mida ta müüb.
Kui aga uurida psühholoogiat kogu 20. sajandi jooksul, uskusid psühholoogid, et on oluline, et oleksime täpselt ja täpselt enda kujutatud ning kus me maailmas seisame.
1950. aastal kirjutas artikli pealkirjaga “Self-Actualising People: Study of Psychological Health”. (Võite tema nime ära tunda Maslow vajaduste hierarhia järgi.)
Selles dokumendis väitis ta, et
„Täielikult ennast teostav inimene peab reaalsust tajuma tõhusalt ja aktsepteerima iseennast kõigi oma veidruste ja viisidega, hoolimata sellest, kui palju reaalsus võib tema ideaalsest nägemusest endast kõrvale kalduda. Alles siis on ta saavutanud oma täieliku potentsiaali inimesena. ”
Olen seda alati tähendanud, et te ei pääse sinna, kuhu soovite, kui te ei näe selgelt ja selgelt, kus te praegu olete.
Põhimõtteliselt tahan, et võtaksite sellest kõigest eemale, et selleks, et keegi teid teistmoodi näeks, eriti kedagi, kes tunneb teid väga hästi, peate tegelikult olema teistsugune.
Pärast lagunemist on hädavajalik luua kontaktide puudumise periood. Kui olete mõnda muud meie saidi artiklit lugenud, siis teate, et te ei veeda seda aega nii-öelda ainult pöidlas istudes.
Mitte.
Sa veedad selle aja selleks, et Chris nimetaks seda 'Unettable Girl'iks'.
See 'unettable girl' on teie enda uber-versioon, teie parim versioon, mis te olla saate. '
Mis paneb mind lihtsalt neid vanu ARMY reklaame ette kujutama.
Kui olete huvitatud lugemisest „Unustamatu tüdruk”, saate seda teha.
Niisiis, enne kui teete midagi muud, tahan, et võtaksite paberilehe välja ja tõmbaksite joone keskelt alla.
Vasakule kirjutage “kus ma olen”. Paremale kirjutage 'seal, kus ma tahan olla'.
See peaks välja nägema järgmine:
Nüüd täidate kaks veergu. Leian, et paremast veerust on lihtsam alustada.
Täitke see oma eesmärkide, püüdluste ja kõigega, mida soovite saavutada.
Need võivad varieeruda „vormi saamiseks“ kuni „kraadi saavutamiseni“.
Proovige neid realistlikena hoida.
221 ingli number
Salvestage „lahendage maailma nälg” teiseks korraks.
Me ei saa kõik olla ema Teresa.
Vasakusse veergu kavatsesite loetleda kõik asjad, millest lasete lahti suhetes olles. Näiteks olin viimases suhtes olles nii endise aja veetmisega seotud, et lõpetasin sama palju lugemise ja haridus jäi soiku.
Nii kirjutaksin vasakusse veergu „ei tegele aktiivselt haridusega“.
Selle põhjuseks on anda teile selge visioon ja visuaalne esitus, mida saate kasutada viitena, kus te seisate ja kus soovite olla. Selle teadmine selgitab, kui kaugele peate nende eesmärkide saavutamiseks minema.
Tundub hea, eks?
Nüüd tean, et teie eluga edasi liikumine võib tunduda heidutav ülesanne. Ja võite selle osa väga vahele jätta ja ülejäänud võltsida, kui te seda tõesti tahate.
Kui aga teie endine on osa teie elust, kuigi te pole koos või kavatsete uuesti kokku saada, võib ülejäänud nende sammude võltsimine osutuda keeruliseks ja mõttetuks.
Sellepärast on kõige parem minna aega ja aega varuda, teha muudatused, mis tuleb teha, ja siis minna edasi, jättes suurepärase teise esmamulje.
Rääkimata sellest, teie elu on selle jaoks igatahes parem. Miks siis mitte ?!
Millised on teie võimalused endist poiss-sõpra tagasi saada?
Usalduse loomine
Kui küsite ühelt mehelt, mida nad naiselt tahavad, võivad nad teile anda nimekirja füüsilistest omadustest, konkreetsetest huvidest, mis vastavad nende omadele, ja peaaegu alati enesekindlust.
Enesekindlus on võtmeisik hea mulje jätmisel mitte ainult oma endise, vaid kellegi jaoks.
Seda ei saa õpetada.
Seda saab arendada küll.
See, kui mängu tuleb kogu asi, mida te kogu aeg kuulete, on võlts.
Jah, võite selle osa võltsida ... praegu.
Enesekindlus pole enesehinnang. Kuid nad käivad käsikäes. Nende artiklite järgimine, mida ma selles artiklis välja panen, aitab teil mõlemas.
Niisiis, kui te pole võtnud aega oma endisega kontakti puudumiseks ja olete oma pardid järjest saanud, enne kui proovite isegi suurepärast esimest esmamuljet jätta, siis EI JÄÄ.
Teadmine oma seisukorrast ja plaanide saavutamine oma eesmärkide saavutamiseks on hädavajalik, et pärast lahku minevat lööki taastada oma enesehinnang.
Enesekindluse suurendamine pole selles protsessis samm, see on lõppeesmärk. Teekond sinna jõudmiseks koosneb paljudest väiksematest sammudest. Ma ütlen, et väiksem ja mitte lihtsam, sest mõned neist võtavad palju tööd, kuid nad on seda väärt.
Lähme sukelduma!
1. Muutke oma Outlooki
Kui teate oma vigu, tugevusi ja nõrkusi ning neist õpite, on palju lihtsam oma mõtteid positiivsena hoida.
Samuti võite hoida positiivset meelt, kui õpite ise komplimente tegema ja teiste komplimente vastu võtma.
Oleme kõik näinud videot, kuidas väike tüdruk valmistub kooliks ja karjub peeglist enda poole kinnitusi.
Ei, ma ei soovita teil ennast positiivselt rünnata.
Ma lihtsalt ütlen, et ärge ennast nii kõvasti. Kuigi mõned inimesed leiavad, et igapäevased kinnitused aitavad nende väljavaateid märkimisväärselt muuta.
Kui räägime teistest inimestest, siis tean, et tänapäeval on raske kelleltki komplimenti vastu võtta ilma, et see näiks üleolev. Ma nägin selle vastu ka ise varem vaeva.
Minu automaatne reaktsioon, kui keegi mind täiendab, oleks öelda neile midagi sellist; 'Nii kena teist öelda, aga ...'
Kui sain aru, et tegin seda, üritasin oma viga parandada. Kui keegi tegi mulle komplimendi, proovisin kõigest väest lihtsalt öelda 'aitäh'.
Uskuge või mitte, see on palju keerulisem, kui see kõlab. Üks esimestest kordadest, kui ma seda proovisin teha, oli selge, et ma kõlasin endast täiesti täis.
Lõpuks sain asja ära. Las ma näitan teile, kuidas seda õigesti teha.
Samuti saate oma väljavaadet muuta, piirates kaebuste esitamist hetkedega, milleks peate seda kindlasti tegema.
2. Ära mängi kaitset
Püüdke olla vähem kaitsev, kui inimesed kriitikat pakuvad.
Kuulake tegelikult nende pakutavat arvamust ja kasutage seda võimalusel selleks, et isikuna parandada.
Ümbritsege enesekindlate inimestega
See ei tähenda ainult inimeste lisamist oma ellu. See tähendab, et otsustatakse eemaldada inimesed, kes toovad sinus esile negatiivsust.
Mul on see sõber.
Ja ma ausalt öeldes ei oska teile öelda, miks me oleme sõbrad peale selle, et oleme teineteist nii kaua tundnud. Alati tundub, et kõik tema elus on alati lagunemas. Kuid see on sellepärast, et nii ta seda kujutab.
Kui te küsite temalt, kuidas tema päev on möödunud, on tema automaatne vastus teile öelda iga üksik asi, mis on viimase nädala või kahe nädala jooksul valesti läinud, ja kui kohutav näeb välja tema lähitulevik.
Tema jaoks juhtub häid asju ja näete teda füüsiliselt, et nad laguneksid.
See ei õnnestu kunagi, ma olen ilmselt esimene inimene, kellele ta helistab igal ajal, kui tema negatiivsus talle järele jõuab. Nimelt sellepärast, et ma kuulan tema vingumist. Aga siis ma ütlen talle alati tõtt ja kutsun ta siis välja, et ta on nii negatiivne.
Tema vingumise kuulamise negatiivne külg on see, et tema negatiivsus veritseb mind. Pean sõna otseses mõttes tõusma ja minema jooksma, et see kõik maha põletada. Kui
Ma ei tee seda, siis jään päevade viisi ruttu kinni.
Selliseid inimesi on maailmas palju. Kui lubate neist piisavalt oma ellu, muutub teie väljavaade süngeks.
Andke endast parim, et neist inimestest kaugeneda. Te ei pea neid eemaldama, lihtsalt ärge veetke iga päeva nendega ümbritsetud.
Ja kui peate nendega aega veetma, tehke seda, mida ma teen, ja leidke vastutegevus, mis aitab teie tähelepanu uuesti suunata.
See on kõik lahutamise kohta. Saate lisada positiivseid mõjusid ka oma ellu.
Vaadake oma varem seatud eesmärkide loendit. Leidke keegi, kellel on olnud edukas teha asju, mida soovite teha, ja laske oma enesekindlusel selles valdkonnas end hõõruda.
Olete kuulnud seda vana ütlust, et olete kombinatsioon viiest inimesest, kellega kõige rohkem aega veedate. Võttes seda südamesse, ümbritsege end inimestega, kes inspireerivad teid ja toovad sinus välja parima.
Vahepeal veenduge, et teist ei saaks seda negatiivset inimest, kes nad alla viib. Ma kinnitan teile, et nad elavad sama põhimõtte järgi ja ei soovi teiega aega veeta, kui hajutate nad nende eesmärkidest, eriti negatiivsusega.
Pidage meeles,
'Enesekindlus on nakkav.'-Vince Lombardi
3. Pöörduge oma välimuse poole
Tunnistagem, et pärast lahku minekut lasime kõik omamoodi lahti. Me lõpetame juuste tegemise või meigi tegemise. Lõpetame jõusaalis käimise sama tihti. Me ei saa äkki aru vajadusest kanda pükse või kodust lahkuda.
Ja nendel päevadel näib, et romantikakomöödiate vaatamine on andnud meile ettekäände, et halva enesetunde korral joome pudeli veini ja sööme terve galloni jäätist. See ei soodusta tervislikke eluviise ega aita usaldust luua.
Kas teie arvates oli hutt Jabba selline nõme, sest ta tundis end hästi?
Ole nüüd.
On üldteada fakt, et see, kuidas me ennast esitleme, on otseses korrelatsioonis sellega, kuidas me ennast tunneme.
4. Tunne oma platvorme
Ei, te ei kandideeri siin. Kuid on oluline, et teaksite, mis on teie põhimõtted. Need on asjad, mida peate südamele, olenemata sellest. Need kajavad teie südamikus.
Minu ema jaoks tähendab see pühakirjadest kinnipidamist, mis tuletavad talle meelde, miks ta hea inimene on. Tema lemmik on see, mis ütleb: 'Ma saan kõike teha Kristuse kaudu, kes mind tugevdab.'
Samuti kipub ta palju kuldreeglit tsiteerima; 'Kas soovite teistele nii, nagu tahaksite, et nad teeksid teile.'
See ei pea olema religioosne asi. Just seal ammutab mu ema oma jõudu.
Ammutan oma jõu asjadest, mis mind motiveerivad.
Minu sõber, keda ma pean üheks neist suurtest positiivsetest jõududest, tuli minu juurde ja andis mulle toreda tsitaadi korvpallist rääkivast luuletusest, uskuge või mitte. See oli vaid paar rida, mida ta tahtis tätoveeringuks muuta. Tänaseni ei unusta ma neid sõnu kunagi.
'Tema meelest põles kunagi; andekusele antakse ülevus, teenitakse. '
Näete, et minu põhiväärtused keskenduvad asjaolule, et ma tahan oma elus alati edasi liikuda ja edu saavutamiseks mitte milleski peatuda.
Oma põhiprintsiipide ja asjade leidmine, mida teie hindate, on meie jõud, et saada endast parim versioon.
Kui olete need üles leidnud, olge nendega järjekindel ja kindlakäeline.
Ei, ma ei mõtle seda, et mine viska neid kõigile näkku ja nõua, et nad vastaksid sinu väärtushinnangutele sinu omadega.
See pole CrossFit.
CrossFittersile pole mingit solvangut. Te olete lihtsalt väga uhked ja häälekad selle üle, mida teete, ja hei, CrossFiti jaoks on selline energia ideaalne. Niisiis, mine!
Kuid põhiväärtused on iga inimese jaoks ainulaadsed. Neil peab olema teie jaoks tähendus, et saaksite neid kanda kõigis oma elu aspektides.
Vastasel juhul tegelete lihtsalt kõigi teiste väärtustega, mis kaaluvad teid. Ja see pole teie vaimsele tervisele kasulik ega paku enesekindlust.
5. Kõnemuster
Õppige rääkima aeglaselt ja eesmärgipäraselt.
Mind ei huvita, kas räägite Internetis kassivideotest. Kui räägite sel viisil veendunult, on kõigil saalis viibijatel usku, et see, mis suust välja tuleb, on oluline.
Keskkoolis olin UIL õigekirjameeskonnas.
Jah, ma tean, milline nohik.
Kui olime oma võistlustega lõpetanud, läksime teistel võistlustel istuma. Üks neist oli diktsioon. Põhimõtteliselt oli see kamp lapsi, kes tõusid lavale ja toimetasid monolooge.
Päris igav, eks?
Aga seal oli see üks laps. Ma ei mäleta tema nime. Ma ei mäleta kogu elu, millise monoloogi ta esitas. Kuid ma tean, et see oleks võinud olla kõige igavam asi, mille nad oleks võinud talle pakkuda. Võib ka lugeda teraviljakarbi tagaküljelt koostisosi.
See laps küll.
Ta esitas selle monoloogi nii tulise, sellise veendumusega, et oleksin talle järgnenud väga Mordori sügavusse.
Kui ta oleks oma kõne lõpus järginud sõnadega „koidikul sõidame!” Oleksin võib-olla isegi hobuse ja sadula ostnud ja valmis võitluseks kõigi teiste teraviljade vastu.
Te ütlete, et see pole seotud sellega, mida te ütlete, vaid selles, kuidas te seda ütlete. Kui õpid rääkima aeglaselt ja selgelt, kiirustamata, edastad seda tüüpi rahulikkust, mida suudab ainult tõelise enesekindlusega inimene.
Ma olen põnevil ja räägin tavaliselt väga kiiresti. Kui ma millegi pärast vaimustun, on esimene inimene, kellele helistan, minu ema. Kord rääkisin nii kiiresti, et ta pidi mind peatama ja ütlema:
'Ashley, sa pead kordama kõike, mida sa just ütlesid, sest mul pole aimugi, millest sa rääkisid. Aga ma tean, et olete põnevil, nii et kui see on see, mida te tahtsite, et ma sellest kõigest saaksin, siis ei pea te mulle midagi muud ütlema. Aga kui sa tegelikult tahad, et ma teaksin, millest sa rääkisid, siis peate tempot maha võtma. '
Kas järgiksite kedagi, kes on lahingus nii närvis?
Ma arvan, et ei.
6. Määra võrdlusandmed
Koputage välja mõned loendis olevad väiksemad eesmärgid. See mitte ainult ei anna teile tunnet saavutustest, vaid viib teid ühe sammu lähemale inimeseks olemisele, kellena soovite olla.
Saavutused, isegi väikesed, aitavad hoogu saada.
Kõik teavad vähemalt ühte inimest, kes lihtsalt usaldust äratab. Võtame näiteks Tony Robbinsi. Tundub, et ta lihtsalt jätkab seda, hoolimata sellest, mida elu teda viskab. See on hoog, millest ma räägin. Tal on see kingitus, kus ta saab kõndida tuhandete inimeste tuppa ja hakata rääkima ning lasta kõigil neist oma käest süüa.
Vaatasin spetsiaalset eriala, kus nad ükskord teda intervjueerisid ja küsisid, kas ta kunagi närveerib enne, kui tõuseb oma seminare tegema. Tema ilme ütles kõik. Tundus, nagu poleks seda küsimust talle varem isegi pähe tulnud.
Inimesed nagu see, inimesed, kellel on selline enesekindlus, nad ei lase väikestel asjadel oma teele seista.
Nii et kui ma ütlen, et lööge väikesed eesmärgid välja, siis ma ei ütle, et peaksin neid tegema vaid selleks, et mõned neist teelt välja lüüa.
Ei! Sa peaksid olema nagu veerev kivi.
Kui olete oma eesmärkidega alustanud ... ärge laske millelgi end aeglustada.
7. Loo harjumus
Las ma sõnastan selle ümber. Looge HEA harjumus ja tehke halvad ära.
Las ma ütlen selle nii, et pärast viimast lahku minekut, hoolimata asjaolust, et ma ei olnud sellest täielikult läbi murtud, tabasin end kolm sekundit pärast seda, kui igal hommikul äratuskell hakkas, vajutama edasilükkamise nuppu. Proovisin kõike, et sellest harjumusest loobuda, või nii ma arvasin.
Ma ühendaksin telefoni teises toas. See tähendas, et selle välja lülitamiseks peaksin tõusma ja kõndima kuni köögini.
Mõne inimese jaoks võib see toimida. Minu jaoks tähendas see, et annan oma teki nagu John Snow ja julgen külma vahelduvvoolu kööki häiret edasi lükata, andes endale veel kaheksa minutit õnnistatud und. Siis ma trepiksin oma teki tagasi oma magamistoa floppi voodil ja naudiksin neid 7 1/2 minutit, mis mul oli jäänud.
Mis oli minuga juhtunud? Selle viie kuu jooksul, mil ma käisin viimase kutiga, ütlesin, et võin ärgata hommikul kell 4 ja minna terve päeva, tundmata isegi vähimatki unisust. Nüüd võiksin magada tervelt kaheksa tundi ja vajan veel kella kaheks uinakut.
See on lihtne seletus. Kui olin suhtes, olin motiveeritud. Kui mu äratuskell hakkas tööle, ei tundunud need kaheksa minutit lisaunet nii kutsuvad. Mul oli asju, mida tõusta ja teha, ja mis veelgi tähtsam, inimesed (või õigemini öeldes inimene), mida näha.
Seetõttu on kõigi nende väljatoodud asjade tegemine oluline. Nad kõik võrguvad kokku ja toetavad üksteist.
Üks minu lemmikraamatutest, mida olen lugenud, kannab pealkirja: „” See puudutab harjumuste muutmist ja on täis huvitavat teavet.
Üks minu lemmikjutte, mida autor Charles Duhigg puudutab, on Tony Dungy lugu.
Tony ei saanud treeneritööd. Põhjuseks oli tema treenerifilosoofia. Ta oli veendunud, et mängija harjumuste muutmine oli võidu võti.
Keegi ei ostnud seda.
Ta ei püüdnud siiski uusi harjumusi luua. Ta kavatses muuta mängijate vanu harjumusi. Selle raamatu järgi koosnevad harjumused kolmeastmelisest kontuurist: vihje, rutiin ja tasu. Dungy protsess pidi ründama selle silmuse tavapärast osa.
Lõpuks sai ta pärast mitmeid intervjuusid ja tagasilükkamisi tööd Buccaneersi treeneriks.
Sellest ajast peale on tema kuldreegel muutunud harjumuste muutmise protsessiks. See on mõjutanud alkoholismi, rasvumise, obsessiiv-kompulsiivse häire ja sadade muude hävitava käitumise tavapärast ravi.
Reegel oli see; kui kasutate sama märguannet ja pakute sama auhinda, saate muuta rutiini ja muuta harjumust. Peaaegu iga käitumist saab muuta, kui vihje ja tasu jäävad samaks.
See, kuidas Dungy seda Bucsi mängijate harjumuste muutmiseks kasutas, oli selline.
Enne teda võitsid tavaliselt treenerid, kellel olid mänguraamatud täis trikke, valesid suundi ja muid keerulisi skeeme.
Dungy keskmes oli kiirus. Ta tahtis võrrandist mõtlemise välja võtta.
Selleks õpetas ta oma mängijatele vihjeid. Teise meeskonna lugemiseks ja sellele vastamiseks.
Näiteks kui vastasmängija varbad on tagasi, tema õlad pöörlevad veidi sissepoole ning tema ja järgmise mängija vaheline ruum on murdosa oodatust kitsam, harjutas The Bucsi kaitseotsa, kuidas reageerida nendele vihjetele nii mitu korda et ta ei pea enam võtma sekundeid, mis võiksid etenduses mõtlemiseks kõik kaasa tuua.
See on sama protsess, mille AA aitab alkohoolikutel luua head rutiinid halbade asendamiseks.
ämblikmees kodust kaugel ühendatud vooluvõrku
'Selleks, et pakkuda alkoholi, on see sama tasu, mida nad saavad baaris, ehitab AAA koosolekute ja kaaslaste süsteemi -' sponsor ', kellega iga liige töötab -, mis püüab pakkuda sama palju põgenemist, tähelepanu hajutamist ja katarsist kui reede. öösel Bender.
Kui keegi vajab leevendust, saab ta selle selle asemel, et joogikaaslasega röstida, rääkides sponsoriga või osaledes grupi kogunemisel.
Ma ei soovita midagi nii dramaatilist.
Kui peate seda meeldima vähemale ... intensiivsele, kaaluge maletajaid, kes seisavad mängu ajal silmitsi tuhandete erinevate käikudega. Professionaalid on võtnud arvesse iga võimaliku käigu võimalikku tulemust ja nad on ette valmistanud vastuse enne tähtaega.
Mängu mängijate vaatamine võib võtta vähem kui 5 minutit, samas kui mul, mitte proffil, võib kuluda viis minutit, et otsustada, millist tükki ma tahan liigutada. Nad on end programmeerinud tegutsema kiiresti ja enesekindlalt, mis muudab nad meeletult tõhusaks.
Nagu öeldud, vali midagi lihtsat, näiteks ärkamine iga päev pool tundi varem. Pange äratus sisse ja pange telefoni ekraanile Post-it märkus koos märkusega endale, mis tuletab meelde, et ärge lükake edasi.
Või pakub iPhone teile võimalust uudiste funktsioon välja lülitada. Leidsin, et see on kõige kasulikum. Teades, et kui magama lähen, võib mul jääda tähtaeg või kohtumine kogu vajaliku tõukega tagumiku voodist välja saamiseks.
Varem töötasin koos treeneriga, kes ütles mulle, et kui mul jäi päev vahele ja see tundus ebaloomulik, siis teadsin, et olen harjumuse loonud.
8. Harjutus
Selle võiksite kokku panna harjumuse loomisega ja muuta aktiivsema olemise harjumuspäraseks. Ma tean, et räägin palju aktiivsena püsimisest, kuid see on sellepärast, et see on uskumatult oluline pärast laialiminekut või igal ajal.
Aktiivsus aitab kehal toota dopamiini, mis võib tunda positiivset energiat, mis aitab teil leida normaalsuse tunde. See annab teile ka võimaluse olla tervislikum ja tunda end paremini oma välimusega, mille olulisust oleme juba arutanud.
Millised on teie võimalused endist poiss-sõpra tagasi saada?
Harjuta
On põhjus, miks ma käisin teid kõik need sammud ükshaaval läbi.
Tehes kõike, mis ma siin välja olen pannud, ei valmistu te lihtsalt endisele silmitsi seisma. Sinust saab parem ja tugevam versioon endast.
Selleks, et midagi tõhusaks saada, peate harjutama.
Mis te arvate, kui palju harjutusi tegi treener Dungy Buccaneersile enne, kui nad kunagi aktiivsele mänguväljakule astusid?
Mis sa arvad, kui palju mänge pidid malemängijad mängima, enne kui nad said teha need poolesekundilised valikud, mis panevad nad matsi vähem kui viie minutiga?
Minu arvamus on tuhandeid.
Kuidas aga enesekindlust harjutada?
On harjutusi, mida saate teha, eks ole?
Praktikas enesekindluse saavutamiseks on vaja vaid olla inimeste läheduses ... ja keskenduda enesekindlusele.
Põhjus, miks on oluline harjutada, on see, et kui endise näoga lõpuks näost näkku satute, võib olla lihtne pöörduda tagasi selle inimese juurde, kes enne olite.
Kui olete aga harjunud enesekindlust, midagi sellist, mis on osa sellest, kes te olete, siis on see midagi, mida teete ilma ise aru andmata.
Drumroll palun ...
Ma tean, see hetk, mida te kõik olete oodanud ...
Suurepärase teise esmamulje jätmine.
Jätkame edasi ja kujutleme, et olete kõik need asjad juba teinud ja olete end usaldanud.
Mingil hetkel leiad end oma näost näkku.
Võite toidupoes temaga kokku joosta. või kutsutakse peole, kuhu ta juhtumisi ilmub.
See on hetk, milleks olete valmistunud. Oled nagu Rocky Balboa, kes on üles pandud nurka ja ootab kella andmist vooru algusest märku andma.
Oled sa närvis?
Vastus pole üks natuke. Kui olete teinud kõik asjad, mille olen teile välja pannud, ja lubanud neil harjumuspäraseks muutuda, on närvilisus ja mure, mida keegi teine sel hetkel tunda võib, teile võõras.
Te ei pea mõtlema kõne aeglustamisele ega oma elu negatiivsete asjade üle kaebamisele.
Sa küsid temalt, kuidas asjad tema elus on. Kui ta vastab, siis kuulate, tõeliselt huvitatud.
Ei ole vaja veeta aega, mida ta räägib, mõeldes sellele, mida te järgmisena ütlete, sest teate, kui ta lõpetab rääkimise, et vastate rahulikult ja enesekindlalt.
Kuidas sa seda tead?
Sest olete seda harjutanud ja harjumuseks teinud.
Üks oluline asi, mida meeles pidada, on see, mida Chris alati rõhutab, on jätta vestlus kõrgele noodile.
Kui räägite endise endaga ja asjad lähevad huvitavaks või tundub, et ta on asjaga tegelenud, siis vabandage ennast mingil põhjusel ja jalutage minema.
Nagu Cliffhangers Troonide mäng viskab teile iga episoodi lõpus otsa, laske tal mõelda, mis teda just tabas.
Tehke seda armu ja enesekindlusega ning ta mõtleb sellele päevi hiljem, mõeldes, miks ta kuradis teid kunagi pääseb.
Siis on teie teha, mida soovite sellega teha.
Ma mõtlen, et olete siin loonud päris suurepärase elu.
Oled hullumeelne usalduse majakas.
Inimesed hakkavad sind inspiratsioonina üles vaatama.
Kui ta tuleb teie vestlust lõpetama, on teie otsustada, kas lasete ta oma ellu tagasi. Teil on nüüd võim.
Kui mind sellesse asendisse pandi, vaatasin endisele näkku ja mõistsin, et väärin seda, et keegi mõistaks, mis tal esimest korda oli. Aga see oli tema. Kui me oleksime erinevates oludes lahku läinud, oleksin võinud teha teistsuguse otsuse.
See on siiski asi. Iga inimese kohustus on otsustada, millist armastust ta väärib.
Nii et nüüd, kui teate, mida see võtab ...
Mine võta kinni!
